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Hat das was mit 5+3 zu tun :Gruebeln:

Sudelfeld kenne ich nur von mit dem Auto. Da würde ich auch gerne mal mit dem Rad hoch.

Und heute gab es ein wunderschönes 80 minütiges GA1 Läufchen in der Morgensonne :) So muss Frühling sein :cool:

DeRosa_ITA

17.04.2010 13:59

sapperlot heut knackige 125 km, 1000 hm in 3h50

Schnellläufer

17.04.2010 15:33

Flache 140 k, alleine gegen den Wind 4:35 h:)

pXpress

17.04.2010 17:47

Rasen gemäht, Sommerreifen aufs Auto montiert.
Dann noch 40 Min Rad mit 17 Min koppeln, als letzter Materialtest für den morgigen Duathlon in Mettmann :-) und das Wetter wird gut

el_tribun

17.04.2010 18:04

50km wellig Rad Fartlek mit 4,5km Koppellauf bei Sonnenschein! :Cheese:

Schwimmbrillenvergesser

17.04.2010 18:50

Garten umgegraben ;-(. 30 min Swim. 1 St. Lauf ABC, Barfuss, Locker Rekom.
Morgen flach durchs Ried mit der Carbonwaffee Yiiihhhhhaaa.....

FMMT	17.04.2010 18:57

Zitat:

Zitat von Meik (Beitrag 377931)

Mal ein kleiner Grundlagenblock, ein paar längere Einheiten brauche ich bis zum 12km-Schwimmen im Juni (siehe Sig) ja noch.

Mache gerade eine "Langzeitpyramide", bin bei der langen Einheit mit 2km angefangen, jetzt jede Woche einen mehr bis 10km und dann wieder runter und dabei immer mehr schnelle Sachen einbauen.

Ach, und ja, ich bin ein klein wenig gestört :cool: :Cheese:

immer nur normal ist auch durchgeknallt:Cheese:
Respekt:Blumen: , solche Aktionen liebe ich:liebe053:

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 12:02 Uhr.

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