er ist jedenfalls immer schneller geworden, mit 5:30/km angefangen und mit 4:57 aufgehört, also die zweite Hälfte über 6min schneller als die erste...:Cheese:

3:45?

muß er dir schon selber schreiben, weiß ja nicht, ob es ihm recht ist.:cool:

Hat man in diesem Thread nicht eh schon jegliche Rechte abgetreten? :Cheese:

Ich hab's rausgefunden. Ätsch!
Glückwunsch. Trotzdem: Ich hätte mehr von Dir erwartet! :Cheese: ;)

Naja, geht doch..ich mein, sowas laufe ich auch im Training :Lachen2:

Petze :Lachen2:




Ich nicht. So in dieser Zeitlichen Region hatte ich vor. Und angesichts der gesundheitlichen Lage war ich bis heute Morgen nicht mal sicher zu starten. Dann war die Strecke auch viel zu voll um ernsthaft zu laufen. Vor allem die ganzen sehr zahlreichen Borting-Stations haben einen zum Zwangsborten verpflichtet. Und ich musste drei mal Schuh binden. Und das Wetter. So, genug Ausreden :Cheese:

Jetzt bin ich mal gespannt, wie sich die gemütliche Version auf die Regeneration auswirkt...

Nö, hamwa hier in Berlin noch nicht ... :Lachen2:

Ich bin lieber an der frischen Berliner Luft und sonst auch meist aus eigener Kraft unterwegs ...

War aber ok ... ein kleiner Spaziergang zum Beine vertreten ... :)