Wow. Na dann Glückwunsch zum ersten Wettkampf und Glückwunsch für die gute Zeit :Blumen:

Dann kannst du uns beeindrucken-imponieren vor Wettkampf und im Wechselzone ;)

Sehen wir uns am Ende der Saison bei Triatlhon im Ratingen ?

:Huhu:

Hey, Glückwunsch! :D
Klingt super :)



Bei mir gabs bloß, um die Woche mal zusammenzufassen...am Mittwoch 31km (300 höhenmeter) im 6:53er schnitt, gestern 14km (170hm) im 5:37er schnitt und heute nochmal recht flache (60hm) 5,5km im 5:50er schnitt. Der Gegenwind war schlimmer als jeder Berg, haha!
Nächste Woche darf ich endlich wieder schwimmen und aufs Rad...hatte diese Woche ein ärztliches Verbot, laufen durfte ich aber, also bin ich gelaufen :)
Muss die Woche jetzt aber die Beine etwas stillhalten, nächsten Sonntag gibts den Venloop, mit Bestzeitversuch auf Halbmarathonstrecke :)

@upado:
burscheid wäre für ich auch nicht so weit weg;-)
Was wurde denn alles genau gemacht?War es "nur" ein vermessen oder eher schon in Richtung Bike-Fitting?
Was hast du dafür löhnen müsen?(gerne auch per PN)
danke

vielen dank für die schnelle und aufschlussreiche Antwort;-)
Da werde ich doch da mal nen Termin machen:-)

Oh weh Uwe, ich drücke dir ganz doll die Daumen, dass es nichts schlimmes ist und bald vorüber. *daumen-drück*

Ich war heute früh wieder mit Menne laufen.
3,5 Kilometer mit einer Pace von 6:32 min/km.
Als ich Ende Januar meine Zeiten anfing anzuschauen, war ich bei 8:32 min/km.

Das finde ich schon eine enorme Verbesserung und Träume inzwischen von einer Pace unter 6 auf kurzen Strecken und einer Pace von unter 7 in meiner Sprintdistanz im Juni.

Und jetzt gehe ich reiten.
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag.
:huhu:
das Washi

Ich wusste ja gar nicht, dass du heimlich für einen Ironman trainierst?

Die Nettozeit finde ich sogar sehr gut! Wie viel Pausen waren es denn?

Gruß
J.