Hi Faul,
ich hab nach meinem Sturz letzten Sonntag heute abend mal einen Testlauf gemacht. 29 km bei -9 und eisigem Ostwind. Die Muskeln und Kochen sind ok.:) Die Temperaturen sind aber leider nicht so toll. Weis auch noch nicht wie ich mich entscheiden soll. Beim Marathon läuft man ja doch etwas schneller als Trainingstempo und zu viel will man ja auch nicht anziehen..
Gruß
triduma

Kältelauf
 

Dann will ich heute mal den ersten Kältelauf posten: halb sechs bei -11 Grad.
War gar nicht so schlimm, wie ich es mir ausgemalt hatte, aber zum Glück war es dunkel und meine Ski-Rad-Lauf-Klamotten-Kombi damit nur bedingt sichtbar.
Und die Brötchenbäckerin meines Vertrauens hat bestimmt schon schlimmere Auftritte am fühen Morgen erlebt ;)

-14 Grad um 6.20 Uhr!

Die 3,7km Runde war heute knapp sub20 also noch ein paar extra Meter gelaufen.

Heute kam ne zweite dünne tight dazu!

Wenn du den M unbedingt mitnehmen möchtest, würde ich zumindest etwas Tempo rausnehmen. Denk an deine Lungen! Du hast nichts davon, wenn du dann zwei Wochen flach liegst.

Dann stellt sich natürlich schnell die Frage, ob der Lauf dann noch einen Sinn hat, dann kannste auch gleich einen TDL oder LDL machen.

Wünsche dir gutes Gelingen bei der Entscheidungsfindung :Lachen2:

Du scheinst da 'speziell': als ich schon lange mit langen Hosen lief hattest du noch kurze an. Und nun brauchst du bereits zwei Hosen :confused: ;)
Ich habe jetzt nur die etwas dickeren Tight raus geholt.

Eigentlich wollte ich heute Intervalle laufen. Aber es wird wohl einfach etwas ein Fahrtenspiel da ich bei -8C (oder bis um 16:30 noch weniger) nicht zu intensiv laufen will.

Felix

bäh, eklig -9° mehr als 30 min wollte ich nicht, morgens laufen ist fies!

Es ist wie
Weltraum
Eintauchen ins eiskalte Wurmloch
Zeit
und
Raum
gekrümmt
2 Stunden
dann
neben dem warmen Feuer
wie Minuten.

In Erinnerung nur
der scheißkalte Wind,
der ganze Kampf
vergessen.

Dann wars wohl keiner.

Laienpoetisch Nik,
nach 25km bei -10° und 30-40kmh Ostwind in ø4:44 (! Ich wollte irgendwann einfach nur mehr ins Warme)

Heute Morgen 20min Koppellauf oben ohne bei +20,2 Grad auf dem Laufband, jetzt gleich noch ein paar Intervalle - wieder bei 20 Grad :Lachen2:

Grüße
A., bekennendes Weichei