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1:30h Radtest
dann heute abend mal wieder schwimmen. Morgen nen lockeren Lauf. |
Zitat:
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Eine Stunde Wasser.
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Gleich das letzte mal schwimmen, da das Schwimmbad dann 10 Tage Wartungsarbeiten hat:(
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heute ruhetag - woe 4 bis 5 stündli velo plus kurz koppeln...
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Heute Stabilisationtrainung für den Rücken
50min Ergonometer (2000W :-)) 1h Steigungen laufen Morgen 30 km Sonntag Rennrad oder Ruhetag mal schauen Geplant 25.4 Hermannslauf 30. Mai Rhein Ruhr Marathon 4.7 Saerbeck Triathlon 12.9 Dumeklemer Triathlon |
2h Koppeltraining MTB+Bergrun
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5,5 h gemächliches Pedalieren.
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| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 09:38 Uhr. |
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