Hoppla. Hab mich grad mal wieder seit garantiert einem halben Jahr draufgestellt und Fett messen lassen. Sie hat jetzt sogar 14,7% Fett bei 67kg (hab gestern abend nach dem Radeln sehr viel gegessen :Cheese: ) angezeigt. :Lachen2:

Macht mi net fertich! Sooo früh schon über Fett debattieren :-(( :Holzhammer:
Ich melde mich zurück im Wasser, gestern war das erste Training :liebe053: Nun also wieder im Hallenbad auf der 25 m Bahn:
5x200 Ungerade Abschlag/ Gerade GL: 3:53/3:37/4:04/3:32/3:58
1X400 GL (lang machen) 7:12
5x100 Ungerade 25 schnell/25 Locker / Gerade: GL:
1:51/1:47/1:50/1:44/1:50

Den 400er durfte ich vorn schwimmen, der hat so richtig Spaß gemacht, beim Rest müssen wir uns erst wieder richtig sortieren, da war ich zu oft meinem Vordermann in den Füßen gehangen. Bei den 100ern hatte ich den vorletzten, den letzten konnte ich als Zweite hinter meiner Freundin schwimmen, der war auch subbä. Hach, ist das schön wieder im Wasser zu sein :Liebe:
Ach und vormittags war ich Laufen. Da taste ich mich momentan mit meinen 5 km Minirunden vorwärts. Dem Fersensporn bekommts gut, mir auch :Cheese: Ich würde aber auch ganz gern mal wieder meine längere Runde nehmen, die ist im Herbst besonders schön.

Ich glaube deine Waage hat gestern Abend zu viel gesoffen :Lachen2:

Also zunächst mal, so wichtig ist mir das natürlich gar nicht. Vom Alter möchte ich aber nichts hören, habe seit über 20 Jahre ungefähr das gleiche Gewicht.:Cheese:
Deine Schätzung von 15% Körperfett würde ich ungefähr unterstützen, was übrigens fast zwei komplette Putzeimer voll sind. Derzeit wiege ich ungefähr 73 Kilo, 12% davon sind 8,5 Kilo, von daher liege ich mit meiner theoretischen Schätzung nicht so schlecht. Selbst wenn ich 18% habe, liegt das nicht so weit weg. 71 ist übrigens immer mein Ziel für die Saison, dafür habe ich dieses Jahr aber zu wenig trainiert und zu viel Schinkenwurst und Süßes gegessen.

Ich mache natürlich auch den Blödsinn mit. Du kannst die Waage natürlich direkt mit nach Sife bringen, dann stellen wir Keko erst mal drauf *duckundwech*.:Cheese:
Am 2. Dezember, 12:30 Uhr habe ich den neuen Termin bei Buchstaller. Danach komme ich gerne auf einen schwarzen Tee vorbei.

edit meckert gerade noch, das hier soll ein Schwimm- Fred sein, was ich denn gleich auch mache

Der Rechner bei Onkel Greif sagt, ausgegangen von 3:55, bei 100 kg 3:15 und bei 90 kg 2:59.
Da du ja auch noch mehr trainieren willst, sollten die 2:49 schon gar keine Problem sein.

Alles was in Zwischenzeit noch passieren kann oder auch nicht, lassen wir mal außer Acht :Cheese: .

Ich bin jetzt übrigens glaurung-Azubi. Schon das zweite mal diese Woche 5 km gelaufen. Letztes mal habe ich 26 Minuten gebraucht. Heute waren es 25. Wenn ich das noch drei Wochen mache, bin ich bei 19 :Lachen2:

Du wirst hiermit zum stellvertretenden Chefpotenzialtheoretiker ernannt. Sollte ich mal verhindert sein und vorübergehend keine Potenzialtheorien mehr aufstellen können, musst Du umgehend einspringen. :Cheese:

Alter, bist Du laaaangsam! :Cheese:
Ich hab vorvorgestern wieder mit 23:50 angefangen und vorgestern mit 22:45 weitergemacht. Der 5er heute muss wieder unter 22:00 sein :Cheese: ;)
Schmarrn. Ich lauf eher lockerer und gehe danach noch schwimmen. Das ging vorgestern auch problemlos nach dem Laufen. :liebe053:

Es geht voran beim Schwimmen.