Da hier ständig so ne depri Stimmung herrscht, hier mal was erfreuliches, zumindest für mich und das sogar sehr! Vielleicht ein bisschen aufmunternd für alle anderen!
Am 19.10.2013 hab ich eine erste Leistungsdiagnostik gemacht, das Ergebnis natürlich unterirdisch...
Gestern, nach 3,5 Monaten intensiven Trainings zu 80-90% im GA1 Bereich ein wie ich für mich finde sehr erfreuliches Ergebnis! Das macht Laune auf mehr!

Erstes Bild 19.10., vergleich, drittes 14.03

Lg André

Bei mir hätte man es direkt sehen können, man war im KH einfach nicht fähig sich zu überlegen dass die Schulter wohl auch geröngt werden sollte sondern hat sich nur auf Hüfte und Ellenbogen gestürzt.
Ich geh nun gerade wieder zum nächsten Physiorezept über. Im April ist wieder Arzttermin, dann führ ich Verhandlungen über das Schwimmen.

Ansonsten steht zumindest der Hauptwettkampf, ein Duathlon im Ausland und dann will ich wieder mal richtig viele 10km-Wettkämpfe laufen und der Halbmarathon steht auch wieder auf dem Plan.
Heute war ich 2,5h im Regen radeln, sah alles aus wie Sau, aber machte richtig Bock :Cheese:

Oh jeh, das klingt echt mieß... das ganze ist ja bald ein Jahr her...
Ich wünsche dir weiterhin gute besserung Starling.
Meine Schulter zickt nur noch rum wenn ich zu lange auf dem Rad sitze...und mein schwimmstiel sieht jetzt irgendwie scheiße aus....aber sonst ist alles gut.

Aber auch mal was erfreuliches: am 9.03 hab ich als vorbereitung für den Venloop einen 14km lauf in Essen mitgemacht. Da der nicht ganz flach war habe ich mir nichts besonderes erhofft....auch da ich im Februar mehr flach lag als trainiert habe... Und dann habe ich meine erwartungen auch noch total übertroffen. (1:17:53)
Hatte auf sub 1:20 gehofft das aber wegen den hügeln nicht ganz erwartet...und dann...nach 7km und 40min den Turboknopf gedrückt und dann das. Hab mich total gefreut :D
Und jetzt steht in 10 Tagen der erste Halbmarathon des Jahres an :D

Wie lief der HM?

Heute erstes Koppeltraining des Jahres gemacht. Boah werden die Beine da schnell schwer...

Super anstrengend weil mir zu warm, hab aber dennoch gut was rausgehauen obwohl die ersten 10km irgendwie eine Katastrophe waren, hab jeden Rasensprenger zum kühlen mitgenommen, PB um 3 min verbessert und meine sub 2 wie gewollt auch bekommen (war 1:58:31) :Cheese:
Bin auf jeden fall sehr zufrieden gewesen.

Ich bin gestern meiner ersten 10er überhaupt gelaufen! Hat alles wie geplant geklappt, fühlte sich trotz der 60km RR am Vortag sehr gut an und raus gekommen ist eine 44:53! Damit hab ich meine Vorstellung von einer 47:30 ausreichend unterboten :Cheese:

Einen schönen Sonntag euch allen!

P.s. Heute ist Trainingsfrei, heute wird nur angefeuert :cool:

http://www.powerman.nl/de/

Lucie, was ist denn für dich warm? Wir haben doch gerade mal Frühling ;) Ich komm bei warmen Temperaturen erst in die Pötte. Bester Triathlon war bei >30°C als andere anderen völlig eingingen und ich endlich mal nicht am Frieren war :Cheese:

Andre, Glückwunsch. Wie lange läufts du denn schon?

Ich bin dank dem tollen Wetter nun endlich wieder drin. 10-15h Sport pro Woche, hach ist das fein. Am WE 6h geradelt, gestern einen grandiosen Dauerlauf gehabt, alles fein. Heute kriegen die Beinchen frei, dann gehts wieder weiter. Nur ans Thema Schwimmen wag ich mich noch nicht ran.

Letztes Jahr anfang Juni hab ich erst mit dem Triathlon, respektive dem Laufen angefangen...