Mach mal Platz im Koffer für mich :Cheese:

Ja, die waren noch von Weihnachten übrig. Geschmacklich noch einwandfrei, von der Konsistenz her nicht mehr ganz so weich.

Und dass ich heute noch etwas arbeiten durfte war ja nicht meine Schuld:(

Dafür habe ich vorraussichtlich nächste Woche ein bis zwei Tage frei, da kann ich dann mal wieder richtig radeln:)

Da fallen mir doch spontan paar Schimpfworte ein...:Lachen2: Viel Spaß zum Beispiel...

Münster, 4 Runden um den wunderschönen Allwetterzoo. :Lachen2:

Samstag hab ich nochmal 15 km gelaufen. Eigentlich wollte ich Intervalle in HM tempo laufen. War aber zumindest bei den ersten Intervallen immer zu schnell. Das Problem ist immer noch die Geschwindigkeit einzuschätzen. Hoffentlich überzocke ich nicht gleich auf den ersten Kilometern.:Cheese:

Heute werd ich nochmal schwimmen gehen, und morgen lauf ich dann die 2 x 2000 und versuche dabei genau das angestrebte HM tempo zu treffen.

Der Rest der Woche werde ich dann nicht Schwimmen und Laufen, sondern eher Baden und Joggen, und mit dem Rad fahr ich auch höchstens bis zum Supermarkt. :Huhu:

Der ist schön, den bin ich auch letztes Jahr gelaufen - hab sogar Störche gesehen :Cheese:

Hallöschen!:Huhu:

Auch bei mir lichtet sich so allmählich die dunkle Wolkendecke.

Gestern bin ich schon wieder 72km bei einer flachen RTF gefahren. Zwar mit medikamentöser Unterstützung, aber das hat richtig Spaß gemacht. Nach 2:32 std. habe ich dann den Startpunkt wieder erreicht und mich dort mit mehr als 2 Stücke Kuchen gestärkt.

Für mich am wichtigsten war die Sache, dass ich wieder unter meinen Mitstreitern unterwegs gewesen bin und anschließend bei Kaffee und Kuchen die tolle Tour revue- passieren konnte.

Und wegen meiner Offenheit hatte ich auch ein Gespräch mit der Nada geführt, dass diese Medikation zur Unterdrückung meines Schmerzes, eben kein Doping sei.

Diese Befürchtung hatte mich am meisten beschäftigt.:(

Nun muss ich meine ganze Kraft in meine Krankengymnastik- Therapie- Formen legen und dann werde ich auch an der einen oder anderen Trainingsausfahrt, hier aus dem Forum, teilnehmen können.

Und in Frankfurt ist dann Nicöllschen auch wieder mit dem Radl dabei.:liebe053:

Na flutscht ja alles hier :)

Will eigentlich jemand hier aufs Forumstreffen?

...gibt es eins in HH??

Ich hats überlegt, aber nachdem ich ja grad so viel trainieren kann, rentiert sichs ja nich wirklich. :(

...ach, du meinst wegen den sportlichen Aktivitäten während dessen?? Ich glaube, da besteht kein Zwang....;)

Mir sind die leider alle etwas zu weit entfernt. Aber wie schon geschriebnen, sollte mal eins in HH oder Umgebung sein, bin ich dabei....

Das würde ich mir noch mal überlegen!:Huhu:

Denn gerade wenn man nicht Sporteln kann, fand ich das ne tolle Ablenkung in Sindelfingen trotzdem dabei zu sein. Und so lernst Du auch mal die Leute live kennen, die sich hinter den Foren-Kürzeln verbergen. Und am kulinarischen Programm im Anschluss hatte ich zudem den größten Spaß. Man waren das riesige, leckere, duftende, deliziöse Pizzen!!

Na, konnte ich Dir nun das Treffen etwas schmackhafter machen!:Blumen:

Wollen ja, nur können nicht. :(

Naja, wie schautn des aus: Da kommt ein kleiner Dicker daher, futtert Riesenpizzen, macht keinen Sport und behauptet er will nen Triahtlon machen...

Ich glaub das entscheid ich trotzdem mehr oder weniger spontan, Gründe siehe oben. Ausserdem is an dem Tag Pokalfinale. :Cheese:

...stimmt, da holt Felix ja seinen ersten Titel beim S04
:Cheese:

Neben mir sieht das zurückhaltend aus :Cheese:

:cool:
Du redest von mir! :Cheese:

Hörma: Ich geh mit der Cappuccino-Gruppe auf die Radstrecke und behaupte nach 10 km ich hätte nen Platten und sie sollen nicht auf mich warten....und dann nix wie ab in die nächste Eisdiele :Lachanfall:
Soweit der Plan! :Lachen2:

Von wegen klein und dick. Da sprechen die Bilder aber ne ganz andre Sprache.

Aber die Idee mit Eisdiele is klasse. :Cheese:

Ihr könnt Euch garnicht vorstellen, was so in den Magen einer zur Zeit unsportlichen Person reingeht, die sich nur auf die Maße 63kg auf 176cm verteilt erstreckt. Da stelle ich schon mal jede vollschlanke Person in den Schatten.:Lachen2:

Und eigentlich komme ich doch nur um zu sehen, ob die Pizzen aus Sindelfingen noch zu Toppen sind!:Cheese:

Wo war denn die RTF? Ich will bald auch mal eine machen...bin gestern knapp 60km geradelt (mit Bergen und wesentlich langsamer als du) und hab danach auch 2 Stücke Kuchen gefuttert :)
Ich hatte irgendwie gar nicht mitbekommen, was du eigentlich hast, dass du eine Pause machen musstest?

Versuchs mal kurz zu machen:

Nach meiner gr. OP in 2007 ist wohl ein Teil des Narbengewebes gewandert und drückte nun direkt auf einen Nerv. Dieses Stück Gewebe ist nun zusammen mit ein Stück Nerv aus meiner Leiste am 5.3 operativ entfernt wurden und nun hatte ich an der neuen OP-Narbe einen st. Nervenschmerz, da sich dort erst mal neu die Synapsen verknüpfen müssen. Bin zur Zeit auf ein Lokalanästhetikum (Betäubungsmittel) angewiesen, was mein Sportmed. der auch Anästhesist ist, mir nun an die Stelle spritzt, wo ich den Schmerzreiz verspüre. Ohne es kann ich zur Zeit mich nicht sonderlich bewegen und mit ihm kann ich sogar gemütlich bei einer RTF mitfahren (Zeit spielt ja dabei keine Rolle) oder wie heute 10km in 1:02 std. Laufen. Nach Auskunft mit NADA, darf ich es auch nehmen, darf sogar damit Starten, wenn meine Ärzte die Wirkstoffe angeben und mit der NADA kooperieren.

Für mich ein riesiger Gewinn an Lebensqualität!!:)

Wo war denn die RTF? Ich will bald auch mal eine machen...bin gestern knapp 60km geradelt (mit Bergen und wesentlich langsamer als du) und hab danach auch 2 Stücke Kuchen gefuttert

Die RTF war in Heinsberg. Die Strecke hatte 72km flache KM.

Danach hatte ich 4 Stücke Kuchen gefuttert.

Wo eine RTF bei Dir zu finden ist findest Du hier:

www.rad-net.de
Hauptmenue: Diszipline/Bereiche/Breitensport
Rad-net- Breitensportkalender/Kategorie: A- Wertung
Landesverband: Dein Bundesland als Kürzel

Und zum Schluss auf Suchen klicken!

Leute ich hab es getan - heute abend die erste Stunde Kraulkurs gehabt. Jetzt 5 Wochen Inetensivkrus mit zweimal die Woche jeweils eine Stunde - schaun mer mal, was das bringt. Schon in der ersten Stunde wurde meine Schwäche schonungslos aufgedeckt - die Beinarbeit.... ;)

Inwiefern?
Weiß der Schwimmtrainer, daß Du keine 100 m sondern im Extremfall 3.800 m am Stück schwimmen und hinterher noch ein bißchen radeln und laufen willst?

Also mir reichen erstmal 2km - und ich bin beim ersten Training eines Kraulanfängerkurs nicht gleich mit der Tür ins Haus gefallen. :Lachen2: Habe aber der Trainerin gesagt, dass ich durchaus schon 400m am Stück Kraulen kann, aber eben nur mit Pullbuoy...
Ich will jetzt erstmal ganz entspannt und "richtig" Kraulen lernen ohne den ganzen Triakram. Der Rest ergibt sich dann... Schwimme ja bisher schließlich auch 1,5km Brust und radle und laufe danach problemlos.

Ich frag nur, weil man beim Triathlon ja trendenziell mit weniger Beinarbeit schwimmt als die gleiche Strecke, wenn man hinterher die Beine nicht sofort mit vollem Einsatz braucht. Da wäre es halt blöd, wenn Du Dir jetzt extra mehr Beinarbeit antrainierst, um sie hinterher wieder runter zu regulieren. Wenn was anderes außer der Intensität bei der Beinarbeit nicht stimmt, dann sollte das natürlich korrigiert werden ;)

Ja. Nein. Aber.
 

Das mit der Beinarbeit ist immer das Lieblingsthema der Schwimmtrainer. Damit machen sie die Teilnehmer gefügig :Lachanfall: Aber ohne Mist - es hilft, wenn man es schafft, die Beine RICHTIG zu bewegen und sie nicht nur als zwei Sinkpflöcke wie ich hinterherzieht. :(

Genau so sah es bei mir aber wohl aus - von aus der Hüfte und locker kam da nix. Ist schon witzig, weil die Beine ja die Körperteile sind, die bei mir am meisten trainiert sind....

Also doch ein Hohlbrot :Lachanfall:

(Sorry, musste sein bei der Vorlage :Cheese: )

Deswegen meinte ich, daß man natürlich dran arbeiten muß, wenn die Intensität nicht das einzige Problem ist. Wenn die Beine absinken, ist das nicht wirklich optimal ;)
Bei mir stehen morgen auch wieder 2 x 50 m Beine mit Brett an.

Dieses Problem kenne ich nur zu gut.:Weinen:
Ich habe leider keinerlei Körperspannung beim Schwimmen,sonst würde die Beine auch so hängen.:(

Meine Trainerin hat mich nach der ersten Besichtigung meiner Kraultechnik auch viel Beinarbeit machen lassen. 10 Stunden lang 400 meter mit Brett.

Das ganze hatte aber nicht das Ziel, meine Beine zu verbessern, sondern es ging im Wesentlichen um eine besser Wasserlage und ein besseres Wassergefühl.

Das hat auch soweit geholfen, ich liege (zumindest meistens) deutlich besser im Wasser. Meine Beine sind jetzt viel höher, obwohl ich sie nicht wesentlich mehr einsetzte. :)

Trotzdem kann ich nur 150 meter am Stück kraulen. Irgendwie geht mir sehr schnell die Luft aus, aber ich arbeite weiter dran. :Huhu:

Uhje... 10 Stunden für 400 Meter Beine -das das Schwimmbad überhaupt so lange auf hatte ;)

Das gibt doch bestimmt ne runzlige Haut :Cheese:

Das ist super anstrengend, aber mit entsprechenden Pausen geht das schon. Hab immer 100 gemacht, dann Techniktraining für die Arme und dann die nächsten 100 usw.

Runzlige Haut hab ich in meinem Alter auch so, dafür brauch ich nicht ins Wasser zu gehen. :Lachanfall: :Cheese: :Lachanfall:

@Triathletin007

gefunden;)

und ein Aloha an den Rest! Bin ebenfalls ein Anfänger auf der ständigen Jagd nach neuen Bestleistungen:Cheese:

Herzlich Willkommen in unserer Mitte - wenn deine Pläne in der Signatur stimmen, dann hast du dir ja richtig was vorgenommen - Respekt!!!

Servus!


Aber schnell bist du auch! :Prost:

Edith hat gerade mal nachgesehen, ohne Laufen wäre ich schonmal Männer TopTen gewesen :Cheese:

....jetzt machst du mir Angst...

In welcher Sportart ?? :Cheese:

Ihr kleinen Hosenkacker! :Lachanfall:

S (400m) 00:05:58 - R (24km) 00:43:51

Die die vor mir aus dem Wasser sind, sind iemlich alle innerhalb kürzester Zeit rausgekommen und die sind bis auf 3 oder 4 ein gutes Stück langsamer auf dem Rad gewesen.

Tjoar und dann haben die, die dann hinter mir waren mich ganz flux auf der laufstrecke wieder einkasiert :Lachanfall:

Sagt mal, was haltet Ihr von ner gemeinsamen Radrunde im Harz?? Vielleicht so in den 4 Tagen nach Pfingsten? Also zb Dienstag bis Donnerstag??