Toller Rechner. Hätte nicht gedacht, das es so viel ausmacht. Bei mir gibt er bei 3 kg Gewichtsabnahme (die ich bis zum Marathon im Oktober auch haben möchte) fast 10 min schnellere Laufzeit an. :Lachen2:

Über den Winter werd ich mir dann die Kilos schon wieder dranfuttern. :Cheese:

Nach meinem HM werde ich ein kleines Radtrainingslagern absolvieren. :)
Vielleicht krieg ich dann den Puls auf dem Rad auch höher, ist ja möglicherweise auch ne Trainingsfrage. ;)

Da ich auf der Laufstrecke regelmäßig von Jungs der 120kg-Klasse überholt werde, wage ich die Aussagefähigkeit des Rechners ja nach wie vor etwas zu bezweifeln... :Lachen2:

Gardasee und entspannt schliesst sich aus :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: (oder seid ihr etwa am südlichen Teil)

viel Spass dort :Blumen:

Ich auch! Laut des Rechners würde ich bei Abnahme von lächerlichen 2 kg (von 80 auf 78 kg) meine Leistung um 82,88 % steigern können. :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Mein lieber Wenzel,

du hast bei geplanter Fettabnahme 78 kg angegeben. :Cheese:

Ich bezweifele grundsätzlich, das Du mit einem dann vorhanden Körpergewicht von 2 kg irgendwie im Ziel ankommen könntest. ;)

Bei einer gelanten Fettabnahme von 2 kg rechntet der bei deinem Gewicht eine erzielbare Leistungsverbesserung von 2,13 %, das könnte ja zumindest theoretisch hinkommen. :)

Bei sehr hohen Gewichtsabnahmen hast Du sicherlich recht.
Hab gerade mal für einen 120 kg Sportler 5 Stunden vorgegeben, bei 80 kg Körpergewicht soll der dann 3:35 laufen. Das find ich auch eher unrealistisch.

Hab gerade nochmal in der Trainingsbibel von Joe Friel nachgesehen. Der gibt an, das pro km jedes Kilo weniger 1-2 sekunden spart.

Bei dem Beispiel eben von 120 auf 80 kg wären das beim Marathon zwischen 26,5 und 53 minuten Zeiteinsparung. Das halte ich für realistischer. ;)

@BigWilly: Hmm, im Moment nehme ich so ca. 0.75-1 kg in der Woche ab. Und das erreiche ich durch eine bewusstere Ernährung. Früher habe ich einfach viel mehr zwischendurch gegessen. Eine Schoki da, ein Leberkäsesemmerl da, ... Und da habe ich mich jetzt besser im Griff.:). Und geraucht habe ich auch wie ein Schlot (1.5 Packerl unter der Woche und >2 am WE)

Da gebe ich dir Recht :) . Bin einfach zu verfressen:Lachen2:

Danke schön. Also laut Rechner müsste ich meine HM-Zeit von 2:00 auf 1:50 senken können. Genau das würde ich im Herbst gerne schaffen :-)

Kommt doch auch darauf an, wieviel der 120 kg Sportler trainiert hat, bis er auf 80 kg ist.


Aber da ich ja maximal 2 kg abnehmen will und nicht mal eines schaffe ist mir das auch Wurscht:Cheese:

Ähhh, ups ... ich bin lieber still. :Lachanfall:

Ich glaub, da sind schon viele drauf reingefallen. Ich erinnere mich da an meinen ersten Kontakt mit der Seite: Ich wollte auch mit einem Restgewicht von 5 Kilo noch laufen :Lachanfall:

Hatte heute trotz Wind ein super Training :)
32km Rad mit einigen Bergen im 25er Schnitt und dann noch knapp 4km in 21min gelaufen, war gar nicht sooo anstrengend. Hat riesen Spaß gemacht, hoffentlich bleibts noch eine Weile so sonnig :)

So soll es sein :Cheese: .
Bin heute 17 km in der Ebene gelaufen. Ging auch super :Cheese:

LG

Habt Ihr schon für Crema gestimmt?

http://www.triathlon-szene.de/forum/...6&postcount=16

Done! :)


Mädels... ich bin ganz schön platt...

Das ist super.
Ich werde Dich zum Dank in Buschhütten auf der Strecke anschreien.:Cheese:

Klaro :Cheese:

Crema führt momentan mit riesigem Vorsprung!! :liebe053:

WIRF ETWAS NACH MIR :Cheese:

Gibt es da noch andere,für die man stimmen kann?
:Nee:

:Cheese:

Ja, momentan sind es 7.

Crema hat jetzt 56 Punkte, der zweitplatzierte hat momentan 28. ;)

Ich glaube,dass das nicht nötig sein wird,so hart,wie hier trainiert wird.:liebe053:

Sie wars, sie wars *räusper* er wars, er wars! :Cheese:


Ich wollte ja auch schon für die Nachspeise voten, aber dann habe ich mir dieses komische Filmchen angesehen... Die Musik ist ja tödlich:Nee:

“Jehova”

Mach' den Ton aus und VOTE!!!

Habe auch gevoted, viel Erfolg! :-B-(

Kann man mit neuer IP nochmal voten? :Cheese:

Nachdem ich gestern noch für einen Radiergummi (Thomas Jensen) gestimmt habe, bin ich heute nicht an Crema- Catalana vorbeigekommen.
Die einzige Frau und dann noch so schön grün :Cheese:
Klasse Vorstellung :Huhu:

Ja und jeden Tag wieder. :Cheese:

Hatte ich doch schon, aber wenn ich gewusst hätte, dass du so brutal bist hätte ich nicht:Lachen2:

Und tatsächlich konnte ich heute schon wieder:)

Na dann
 

:Lachanfall: Dann ist ja alles gut... :Lachanfall:

Hat Andy doch geposted. Wer mehrere Rechner hat, darf mehrfach voten :Cheese:

Man kann sogar, wenn man mehrere Rechner hat 120 Minuten GA1 laufen. Ohne feucht von oben. Ob das mit nur einem Rechner auch funktioniert hätte, kann ich jetzt allerdings nicht sagen:Cheese:

Eigentlich gehöre ich ja nicht mehr zu den Einsteigerinnnen, aber nach 2 Monate Sportpause und überstandener OP fange ich wieder ganz Unten an.:)

Was mir eben noch nicht in Sindelfingen gelungen ist (mehr als 2 Bahnen zu schwimmen, gelang mir letzte Woche Dienstag;) . Zwar noch ohne den Einsatz meiner Beine (wegen Schonung) aber immer 2,4km. Am Samstag habe ich dann im Windschatten meines Freundes 42km bei einer RTF hinter miich gebracht. Und der Kaffee und Kuchen im Anschluss hat auch lecker gemundet. :Cheese: Gestern am Sonntag habe ich mich zum ersten Lauf nach der Verletzung-OP überwunden. Jeder Schritt war für mich ein Kraftakt, da Muskulatur und Ausdauer zu wünschen überlassen und erst mal wieder trainiert werden wollen. Und so habe ich mich im Schneckentempo über meine Laufstrecke bewegt. Aber ich habe wieder mal gefinisht.:liebe053: Nach 9 km mit einer unglaublichen Speed von 6:30min/KM habe ich meinen "ersten Triathlon" letzte Woche beendet. Nun bin ich wirklich gespannt, wie mein Körper auf diese "Extrembedingungungen" reagieren wird. Denn vorher kannte er ja seit dem 26.1 nicht mehr mehr als den Aufenthalt im Bett, im Krankenhaus oder auf der Couch.

Nach meinen Absagen von Abu Dhabi und Buschhütten fiebere ich wie viele von Euch hier auf meinen Start im Kraichgau hin und hoffe, dass ich dann auch wirklich wieder als Athletin aktiv im Wettkampf starten kann, als wie in Buschh. als Helferin im Einsatz zu sein. Lieber nun wirklich ganz langsam nach oben kämpfen als durch eine Hau-Ruck Aktion wieder einen Rückschlag zu erhalten.

Ich glaube dieser Satz ist der Schlüssel zum Erfolg. Schön dass es bei dir vorwärts geht. ;)

Hi Triathletin007,
ich habe gelesen, dass du aus Krefeld kommst, ich komme aus Solingen bzw. Wuppertal und fahre ab und an mit dem Rad in die Richtung. Vielleicht kann man ja mal zusammen ein Stück fahren. Alles gute für dich!!

Eigentlich nicht mehr so ganz :Lachanfall: trotzdem schön, dass du hier vorbei schaust :Huhu:

Schön dass es langsam wieder los geht für dich
Ich finde das Tempo eigentlich doch sehr angenehm, ich war auch schon wesentlich langsamer :Lachen2: :Schnecke: :o

[/quote]
Ich drück dir die Daumen!

Eigentlich ist ja Euer Mittelgebirge wieso mein begehrtes Radrevier gewesen. Meine Lieblingsstrecke:

Krefeld- Essen- Kettwig (Chinese hoch max 20 %) dann nach Velbert-Wülfrath- Wuppertal- Solingen- (Solingen Burg hoch)- Remscheid - Lüttinghausen- Sprockhövel- Elfingshausen- Neviges- Velbert- Heiligenhausen- Essen-Kettwig- Krefeld.

Macht dann zusammen 200 und + Rad-KM >2500 Hm. und bewirkt danach bei mir locker den Kampf mit XXL- Portionen aufzunehmen.:Cheese:

Fährst Du denn schon mal ne RTF mit?
Ich brauche nach jeder Radtour, egal wie kurz sie ist leckeres Carboloading in Form von Kuchen, Grillwürstchen oder Nackenkoteletts mit Kartoffel oder Nudelsalat.:Lachen2:

Ich fahr am Sonntag voraussichtlich meine allererste RTF mit :liebe053:
Ich bin ja mal gespannt. Das Gemeine ist: Ich darf die kommenden 2 Wochen erstmal weder Weizen noch Milchprodukte zu mir nehmen (und dann wird nochmal neu entschieden) - da fallen Kuchen, Brot/Brötchen und sonstige Back-Leckerein aus :( Würstchen muß ich auch vorsichtig sein, weil da oft Milch-Bestandteile drin sind. Hoffentlich gibt es auch was, was ich essen kann ... Ok, ich freu mich auch aufs radeln :Cheese:

Heute habe ich bereits mit dem Rad an der 50km Marke geknabbert.
Und mit einer weiteren Neueinsteigerin aus meinem Verein (sie mit geschätzten 12kg Stahl, Turnschuhen auf der Häkchenpedale), ich mit meiner Zeitfahrschleuder, einen 25km/h Schnitt im Flachen gefahren. Haben dabei noch einen Stops zwecks Sonnenbad auf einer Sitzbank im Grünen gemacht.

Wo denn?
Welche Strecke?
Welche Startzeit?

Darf ich vielleicht beim Einstand dabei sein, wenns nicht direkt die 150iger sein sollte?:Blumen:

LG, Nicole!

Keine Panik. Ich wollte die 75er Strecke fahren. Am 11.4. in Köln bzw. ab Köln Holweide und durchs Bergische. Start 8 bis 10 Uhr, glaub ich. Ich denke, ich werd gegen 9 Uhr losfahren. Muß das aber noch mit meiner Mitfahrerin bekaspern.
Und ich bin wirklich langsam unterwegs. Ich denke, schneller als ein 22er Schnitt wird es nicht werden - nur so als Vorwarnung :Cheese: