Also ich hätte jetzt auch gedacht, dass das bei Dir etwas flotter geht. :Cheese:

Ich habe gestern in einem Video zum Thema Laufen bei den Zuschauerkommentaren etwas von einem DeRosa_ITA gehört, der zwei mal täglich läuft.
Böse Frage (aber nicht gehässig gemeint): Gibt es da einen Zusammenhang zu Deinen muskulären Problemen?:confused:

haha na, das ist Vergangenheit :-) das war ja die 100/100 Laufchallenge im Winter, da war ich noch jung und verletzungsresistent... ist auch alles ohne Problem "gelaufen" damals, zumal ich extrem viel variiert hab und wirklich fast alles nur Grundlagentraining im Wald gelaufen bin...

Seit Frühjahr trainier ich im Schnitt auch nur noch 4*/Wo (ca.) Laufen, klassisch mit 1*TDL, 1* langer lauf, 1* Fülllauf, 1* Fahrtspiel oder Intervalle (blähhh)
Mein Problem ist eine Adduktorenzerrung oder dergleichen und kam bei einem doofen vieeel zu steilen (bergab) Tempodauerlauf auf einer mir unbekannten Strecke... schade, ich hätt langsamer runterlaufen sollen...

So eine akute Verletzung wär in dem Schleichtempo vom Winter schon sehr merkwürdig gewesen :Cheese:

Nach einem verlängerten Wochenende am Walchsee hier eine kurze persönliche Einschätzung. Für mich als Städter war es ein Vergnügen in so einer schönen Landschaft Sport treiben zu können.

Zur Schwimmstrecke: Der See ist an manchen Stellen ar...kalt, dann folgen wieder erstaunlich warme Bereiche. Die Wasserqualität soll wohl sehr gut sein, der See hat kaum fliegende Bewohner, ein paar Enten, ein paar Haubentaucher - das wars dann auch schon. Reichlich vorhanden sind Forellen, die man am "Seestadl" direkt am See beim Hotel Brunner auch gegrillt oder geräuchert für 6,60 EUR genießen kann. Der Schwimmausstieg ist ca. 200m vom Ortskern entfernt. In der Nähe des Tennisplatzes ist laut Touristeninfo die WZ 1 geplant, auf einer Wiese soll ein großes Zelt aufgebaut werden. Von dort aus startet auch die Laufstrecke.

Zur Radstrecke: Ich hätte nie gedacht, dass man im Gebirge so flach fahren kann ;). Wie auf der Strecke die angegebenen Höhenmeter zusammenkommen sollen, ist mir ein Rätsel. Es gibt mit der Huberhöhe nur einen erwähnenswerten Anstieg auf 2km Länge von 659m auf 760m. Da in der Region am Wochenende und die ganze Woche über die UCI Rad Masters WM stattfindet, waren eine Menge Radler unterwegs und die Stimmung auf der Huberhöhe prächtig. Die Challenge Strecke entspricht nahezu 1:1 der Strecke, auf der im Rahmen der WM der Radweltpokal ausgefahren wird. Laut dem Programmhefts des Veranstalters lauten die Daten wie folgt: 40km Streckenlänge, Höhendifferenz 190m, Max. Steigung 10%. Die Strecke ist wesentlich einfacher zu fahren als z.B. Kraichgau. Es geht nach einem kurzen Anstieg nach Kössen (Loferberg) von 569m auf von 630m stetig bergab bis kurz vor St. Johann und zur Huberhöhe. Von dort geht es wieder bergab bis Kössen zurück. Die vermeintliche Leichtigkeit der Strecke ist auch ihre größte Gefahr. Man kann sich auf der 1. Runde gnadenlos mit großem Blatt und Kette rechts die Beine wegballern, nur um dann in Runde 2 festzustellen, dass man eventuell mächtig überpacet hat. Leider sieht es so aus, dass die letzten 7-8km Richtung Walchsee nicht durch Schwendt hindurchführen, sondern auf einem relativ engen mit einigen Weidegittern versetzten Radweg.

Zur Laufstrecke: zu 95% flach, mit zwei kleineren Anstiegen, wesentlich einfacher zu laufen, als z.B. Kraichgau oder Regensburg. Zum Teil Asphalt, zum Teil normale Feldwege. Das Panorama am See mit Blick auf den "Zahmen Kaiser" ist atemberaubend schön.

Fazit: Der Verantalter hat mit der Region Kaiserwinkl alles vor Ort, um ein prima Event auf die Beine zu stellen. Bei ähnlichem Trainingszustand sollten Teilnehmer, die z.B. dieses Jahr im Kraichgau am Start waren, ihre damalige Wettkampfzeit deutlich unterbieten.

Also, lasst uns auf schönes Wetter hoffen und dass uns der Morgennebel, wie am Wochenende vorhanden, erspart bleibt.

Kalle

PS: Was mir noch aufgefallen ist, für jemanden der leider (bislang) noch nie in den Alpen zum Radeln unterwegs war ? Einen Helm trägt dort nur jeder 2te, gegrüßt wird beim Überholen grundsätzlich nicht, Dixies heißen dort Quikies ;-)

Geiler Report :-)
Des mit Kette rechts werd ich umsetzen :-) auch in der zweiten Runde, wenn des so ist wie Du sagst :-)... scheiß aufs Laufen haha...
Des mit den Alpen isch net so ganz richtig, wahrscheinlich waren das nur alles die von Dir genannten Rad-Touristen :-))
Bis bald amigo

Danke für den Bericht! Nimmt mir ein bisschen die Angst vor der Radstrecke :bussi:

Hui, war grad das erste mal seit 5 Wochen 12 km "laufen" (bzw. tittenhüpfen mit vorwärtsbewegung)... fazit bisher: 40 sec/km langsamer als vor 5 wochen..., aber: ich bin nicht gestorben! und werde am 5.9 (durch?)laufen und das ohne proxen zu schlucken...hehe... fühlt sich zwar megabescheuert an, so ein mix aus schmerzen, muskelkater und verkrüppelte schonhaltung, aber es "geht" (laufen kann man dazu ja net sagen)... mal sehn was der oberschenkel heut nach vermeldet... das ist immer der beste marker....
toitoitoi an alle anderen verunglückten derweil

:Lachanfall:

Ich überrunde Dich dann zweimal beim Laufen... :Lachen2: