Dann wollen wir mal loslegen!

Da es noch vor dem Schwimmen geregnet hatte, war in den ersten Runden die 10km Runde ganz schön gefährlich. Einige legten sich dabei nieder. Der Streckenabschnitt, wo wir auf einem schmalen Radweg fahren mussten (wer es nicht gemacht hätte, wäre disqualifiziert worden), war harmlos gegenüber der Beschaffenheit des Asphalts an einer langen Steigung. Das war ein geholpere und gepoltere. Dabei ist mir dann mein Doppelflaschenhalter am Sattel abgebrochen. Die Radrunde fand ich ziemlich brutal. Nach einer langen Abfahrt mit Tempo über 50 km/h musste man in jeder Runde brutalst abbremsen und danach begann eine lange Steigung. So oft wie ich dort geschaltet habe, unglaublich. Kein Bisschen fließender Verlauf auf der Radstrecke.

Nach für mich sehr guten Schwimmen (34,..Min- auf 2km, 69km Radfahren mit über 900 Hm (jede Runde 120Hm.) in 2:08 Std. kam dann bei mir der Hammer beim Laufen. 2:--Std auf 21km Laufen ist indiskutabel. Wie ich es trotzdem auf den 1. Platz in der AK 40 geschafft habe, kann ich nur als kleines Wunder bezeichnen!

War ja sooo schwer nicht :Lachen2:

Ich hab mein Portmonee in der Wechselzone verloren, falls jemand das gefunden hat, bitte melden. Leider grad eben erst gemerkt. Morgen fahren wir in den Urlaub:( sind also grad nochmal auf dem Weg nach Hückeswagen.

Kürzer kannste es wohl nicht machen! Erzähl mal wie es Dir ergangen ist?

Ich war ganz zufrieden mit der Gesamtzeit
hab leider nur den Fehler gemacht nicht mit dem TT gefahren zu sein
auf den Abfahrten habe ich so dermaßen verloren
das konnte ich bei den Steigungen mit dem RR nicht mehr aufholen
was soll´s hatte auch so meinen Spaß

Bei der langen Abfahrt zum See habe ich bei 120-ziger Trittfrequenz mit dem 11er mich weit vorne auf den Trilenker gelegt, Po hinten hoch. Mit der Position war ich meistens schneller als die jenigen die noch getreten haben.

das war mein Problem:dresche

Ich bin der Vollidiot des Tages... Portmone verloren, durchgedreht, nochmal 70km nach Hückeswagen gefahren, im stockfinsteren ALLES abgesucht. Nach Hause zurück. Zum 10. mal den Rucksack kontrolliert, TATAAAA, da ist es ja. Abend im Eimer, Urlaub gerettet.

So, zum WK: Es war schön wie jedes Jahr :) Nette Leute, gutes Wetter, ich war sehr zufrieden, aber froh, dass ich von MD auf SD umgemeldet hatte.