2 mit Schwung ...

4000

:liebe053:

4000
+ 125
_____
4125

4.125
+100
------
4.225

4.225
+ 30 von gestern
--------
4.255

4255+50=4305

Ihh ... alte Kniebeugen hier reinlegen ... :Nee:


:Cheese:

immer schön aufpassen und nie ohne mama.

KLICK

Wie baut Ihr die Kniebeugen sinnvoll ins Training ein: im Rahmen einer reinen Krafteinheit, vor oder nach Lauf bzw. Rad? Ist jetzt vielleicht eine blöde Frage für manchen von Euch, aber als ich gestern nach einem lockeren Lauf (14km) ca. 1h später das Stabi- und Kraftprogramm mit paar der Tiefarsch-Kniebeugen ergänzen wollte, fiel mir das unerwartet schwer, was ja die Übung definitiv als nützlich für mich zeigt :Cheese:

Hoffe, die Frage kam nicht schon, hab keine Lust erst den ganzen Fred zu studieren, sorry :Blumen: