:Blumen: Glückwunsch :Blumen:

Danke euch für die Glückwünsche.:Blumen:
Hier noch ein Foto von mir, im Hintergrund die anderen beiden Triathleten mit denen ich fast die ganze Strecke gelaufen bin.


@Snip
Zum Frühstück etwa 2,5 Std. vor dem Start 2 Tassen Kaffee und 3 PowerBar Riegel.
Ca. 10 min. vor dem Start 1 Gel. Dann ab km 20 alle 5 km ein Gel.
Während des Laufens trinke ich sehr wening. Zu jedem Gel höchstens ein zwei Schluck Wasser oder Tee.

Hi Triduma,

hübsches Foto!:Blumen:
Aber kein Vergleich zu dem von dir und deinem Vater in den grauen "Schlafanzügen" mit roten, bzw. blauen Bündchen bei eurem ersten Laufwettkampf, das du auf deiner Homepage verlinkt hast. Auch in Roth 91 siehst du scharf aus...:Cheese:

Glückwunsch zum tollen Ergebnis!

Viele Grüße
J.

Geile Dynamik in dem Bild - wenn das jetzt bei KM 30 "geschossen" wurde, bekomm' ich glatt die Krise!
Und was seid ihr denn für Triathleten - nix an Kompressionsklamotten, kein Startnummernband, Armtatoo und Hightech-Sonnenschirmhut, tztztz...
Wenn das einreisst und ihr Konsumverächter so krasse Leistungen abliefert, fangen wir hier alle noch an wie in grauer Vorzeit mit Baumwollshirt und Armeestiefeln ...
NIEMALS!
Bevor ich hier jetzt dieser Gehirnwäsche anheim falle, geh' ich besser flink in den Keller, Kompressionssocken und GPS-Pulsuhr anlegen, bevor ich für die Kidz Nudeln ganz entspannt im GA1-Bereich zum Abendbrot anrühre!

Da ist noch Optimierungspotential beim Frühstück - Powerbargel mit Capuccinogeschmack - 5 Stück reinzutzeln - die ersetzen die oben beschriebene elend lange und abwechslungsreiche Henkersmalzeit mit ständigem Wechsel an Trinken&Kauen...
:Cheese:

Was nimmst Du für Gels, dass das so gut klappt (neutraler Geschmack oder megaflüssig wie High5 oder Dextro)?

Tja, da kann man nur Glückwunsch sagen. ........ Und hoffentlich bin ich in der AK50 auch endlich mal zumindest einen M unter 3h gelaufen. :Cheese:

Ansonsten: Sub3 mit Ü50 ist das Eine...... 02:44 ist ja nochmal ne ganz andere Hausnummer.
Wirklich Hammer. :cool:

Das ist echt super, gratuliere und gute Erholung

Sehr interessant. Wahrscheinlich würde ich bei dem Frühstück erstmal 1 Stunde auf Toilette verbringen. :)
Bei mir ist es Ca. 15-20 Minuten vor dem Start 1 Gel und dann ab ca. Km 10 alle 5 km ein Gel bis km 35 ( 6 Gels + 1 vor dem Start ). Getränkestationen nehm ich grundsätzlich alle mit auch wenn ich nur oft einen Schluck nehme.

Glückwunsch zur Leistung triduma, und super Bild!

+1 hammerstark :Blumen:

Huhu triduma. Ich bin übrigens der Typ mit dem Armtattoo ;-)
War mein erster Marathon und durfte ja dein Lob nach dem duschen abstauben :-)

Gerne wieder, aber ich brauch erstmal ne Pause. Erhol dich gut und vll bis demnächst.

Starke Leistung Triduma und Lebemann :)

Foto sieht sehr dynamisch aus.
Toll, dass es so gut geklappt hat, nach dem Kieferzwischenfall.

Hallo Lebemann,
freut mich das du hier mitliest.
War toll mit dir zu laufen. Tolle gleichmäßige Pace.
Ich hab noch ein Foto wo du besser mit drauf bist.
Gruß
triduma

Die Bilder hab ich freunlicherweise von swim+bike+run bekommen.

Da war die Welt auch noch in Ordnung. Scheint so, als ob ich mich noch am unterhalten bin. :Lachen2:
Schickes Bild :Blumen:

Hallo flachy,
Gels nehme ich meistens die Gu Espresso oder Powerbar Green Apple
Immer die dickflüssigen. Powerbar Gel mit Capuccino-Geschmack kenn ich noch gar nicht. Die muss ich unbedingt mal probieren.:)

Das Foto ist lustig. Auf den ersten Blick meint man, der Lebemann hat einen eigenwilligen Laufstil; bis man die Beine zugeordnet hat...:Lachen2:

Aber sag mal Triduma. Warum schaffst du mit den Armen keine Klimmzüge??? Sehen doch voll muskulös aus!

Ich hab wohl einfach zu wenig Kraft in den Armen.:(
Im Obergriff schaff ich maximal einen Klimmzug, im Untergriff drei. :(
Ist schon frustrierend.

Mach dir nichts draus, das kann an den Hebelverhältnissen liegen.
Ich bin beispielsweise Liegestützenspezialist, krieg untrainiert und abgemagert grad so zehn hin...
Wenn ich im Fitnessstudio an die Bank gehe muss ich immer erst die großen Scheiben abmontieren, weil ich das Zeug einfach nicht hochdrücken kann.

Eine Erklärung bei mir ist: ich hab unverhältnismäßig lange Arme.

Hallo zusammen,
bin wieder daheim vom Zeiler Waldmarathon.
Strecke: 2 Runden mit je 440 hm
Vorweg gleich mal ich bin wieder zweiter in der Gesamtwertung geworden.
Gegen den deutschen Meister im 100 km Lauf (7Std.9) hat man halt schlechte Karten. Zumal ist der ja auch um eininges jünger als ich alter Sack. Übrigens wurde der sogar noch kurz fehlgeleitet und ist knapp 44 km gelaufen.
War heute schön zu laufen. Ich bin bis km 30 immer auf Platz 3 u. 4 zusammen mit einem Läufer gewesen der auch schon einige Male gewonnen hat. Habe aber gemerkt das er an den langen Anstiegen schwer zu kämpfen hatte und hab dann an so einen Anstiege die Flucht angetreten. Ich hatte auf der zweiten Runde mehr Probleme mit dem Bergab laufen. Da hatte ich sehr starke Schmerzen in den vorderen Oberschenkeln. Trotzdem hab ich auch noch den 2. etwa bei km 35 eingeholt.
Am ende war ich dann zum 6. mal in Zeil am Main zweiter der Gesamtwertung in 2:55:45 :)
Mein 148. Marathon und der 106. unter 3 Std. :)
Bei der Siegerehrung bin ich dann fast nicht mehr die Treppe runter gekommen so haben die Oberschenkel weh getan.:(
Das steile Bergab laufen ist pures Gift für meine alten Muskeln. Da hatte ich nach Frankfurt keine Probleme.
Mal sehn wie es weitergeht. So langsam komm ich ja an die 150 Marathons ran. ;)

Gratulation Triduma!
Nur 2 Wochen nach FFM so ein Ergebnis :Prost:
Rede Deinen Beinen gut zu, dass wir uns nächste Woche in beim Waldmarathon Werdau sehen :)

Gratulation!
Was machst du, dass du so abartig schnell regenerieren kannst?
Das ist echt krass....

Glückwunsch ! Starke Leistung !
Wars das für dieses Jahr oder sind noch Wettkämpfe geplant ?

Danke Snip,
fest geplant hab ich keine Wettkämpfe mehr dieses Jahr. Was aber nicht heist das ich vielleicht doch noch wo einen Marathon laufe.:Cheese:

:Prost: :Prost:

Einfach Krass.. Ich bin seit Frankfurt kein Meter mehr gelaufen. :-) Glückwunsch

Gratulation !!!!:Blumen: :Blumen: :Blumen:
Zeil ist echt schön, ich habe aber nach Frankfurt nicht so Ambitionen wie du und es vorgezogen einen netten Berglauf zu machen .

Ich hab schon nach Dir ausschau gehalten. Schade das du nicht da warst. Hast ja noch nen Kaffee u. Kuchen bei mir gut. :Blumen:

Heute mal ein für mich ehr kurzer Laufwettkampf.
Nikolauslauf Regensburg.
10 km (laut Garmin 9,8 km) in 36:19
Was für eine Schinderei.:dresche
Platz 9 ges. und Platz 1 in der Ak 50.:)
Bin mehr als zufrieden mit der Zeit.

Absoluter Respekt!

Daumen hoch für diese (gesamte) Leistung! Ich finde das absolut faszinierend und inspirierend! Ich versuche mir mal eine kleine Scheibe von dir abzuschneiden ;)

Liebe Grüße und mach weiter so!
Absolut vorbildlich!

Danke SvenKR

Gestern bin ich wie warscheinlich viele aus dem Forum einen Silvesterlauf mitgelaufen.
Silvesterlauf Amberg.
7,5 km in 27:36 Platz 9 ges. und Pl. 1 in der Ak 50:)
Die Strecke war leider teilweise mit Schnee u. Matsch.
War ein guter Jahresabschluß für mich.:)
Am 01.02. steht der nächste Marathon an.
Gruß und ein gutes 2015 für alle Triahlon-Szene Foris.:Huhu:
triduma

Du bist morgen in Füssing am Start oder?

Da hätte ich gerne nach Dir Ausschau gehalten und mich vorgestellt.
Aber leider hat uns beide (mein Mann wäre den HM gelaufen) die Grippe niedergestreckt und wir sind über eine Woche gelegen...

Ich wünsch Dir trotzdem viel Spaß und, dass der Ostwind nicht zu eisig bläst :Huhu:
Kann mich noch an einen Start vor etlichen Jahren erinnern, da kamen die HM- und Marathon-Läufer total eingefroren und eis-behangen ins Ziel!

Danke su.pa
Schade dass ihr beide nicht mitlaufen könnt. Ich wünsch euch gute und schnelle Besserung.
Ich hoffe mal das das Wetter nicht zu schlecht ist und weningstens die Strecke Schnee und Eisfrei ist.
An das Jahr wo es so kalt war kann ich mich auch noch gut erinnern. Hatte damals gefrohrene Eisbatzten in den Ärmeln der Laufjacke und die Gels waren gefroren.
Morgen ist mein 17. Start beim Thermenmarathon Bad Füssing.:)
Gruß
triduma;)

Hallo zusammen,
bin wieder daheim vom Bad Füssing Marathon.
Marathon 149 ist geschafft.
Wetter war absolut super. Kein Schnee, trockene Strecke, fast kein Wind, Sonne. :)
Meine Zeit 2:50:46 Platz 6 ges. und Sieg in der Ak 50.
Mein 107. Marathon unter 3 Std. :Cheese:
Die ersten 21 km zusammen mit vielen HM Läufern in genau 1Std.25 gelaufen. Sehr schwer ist dann immer die zweite Runde zu laufen da man da in dem Tempobereich fast alles alleine laufen muss. Von km 21 bis km 40 hab ich keinen Läufer vor mir gesehen. Da ist man nur mit dem inneren Schweinehund am kämpfen der einem dauern eintrichtert man könnte ja auch langsamer laufen. :dresche
Bei km 41 war ich dann endlich an einem anderen Marathonläufer dran. Der war aber ziemlich am Ende und konnte nicht gegenhalten als ich ihn überholte.
War ein super Tag und es hat Spaß gemacht mal wieder ein paar Bekannte und Freunde zu treffen.
Gruß
triduma ;)

Starke Leistung ! Glückwunsch ! Noch einen und du hast die 150 voll :)

Ich bedauere dich aufrichtig...:Cheese:

'Fast alles alleine' würd ich auch gern laufen, wenns nur das wäre, was ne Sub3 ausmacht...:Lachen2:

@Snip,
Danke, du warst aber gestern beim 10er der Winterlaufserie auch nicht schlecht. :)
@sybenwurz,
Na ja, bei einem großen Marathon wie Berlin o. Frankfurt tut man sich da schon leichter das Tempo hoch zu halten.
Aktuelles Foto vom Zieleinlauf gestern mit Triathlon-Szene Cap ;)

Hallo zusammen,
heute war noch mal ein kurzer Laufwettkampf angesagt.
14,2 km einer Winterlaufserie. Gelaufen bin ich fast auf die Sec. die gleiche Zeit wie letztes Jahr. Auch die Platzierung blieb gleich. Da hätt ich eigentlich gleich daheim bleiben können.:Lachen2:
14,2 km in 52:31 Platz 6 ges. Pl. 1 Ak 50
Jetzt nur noch nächste Woche gesund bleiben.
Samstag steht dann die DM 50 km in Marburg an.
Gruß
triduma

Wär besser für mich gewesen :Lachen2:

War trotzdem ein schöner Lauf. Glückwunsch nochmal und viel Erfolg in Marburg. :)

Immer wieder klasse Deine Leistungen! :Blumen:

Viel Spaß und flinke Beine bei der DUV DM am Sonntag. Ich bin in Marburg "nur" zweimal den Nachtmarathon (im Juli) gelaufen, echt eine schöne Gegend zum Laufen. Hoffentlich bleibt es trocken, die Temperaturen sollten ja passen. :)

Viel Erfolg! Ein Kollege und Trainingspartner von mir läuft auch mit. Für ihn ist das aber nur Vorbereitung für die DM über 100 km am 11.4., die dieses Jahr direkt hier auf unseren Trainingsstrecken stattfindet.

Gruß Matthias

Danke alex1 und MatthiasR.
ich werd in Marburg mein bestes geben. Bin selbst gespannt wie es ausgeht.
Gruß
triduma