Ja was denkst du; wenn Zucker so furchtbar schmecken würde, hätte unsere Gesellschaft ein Problem weniger :Cheese:

Cool, wenn du jetzt noch Glucose und Fructose im Verhältnis 1:1 mischt, dann hast du Haushaltszucker :Cheese:

Deshalb ja auch 2:1:dresche

Ich frage mich ja, wie viel "schlechter" von der Absorption her Haushaltszucker + Glucose (2:1) ist im Vergleich zu Glucose + Fructose (2:1)... Also verzögert das die Aufnahme stark, dass die Dimere der Saccharose zuerst gespalten werden müssen?

Stark ist hier vermutlich relativ. Aber ich kann mir nicht vorstellen, dass es so viel schlechter ist.

Die Hydrolyse von Mehrfachzuckern wie Maltodextrin erfolgt auch ohne nennenswerte Verzögerung. Deswegen wüsste ich jetzt nicht warum das bei Zweifachzuckern anders sein sollte.
Der Blutzuckeranstieg von Saccharose und einer Lösung aus Glucose/Fructose 1/1 ist auch mehr oder weniger identisch. Kann sein dass sich der Blutzuckeranstieg um eine bestimmte Zeit verschiebt. Das sollte aber im Training nicht besonders wichtig sein.

Heute wurde Annas Konzept von mir dem Härtetest unterzogen. 223km mit >3100hm. Ich habe wieder nur Glukose und Salz genommen, pro 500ml Radflasche 70g. Ich habe vorher Portionstüten gepackt, 5 hatte ich dabei, zwei waren in den ersten Flaschen. Ausgelacht haben sie mich, als ich da stand, und die Tüten auseinandergefummelt habe und mit meinem weißen Pulver hantiert habe, aber es hat bestens funktioniert, ich war bis zum Schluss top versorgt, ich kann es echt nur weiterempfehlen!

Klingt gut. Ich würde vielleicht nicht gerade reihenweise Grenzpässe überqueren mit dem weissen Pülverchen. :Lachanfall:

Hier noch die offizielle Zusammenfassung ;) - http://annakiesenhofer.com/2015/05/0...ring-training/

Das mit der Konzentration ist ein bisschen individuell, mir wären 70g/500ml viel zu viel, aber ich brauche generell irgendwie viel Flüssigkeit...

Ich bin eh schon ständig am pinkeln, da müssen 500ml reichen :Lachanfall:

Hi Anna,

auf dem Bild in deinem Blogbeitrag ist Malto zu sehen. Das von MP ist 19er Malto. Als ich deine Beiträge hier gelesen habe, bevor ich deinen Blogbeitrag gelesen habe, habe ich die ganze Zeit an Traubenzucker gedacht also Dextrose.

Ist dir Dextrose zu schnell im Blut und zu süß oder gibt es andere Gründe für Malto?

Danke und Gruß
Tom

Steht doch im Blog unter dem Bild: " Here in the photo it’s maltodextrin instead of glucose because I had a bag left that I wanted to use up."

Auch wenn das Zitat bald ein Jahrzehnt alt ist, find ich das ultrawichtig. Avocados haben bei mir auch so an Bedeutung gewonnen, seit ich meine Kalorien genau tracke.

Zwecks Süßigkeiten allgemein, die esse ich nur an Weihnachten. Jetzt keinerlei Eis trotz der Hitze. Ist oftmals hart, aber die sportlichen Ergebnisse zeigen, dass es nicht so falsch sein kann.

Hallo, ich bin neu im Sport. Ich war schon immer etwas pummelig und das möchte ich ändern. Ich habe angefangen, Sport zu treiben, aber es fällt mir immer noch schwer, auf Süßigkeiten zu verzichten, insbesondere auf Süßigkeiten. Ich weiß, dass es nicht gut ist, aber ich kann nichts dagegen tun. Ich hoffe, dass ich mit der Zeit meine Ernährung umstellen und auf Süßigkeiten verzichten kann. Ich weiß, dass es nicht einfach sein wird, aber ich kann es schaffen. Ich möchte gesund und stark sein und weiß, dass mir Sport dabei helfen wird. Ich weiß auch, dass ich meine Essgewohnheiten ändern muss. Ich hoffe, dass ich in diesem Forum Gleichgesinnte finde

Bestimmt. Wir hatten erst kürzlich einen Bot hier, allerdings mit einer anderen Schuhgröße.
:Lachen2:

Immerhin hat sie trotz ihrer hier angedeuteten Pummeligkeit keine Platt- Senk- oder Spreiz- sondern sehr kleine und dünne Füsse :Huhu:

..die war aber nicht so hübsch wie diese hier! :cool: