Stimmt schon, ich probiere gerade neue Möglichkeiten für den Armzug, weil mir in den letzten Monaten in der Zugphase etwas der Zug fehlte:Lachanfall:
Gefährlich ist es allerdings mehrere Stile zu arg zu vermischen, dann greifen die aufeinander abgestimmten Rädchen gar nicht mehr:Nee:

Jain. Ich kann mich ohne Abstoßen aufs Wasser legen und gehe dabei nicht unter. Ingo hingegen sinkt ab. Wenn jetzt was von Biopren kommt, dann :Holzhammer: ;)

Okay, ich werde zukünftig wieder darauf achten. Allerdings glaube ich nicht, dass meine Wasserlage mein Problem ist, sonst wäre ich mit Pullbuoy nicht so viel langsamer. :( Gefühlt schaut mein Po beim Schwimmen aus dem Wasser (:Huhu: Keko), was man auch an den Badeanzug-Abdrücken sehen kann.

Okay, ich teste es!

Warum soll ich denn bitte 30sec Pause nach 50m Beinen machen. :Cheese:

Mein Hauptproblem, Feedback von außen(Trainer, Verein..) fehlt total und selber kann ich es recht schlecht einschätzen:Nee:, merke ich aktuell beim Armzug. Statt den gedachten ca. 90 Grad beim Beginn der Druckphase waren meine Arme immer deutlich zu weit unten:Lachanfall:)
Ich bin schon auf der Suche nach einer tauglichen Unterwasserkamera, konnte mich aber noch nicht ganz durchringen( entweder gut, aber teuer oder billiger, aber Qualität?)

Meinem Trainer(JZ) ist es egal ob ich irgendwie im Wasser rotiere, eine schnelle oder langsame Zugphase habe, den Kopf nach Unten oder leicht nach vorne senke oder die Beine nur langsam oder wie ein Wirbelwind bewege.

Hauptsache ich kann in 2011 die 1000m im Frühjahr unter 16min und in FFM die 3,8 in unter einer 1std schwimmen.

Sonst wird das nichts mit Quali und gemeinsamer Start mit Lance!!!

wer ist Lance?
Wenn es der ist von dem ich glaube dass er es ist, dann würde
ich lieber nicht in Kona starten.
Ich glaube aber nicht, dass er 2011 mitmacht, er wird sich
hoffentlich irgendwo anders aufhalten müssen.

Gut, wenn der Lance den wir wohl beide meinen sich an einem Ort befinden sollte, der sehr viel Beton und Stahl enthält:Lachanfall: , dann würde ich mich bei einer eventuellen Quali auf einen Start mit z.B. Crissi und Andreas freuen.

So, besser!!!!:Blumen:

So, wie von mir nicht anders zu erwarten :Cheese: , gibt es wieder ein Qualtitäts-Schwimmposting.

heute 2km

Hauptprogramm

5x200 in
03:53
03:48
03:44
03:46
03:44

5x100 in
01:47
01:48
01:44
01:44
01:40

Der Fairness halber muss ich aber sagen, dass ich immer ca. 1 1/4 min Pause dazwischen hatte, da ich den Beckenkumpel daheim vergessen habe und daher der Übersichtlichkeit halber immer bei Zeiger oben (Wanduhr) gestartet bin.
Alles in allem kann man damit halbwegs zufrieden sein. Es geht halt langsam und mühsam vorwärts. Ich kann die 100m Zeiten wie immer nicht mal ansatzweise auf die 200m projizieren und bin auch absolut ratlos, wie ich das am Besten anpacken soll. Wahrscheinlich muss ich 100er Intervalle irgendwann mal in jeweils 01:30 schwimmen, um endlich mal in die Nähe der verdammten 18min zu kommen...................

Habe mir mal ein paar Seiten reingezogen um wieder bei euch zu sein :-)

Also im Moment schwimm ich ca 2- 3 mal die Woche nach lust und Laune zwischen 2-3km mit großem Technickteil oder im Freiwasser(GA2). Gestern 2km im neo in 40:40 geschwommen, unter Dampf geht die auch in 39, aber das hebe ich mir für die staffel in Köln auf und die smartdistanz am Samstag davor.

Allerdings fühle ich mich im Neo alles andere als wohl, den auch mir macht die mehrarbeit in den Schultern Stark zu schaffen und schon nach wenigen 100 metern speien sie Feuer :( . Nächstes Jahr ist auf jeden Fall ein neo ohne Arme fällig!!!.)Und zusätzlich krampfen meine Beine im Neo viel schneller... warum auch immer?

Und die Smartdistanz raubt der Neo mir eh nur zeit beim wechseln da ich meine wasserlage als gut einschätze( ich teste in regelmässigen abständen (imTraining) ob ich mit den Füssen in die Luft komme).

Hoher Kopf oder niedrig... ich seh immer schräg nach vorne so das ich auch sehe wo ich hin schwimme und bewege die Beine nur so das sie nicht absinken (und im WK wenn einer meint über mich drüber schwimmen zu wollen *g*).

Mein Fokus lege ich im moment auf die Armzuglänge. Ich achte regelmässig auf ein weites nach vorne "Greifen"(nach vorne strecken,lang machen) und ein gleichzeitiges abstoßen des anderen Armes(rollieren der Schulter). auf 25m brauche ich so 12-14 Züge je nach vorbelastung.

Damit melde ich mich zurück aus dem Exil

LG Tatze