Hepatitis, Tetanus, Diphterie

hm, ok, stimmt, da lohnt es sich :-)

Bisher längste Einheit dieses Jahres: 15,6km .. juchei! Immerhin 6:06 trotz teils frisch überfrorenem weg .. bin ab und an mal aus spaß 4-5m einfach ge-slided :D

Grüße.

Glückwunsch Steffko...

Hier geht leider zur Zeit nur Kurzstrecke mit teilweise 7er Schnitt weil viel crunchy ice..da fehlts an Geduld bei mir :Cheese:
Zwischendurch hatte ich aber mal 500m freien Asphalt....fühlte sich an wie die Leichtigkeit des Seins :Cheese:

So ist es hier auch ....

Kaum kann man mal ein paar Meter Hü machen , folgt direkt der nächste Telemark-Ausfallschritt auf der nächsten Eisplatte ..Schön ist das nicht ..:Nee: ..Aber irgendwann wird sich das hoffentlich auszahlen ..

Das hatte ich letzten Sonntag =)
es kann eigentlich im Feb. jetzt nur noch besser werden :D

Heute Lauf 78.
Das war der besch........ Lauf bisher überhaupt, geschätzte 10 Beinahe-Stürze:(
Ein richtiger bei KM 6, musste erstmal meine Knochen sortieren, ist zum Glück noch glimpflich abgegangen.
Morgen ist es entweder besser oder ich muss mir irgendeine Alternativstrecke suchen, für`s WE hatte ich eigentlich den ersten 30er dieses Jahr geplant.

Das Problem ist das Tauwasser auf Eis und Schnee bedeckten Strassen hier

pass bloß auf! lieber mal einen km mit 5:30 anstatt 4:30 und dafür nicht 3 Monate Zwangspause ;-)