Schneller wie mit freeletics kommst du nicht zu deiner shakira Figur ;-)

Ich weiß allerdings nicht wie dein BSV das findet. Meiner is begeistert. Hatte noch nie so wenig Rückenschmerzen wie im Moment! Du solltest das also mal probieren liebste Judith!

Noch ein kleines Erfolgserlebnis am Abend.

Dione stand auf dem Plan. Heute war die erste Nacht nach 9 Monaten, in der ich "echten" Babydienst hatte, das heisst bei unserem kleinen leider so alle 1-1,5h aufstehen, beruhigen, wieder ins Bett.

Entsprechend war ich heute ordentlich KO und müde den ganzen Tag und war schon dabei, das Training sausen zu lassen, aber ich hab mich dann Abends doch dran gemacht nach dem Motto "lieber gemütlich, als gar nicht".

Mit einem Zeithorizont von 45 Minuten (PB bei knapp 41min) ging ich das ganze dann an, ohne auch nur einmal auf die Uhr zu sehen. Nach dem drücken der Starttaste, hab ich erstmal die Balkontür geöffnet und was getrunken ;-)

Am Ende war ich dann um so mehr überrascht, dass ich nach 39:58min die Session beendet habe :Cheese:

Die Leg Levers gingen schon etwas besser, beim letzten Satz konnte ich die ersten 30 ohne absetzen machen, beim letzten mal war es von Anfang an nur in 5er Schritten drin.

Die nächsten beiden Tage steht dann Apollon 2x2 an.

Kommt wahrscheinlich von den 1000 situps !:Cheese:

Mein Steiß ist immer noch so wund, dass ich kaum sitzen kann :Lachanfall:

Ich weiß nicht, womöglich eher, weil ich mir bei allem echt Zeit gelassen habe. Beim letzten mal Dione hab ich die Burpees halt "schnell" versucht, dann war ich bei den Leg Levers entsprechend platt, was dann wohl mehr Zeit gekostet hat...

Hm, obwohl ich gestern ausschließlich selbstgemachte Zwiebelsuppe gegessen hab, heute 87,7kg, seltsam. Aber gut, ich hab mich auch gestern bei Dione schon übelst voll gefühlt, wahrscheinlich muss das ganze Wasser erstmal wieder raus ;-)

:Blumen:

Au weia, gestern fiel mein Los (ja, manchmal lasse ich meinen Mann oder unseren Nachwuchs mein WO auslosen, das erhöht oft den Spaßfaktor für alle:Cheese: ) auf "Kronos"!!!


Also fein, nach einer kleinen Laufrunde zum Warmmachen ging es los: Pushups. Immer schön 10 am Stück, dann kleine Pause. Bis dahin machbar. Situps: hier war das größte Problem meine noch nicht ganz heile Stelle am Hintern. So what, "Indianer kennt keinen Schmerz"! Also auch mit kleinen Pausen durchgezogen, Hintern nicht schlimmer geworden, alles im Grünen Bereich. 300 Squats ... autsch, ich habe meine Beine eigentlich immer für rech fit gehalten... gestern kamen mir ernsthafte Zweifel daran ...
Nun noch 200 Straight Leg Lever!? Never ;)
hier bin ich dann mal fix und schon ziemlich verzweifelt auf die Endurance-Variante umgestiegen... und nach 50 Pullups (ebenfalls in der Spar-Version durchgeführt) ............. habe ich schlapp gemacht :(
Das ganze hat schlappe 56 Minuten gedauert - UND SCHREIT NACH RACHE :dresche

Ich hab mich gestern nicht so fit gefühlt und den Hellday gegen einen Saunabesuch getauscht. Regeration ist ja auch wichtig :Cheese:

@Carlos: Schasu mal in den Winterpokal-Thread rein. Für mich gibts über Winter hauotsächlich laufen und freeletics, deswegen will ich in keine Gruppe denen Punkte sammeln wichtig is.
Ich hätte aber trotzdem Bock auf ne WP-Gruppe und so ist die TS-freeletics entstanden, der du selbstverständlich angehören musst. :Cheese:

(Jeder andere ist natürlich auch willkommen)

Letztes Jahr hatten wir ne whats app gruppe und der jeder ab und an mal ein lustiges Bildchen vom Training gepostet hat, mich motiviert das immer. Könnten wir auch gerne machen! :-)

Geht doch mit der FL app auch :)

So, gestern mal die Woche beendet.

Jetzt kommt Woche 15 :-( Hell Week.

Solltet ihr nicht mehr von mir hören, bin ich tot :-)