gestern doch nopch 68 km rad. heute yoga und 15-18 km lauf, vielleicht noch ne halbe stunde schwimmen, wenns die zeit erlaubt

2.5 h bike mit 1h20 "Wettkampftempo", dann 3.5 km zügig draufgekoppelt

83 km 700 hm 2:31 std. Das war mal richtig gut heute:) Richtig gute Beine

nicht schlecht :Blumen: :Huhu:

Gerade ein paar schnelle 400er gelaufen. Heute Abend dann noch 1 Stunde schwimmen.

Am Vormittag IKEA überlebt, jetzt Gartenarbeit, nachher ein Stündchen Laufen und dann noch eine Stunde Wasserschlacht mit Lebendbojen.

37km MTB mit 400hm, Fittie laß ich ausfallen da ich es ein wenig hab krachen lassen da es mal wieder toll war im Wald. Aber die Technik fehlt wie jedes Frühjahr.

So, in 6min Feierabend :liebe053:

Und dann geht´s für ca. 1,5h ins Studio. Hier ist dunkel, kalt und es regnet, also kein Sport draußen *malwiederjammer* :Lachen2: