So Männer, hab mir jetzt auch den Coach gegönnt.
Einstiegstest gemacht und 4 Tage pro Woche angegeben, da ich
nebenbei noch gerne ein wenig laufen und schwimmen möchte.

Folgendes gibt mir mein Trainer vor für die erste Woche:

1. 50 Sit ups, 25 Squats, 10 Push ups
2. 1/4 Thanatos (standard)
3. 1/3 Persephone (Endurance)
4. 1/4 Thanatos (Endurance)

kommt mir ein bisschen wenig vor, aber schauma moi,
hab mal Vertrauen in meinen Trainer, der wird schon wissen was er tut? :-)

jetzt geh ich mal eine Runde laufen und danach WO Nr. 1

Bei den Situps dachte ich vorweg, dass unter 50min eigentlich kein Problem sein sollten, kam dann auch so. Naja Respekt, ich denke mal jeder hat so seine Paradedisziplin. Bei Burpees würde ich wohl deutlich länger als andere brauchen, bei Situps kann man jetzt nicht so viel mehr Geschwindigkeit rausholen.

@Pablo: Neuerdings kann man ja angeben wie anstrengend es war, ich denke wenn es zu leicht war und du das so angibst beim Feedback, dann wird das sicherlich erhöht :)

Hat schon wer den neuen "Leistungstest" gemacht? Ich denke ich werd den nächste Woche mal machen nach den Helldays.

:confused: :confused: :confused:

Und weiter geht die Reise.
Gestern Abend locker wieder eingestiegen mit einem WO, heute morgen dann gleich das nächste in PB hinterher und dann noch 10 km laufen gegangen. Morgen steht der erste HELLDAY an. Das wird was... :Lachen2:

@BunteSocke: Entschuldigung :Blumen:

Erste Hellday Woche beendet.

Heute Prometheus und 2xNemesis in gut einer halben Stunde. Im Vergleich zu den anderen beiden Tagen war das fast entspannt, aber nur fast :)

Woche 8 steht an und der Plan sagt:

Dione
Apollon
Apollon
2xNemesis
2/6 Kentauros plus Kleinkrams

Die nächsten 3 Tage also wieder gut fordernd, vor allem Dione hat es ja echt in sich!

Hab das Programm jetzt am dritten Tag durch und bekomm den
neuen Plan erst am 24.9. :(
Kann man jede Woche die Trainingstage ändern, werde wohl doch
auf 5 Tage wechseln??

Ich hätte es nicht gedacht, aber ich bin zuversichtlich, dass ich in
diesem Leben doch nochmal meine unteren Bauchmuskeln sehe :Huhu:

Hi Männer, hi Bunte Socke!;)

Das ist echt geil, in diesem Thread verstehe ich nur die Wörter "ist", "und" und "oder"...:Lachen2:

Aber was auch immer ihr da treibt: Viel Spaß dabei und viel Erfolg!

Gruß
J.