Steigerungsläufe mache ich derzeit regelmäßig. Nicht bis zum Anschlag aber so wie es Spaß macht. Auf dem Laufband und auch draußen. Gestern bin ich eine Stunde gelaufen, begonnen mit ca. 4:50, am Ende ca. 4:10, im Schnitt so 4:35.

Längere Läufe sollen dann in den nächsen Wochen folgen.

Bin im Moment bei ca. 70km die die Woche. Aber dauerhaft klappt das leider nicht...

Und das ohne langen Lauf? Nicht schlecht!

Sieben bis zehn Läufe die Woche zwischen fünf und 13km. Dauerhaft schaff ich das aber auch nicht, nächste Woche geh ich dann mal wieder arbeiten. Außerdem wollen die anderen Triathlon-Bestandteile ja auch noch trainiert werden. Eigentlich. Aber geht ja auch irgendwie ohne Training...

Mein gott habt ihr hier alle Zeiten....Bin schon froh als Dampfwalze nach wochenlanger Sportpause wieder um die 5:30 ganz locker zu laufen. Alles unter 5 schaff ich nur auf Intervalle oder im WK.

Nach wieder etwas sportfreieren Tagen wg Arbeiten hab ich nun endlich mal wieder 3 Tage frei.
Heute Abend gehts ins Spinning, morgen Spinning, Krafttraining und nocht ein Nachtlauf und am Donnerstag Laufen.

Weiß noch gar nicht wann mein erster Lauf-WK wieder sein wird. Ich nehm mir nicht mehr frei bei der Arbeit, das sind mir sonst zuviele Minusstunden.

Oh - und ich dachte, ich bin hier im Anfänger-Forum :o

Aber wenn ich da so lese, dann poste ich meine Zeiten besser nicht :Nee:

Wenigstens klappts mit dem Radfahren und halbwegs mit dem Schwimmen! Obwohl das Rollenfahren gestern unangenehme Folgen fürs Schwimmen hatte - MERKE: Kraftintervalle auf der Rolle vor dem Schwimmtraining ergibt Krämpfe!

Ja Anfänger beim Triathlon oder? ;)

Krämpfe Oberschenkelinnenseite?

Hey Leute. Sorry hab schon länger nichts geschrieben hier. Bin derzeit ganz schön gefrustet... Bewerberfrust. Ganz dolle. Da hatte ich nicht so sehr viel Lust zu posten.

Dafür läuft es wenigstens beim Training gut. :) Freu mich wahnsinnig auf meine Einheiten diese Woche. Der Coach hat mir endlich mal nen (für mich!!!) längeren Lauf aufgeschrieben. Bin echt gespannt, ob ich das hinbekomme. :Cheese: Also für mich wäre das ne deutliche Umfangerhöhung. Wird auch Zeit, dass ich das hinbekomme.

Ich hoffe es geht Euch allen so weit gut. Ich brauche erst einmal ne Weile, um das meiste nachzulesen. Bin etwas hinterher ;)

LG

Ne zuerst im Mittelfuß dann bissel mir "hochgezogenem" Zeh weitergeschwommen und dann ist es direkt in die Wade reingeschossen ...