Soooooo, heute 1,5 mit dem MTB durch den Schnee. War superschön, aber ich bin mal richtig im Eimer. Morgen ne Runde laufen, vermutlich alleine,weil mir die Mädels zu schnell sind :(
Aber so is Lebbe. Bin ja heilfroh, dass mein Knie "hält", nicht dick wird oder andere Zicken macht.

Ich bring derzeit leider gar nix mehr im Winterpokal. Viel in der Wohnung am rumwurschteln, immer noch Schlafprobleme, da kann ich mich nur für wenig motivieren. Aber immerhin steht nun endlich meine Küche. Sprich vllt kehrt so langsam dann Ende der Woche mal Ruhe ins Umzugschaos ein (derzeit halt ich das aber nur für ne Theorie).

Und da alles voller Glatteis ist ist mit RR in den Dienst fahren auch nix mehr.

Update:
Sa - 1h auf dem Spinning Rad dann 1h Krafttraining
So - ca 5km Intervalle
Mo - Schwimmen, 10*100 plus sonstiges
Morgen - 10km Laufen, wenn es nicht zu stark regnet/schneit

Heute ist auch die Kompaktkurbel gekommen :liebe053: Winterreifen für das Stadtrad sind bestellt.

Ja, ich meld mich auch mal wieder... ich überlege gerade ob sieben stunden lautsprecher schleppen (also es waren schon auch andere dinge wie z.b. bühnenelemente und endstufen und so dabei) auch schon als alternativeinheit gelten...
Zur erklärung: ich bin recht aktiv in der katholischen jugend wien und dieses we war am samstag »god in the city«, das ist eine serie von »eventgottesdiensten«. und da war ich beim auf und abbauen dabei und das aufbauen allein hat schon fast fünf stunden gedauert, während des gottesdienstes war ich als fotograf unterwegs, also auch nicht gesessen (ca 90 minuten) und dann noch gut zwei stunden abbauen. Überflüssig zu sagen dads ich geschlafen habe wie ein baby. am sonntag war dann noch eine kleinere jugendmesse wo ich aber auch wieder aufbauen musste. Das waren aber nur zwei stunden und anschließend wieder abbauen, zwischendurch wieder fotografieren.
Ich bin stehend KO^^

Kannst es ja als Ausgleichseinheit verbuchen :cool:

Es wird einfach nix. Gestern den ganzen Tag unterwegs gewesen in Möbelhäusern, abends weg. Heute beim Pferd gewesen (Reiten wurd hier ja abgestempelt also trau ich mich nicht mehr das einzutragen), dann arbeiten und erst um 20.30 Uhr heimgekommen.

Morgen will ich aber die Laufschuhe mitnehmen und zwischen Früh u. Nacht eine Runde drehen. Dann hätte ich sie nach 1,5 Wochen mal wieder an....Ein Wunder dass ich mich noch nicht durch die Gegend kugeln kann.

Starling, mir gehts nicht viel anders. Mit Arbeit und Studium hab ich genug um die Ohren und wenn ich etwas Zeit habe zieht es mich doch eher auf die Couch. Muss jetzt aber nur noch zwei Tage arbeiten, dann hab ich fast vier Wochen frei, die Zeit ist aber fürs Studium "reserviert". Die guten Schwimm-Vorsätze sind auch irgendwie wieder ziemlich über den Haufen geworfen, war schon ein paar Wochen nimmer...

Gestern ein zum ersten Mal eine Leistungsdiagnostik im Rahmen einer Studie der Uni Landau auf dem Rad gemacht.
Es war ein 20min All-Out Zeitfahren auf einem Cyclus 2 Ergometer.
Keyfacts:
20min
12,77km
38,3 km/h im Durchschnitt
263Watt im Durchschnitt

Ist eine krasse Sache und man muss wirklich aus seiner "comfort zone" rausgehen. Noch heftiger wird wenn man bedenkt, dass die Ironman Profis wie Faris diese Leistung 4,5h vor einem Marathon treten...

Wer da gerne mitmachen möchte: Schreibt doch eine Email/Nachricht an den Nutzer bier8011 hier im Forum. Ich denke mal er freut sich über paar zusätzliche Probanden.

Heute abend gehts dann wieder Schwimmen. Vorallem den Unterwasserzug will ich im Fokus haben.

PS: Wer 10.000 Euro für einen wirklich leisen Hometrainer übrig hat, sollte sich das Cyclus Ding mal ansehen.