Flott? Lies doch mal beim Kapitän! ;) Ich glaube wir beide sind ziemlich ähnlich schnell oder langsam, eine Frage der Perspektive.

Nik

Naja der Kapitän ist 3 Ligen weiter oben...

Aber 5k @18:10, mannoman, meine PB auf 5k ist 18:49!

geschummelt, weil leicht bergab (50Hm) ;)

Rede dich jetzt nicht raus :cool:

Da meld ich mich auch mal wieder ( ich wollte nicht mehr schreiben als ich laufe ), ich bin jetzt die letzten Wochen jeweils 3 (!) mal gelaufen u. was soll ich sagen? Das reicht vollkommen. 160km/Wo oder 200/200 ist was für Untalentierte oder zukünftige Olympiasieger :Cheese:

So jetzt mach ich die Ironielampe wieder aus, ich bewundere euch für euren Spirit u. geh jetzt Schwimmen .

Ich bin am So. 20k bei 440 hm im Teuto gelaufen, das war jetzt der 3. Lauf um 2h u. es ging diesmal erheblich besser als die letzten beiden. Immer wieder erstaunlich wie der Körper das so hinbekommt.

@Faul : Hab die 50m Sprints am Ende gemacht, ist wirklich gut.

Wieder früh
 

Heute wieder früh gelaufen. 5:30 h bei 1 Grad. Auf trockener Piste enstpannte 45 min mit ein paar 90 sec Intervallen.
Bald fängt das dritte Drittel an. Gebt alle noch mal Gas :Huhu:

127/200, 3,7km - 21min

Heute morgen lief es wieder sehr entspannt! Mittlerweile hab ich schon mehr Kilometer als am Ende der letzten Challenge!

Gut das der Winter so mild ist, bisher hatte ich morgens noch nie den Gedanken "boah scheisse, was für ein Wetter!"

Gestern schneite es ein wenig, es blieb sogar ein ganzer halber cm Schnee liegen irgendwo zwischen Potsdam und Berlin :Lachanfall: mal sehen ob da noch mehr draus wird, wegen mir kann der Schnee in den Bergen bleiben!

Ich dachte gestern auch gerade, dass wir nur 1 bis 2 Eistage hatte und selbst am frühen morgen waren die Temperaturen meist positiv.

Gestern und heute lief es mir eher mühsam.

Felix