Schuhe mit wenig sprengung sollen zunächst als trainingsgeräte zur ergänzung des normalen trainings betrachtet werden. Fange mit kurzen einheiten und wenn möglich unter anleitung damit an um den körper darauf einzustellen. Irgend wann kannst du die umfänge steigern und schließlich ganz darauf umsteigen.
Beim lauftraining im verein laufen wir fast ausschließlich barfuß (wir laufen auf einer indoor-laufbahn) dazu machen wir aber übungen und unsere lauftechnik wird dabei von einem trainer permanent überwacht.

Vereinsschwimmen gestern war mit AHA!-Effekt. Nach dem Einschwimmen war Atempyramide 2er-7er und Retour angesagt, irgendwie scheint mir das für die Effizienz richtig was zu bringen, alles danach hat sich irgendwie smoother angefühlt als sonst... sollt ich wohl öfter mal machen

Ich laufe die Schuhe ja auch schon eine Weile (einige Monate als Zweitschuh), aber gestern war es irgenwie hart.


Winterzeit ist Bastelzeit: Fahrt ihr Kompaktkurbeln? Hier ist es zwar flach aber Kraichgau wird bergig.

Echt? Noch nie gehört mit der Atempyramide. Muss ich mal ausprobieren.

<- 3fach :o

Machste sonst durchgehend nur 2er Atmung? Unbedingt mal Testen, waren eben je 50 Meter 2er,3er,4er...7er,6er... mit jeweils kurzer pause je 50m auch witzig wie anders das sich dann schon angefühlt hat von 7er dann wieder abwärts, 2er und 3er kamen mir da so wahnsinnig hecktisch vor ;)

7er? Da würde ich wohl ersticken....4er mach ich dagegen eh schon recht oft.
Oh mann, mein Schweinehund brüllt schon wieder, dass er immer noch nicht ins Schwimmbecken will. Der sagt, einmal die Woche bringt eh nix, dann lass es doch lieber bleiben u. geh ins Spinning und Krafttraining machen, im Studio ist viel wärmer als im eklig kalten Wasser. Warum gibts hier nicht Warmbadetag mit 30°C oder so, DAS wäre meine Temperatur.

Ha das dachte ich auch immer, dann war ich einmal in einem Becken mit 28 oder 29 Grad, nach knapp 700 m musste ich wieder raus, weil ich sonst einen Hitzeschlag bekommen hätte.

Huschhusch, ab ins Wasser :Peitsche: Und wenn man schnell genug schwimmt isses au gar nimmer so kalt ;)
Ja 7er... fand ich echt hart, aber schon toll, wie easy sich dann die 6er und erst die 5er anfühlt :liebe053:
Was für mich wohl auch sehr sinnvoll wäre sind halt die ungeraden, also 3er,5er,7er... öfter zu machen.
Btw. später im Technikblock war 3mal Atmen pro25m gefordert, das ging hin und zurück dann easy mit 2mal, war sehr erstaunt.