hei, ich hab ja nicht auf eine etwaige langsame Trainingsgeschwindigkeit anspielen wollen...(bin erstens selber langsam und zweitens weiß man ja nie wie die Verhältnisse sind... Wetter, hm etc...)... Du hattest nur eben gerade 6.66 :-) :Cheese:

vielleicht 3*4 km flott mit reg dazwischen?!

Das war nur die Kurzform. Insgesamt waren das natürlich 2km einlaufen, 3 x 4km @3:48/km mit 2 x 2km Trabpause und 1km auslaufen.

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Gruß Matthias

Habe mir wohl am WE bei einer Galerie-Bewachung in einem Altbau 'ne leichte Verkühlung eingefangen. War zwölf Stunden da und die Heizung war leider ausgefallen (Außentemperatur-10°C!), aber laufen geht noch, da kein Fieber. Krieg auch selten Fieber, geht bei mir allerdings schon bei 37°C los, da meine "Normal-Temperatur34,8°C ist. :cool:
Und nein, man hat mich nicht aus dem Eis geholt:Cheese: .

Hihi...aahso..un' übrigens biste ja noch 20 Jahre jünger wie ich. In der A-Jugend war ich ja auch noch der Sprint-Held auf dem Fussballfeld aber das kommt bestimmt wieder. :Cheese: Gruß aus Pisswedder-Kiel, Deichman

Die Zahl des Satans! Der Deichmann, ein Teufelskerl?:Cheese:

8km Schneesturm. Leider setzt der Schnee nun doch an :) Bis vor einer Stunde ist er immer gleich wieder geschmolzen.

Felix

Ich hatte auf meinem 100/100-Weg mal die 666 km stehen :-) Deichmann und ich wir sind wohl die Auserwählten :Lachanfall: