Die letzten TAge bin ich etwas weniger gelaufen, aber dafür, dass ich letztes JAhr noch zu der Zeit fast gar nicht gelaufen bin, bzw im jahresschnitt vllt 1,5 läufe die woche hatte bin ich vollkommen zufrieden heute meinen 35. lauf absolviert zu haben.
Lieber doch etwas weniger machen, als dem Körper einen zu krassen Sprung in der Häufigkeit zuzumuten.
Der Efekt ist aber bisher äußerst positiv.

Hab die Woche meine persönliche Idee von "Viel Laufen" etwas nach oben verschoben.

***100 Meilen!***





Gibts da einen Club für sowas?














Gut dass die Scheiß Woche vorbei ist.

Nik

Krass!

Wie 100 Meilen?:confused: Am Tag? In der Woche oder was meinst du?

wirklich übel,

1 Meile = 1,609344 Kilometer

Du bist also über 250m zu viel gerannt :Huhu:

Bei mir waren es die Woche 72km bei insgesamt 6 Läufen. Ich spüre mein linkes Knie etwas. Nächste Woche wird weniger gelaufen, dafür mehr schwimmen.

Ja wie Interpolierst du denn??
Hier mal ein grafisches Beispiel:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=13272743 89

Ich machte am Samstag bei starkem Wind und Anfangs wenig Regen 4x2km Intervalle. Gestern gab es nach einer sehr windigen Radtour (Hinweg 26er Schnitt, zu Hause dann 30.3) einen Koppellauf.

So gabe es letzte Woche erstmals diesen Winter deutlich über 80km (86km). Letztes Jahr bin ich aber im Januar 93/90/106km gelaufen. Ich möchte darum in den nächsten Wochen noch etwas steigern.

Gratulation.

Felix

Lauf 37 - der zweite Lauf gestern Abend nachgetragen.