Nix, Verwandtenbesuche, viel Kuchen und anderes leckere kalorienreiche Zeug. :Nee:

Das heißt morgen seeeehr lange aufs Rad und das alles wieder abtrainieren. :Maso:

Am Morgen 70 Minuten Rad mit ordentlichem Gegenwind, mittags dann 70 Minuten Lauf ganz gemütlich und die Schönheit der Natur bei Regen und Sonne bewundert.

nachtrag von gestern:12km laufen locker ga1

So ... ich bin mal wieder gelaufen ... :Cheese:
Es könnten gut und gerne 45min geworden sein ...
2 Berge mittlerer Kategorie waren auch mit drin ...

Das ganze völlig ohne Nahrungsaufnahme (während des Laufes) und mit nur einer kurzen Gehpause auf dem zweiten Gipfel ...

Ich bin nun nicht übermäßig erschöpft, hätte bestimmt auch noch 7 bis 10 Minuten dranhängen können, was mir eindeutig zeigt, daß ich auf dem richtigen Weg bin ... :liebe053:

Entspannter Waldlauf 45 Minuten.

.... der schwerste Tag der Woche, heute Ruhetag :)

bereits 13km DL . Heute Abend nach Osterkaffee und Kuchen satt noch 1:30h auf die Rolle.
Morgen mal endlich wieder schwimmen.

Heute knapp 3 Stunden bei schönem Wetter übern Haarstrang mit Hoppel Rad gefahren. Gleich wohl noch ein Ründchen laufen.