triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - glaurung lernt Schwimmen

...erstmal am Dienstag T18 (konnte ich ja noch nicht machen), die kurzen Dinger stressen mich ja eh nicht so sehr.
am Donnerstag den lockeren T19......:

Ich mach was ähnliches, ich hab montags Vereinstraining mit viel Technik und werd' Mittwochs den T18 (der mir auch noch fehlt) machen. T19 kommt dann Samstags.

Eventuell schaff' ich's ja 4x ins Bad, da ich bei dem Wetter nicht Rad fahre und die Rolle so öde is'. Laufen is' auch nicht der Bringer.

Wo is' eigentlich die Klimaerwärmung, wenn man sie braucht? Ich werd' in nächster Zeit mit dem Auto ein paarmal um den Block fahren, damit es endlich wärmer wird.

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 341111)

......Jaja, immer diese versteckten Andeutungen zwischen den Zeilen. ....

Ich glaub', er meinte mich, weil das ...

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 341111)

.... Ich kann zwar net schwimmen,

...paßt für mich noch viel mehr:(

PippiLangstrumpf

31.01.2010 20:07

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 341111)

Jaja, immer diese versteckten Andeutungen zwischen den Zeilen.:Cheese: ;)

Ich schwächel noch viel mehr :Weinen:

glaurung

31.01.2010 20:18

Zitat:

Zitat von PippiLangstrumpf (Beitrag 341173)

Ich schwächel noch viel mehr :Weinen:

Du kannst da aktiv nix dafür. Also mach Dir erstmal keinen Kopf. Wird sich schon noch rausstellen, wo's hakt. Es ist aber zugegebenermaßen einfach schei..., wegen irgendwas laufend ausgebremst zu werden. Vor allem, wenn man keine Ahnung hat, was das Problem ist. Ich kann Dir da sehr gut nachfühlen. :Blumen:

Dackl

31.01.2010 22:46

Heute 400er Test.Der erste 100er viel schnell,dafür habe ich ab 200 Meter sehr gelitten.

1:41 ich glaube PB;)
1:50 Tempo gefunden
1:56 nix ging mehr
1:57 ein hauen und stechen:Nee:

07:24,0

Volkeree

31.01.2010 22:52

Zitat:

Zitat von Kruemel (Beitrag 340962)

Leute, vorsicht!
Ich glaube Keko will uns mit T18 umbringen. ;)

Anbei die Zeiten

10x50 WSA (Zieltempo 43sec): 40, 39, 41, 41, 42, 42, 43, 44, 43, 44
3x100 WSA (Zieltempo 1:34) 1:34, 1:35, 1:38
400m GA1 (Zieltempo 8:02) 8:39 es wäre sogar noch langsamer gegangen :Lachen2:

Die Pausen werden irgendwie trotz selber Zeitdauer irgendwie immer kürzer :Nee:

Limit war auf alle Fälle die Kraft. Oft konnte ich auf den letzten Metern den Arm nicht mehr voll durchziehen und habe den Zug abgekürzt. Was sollte man in solchen Fällen machen? Langsamer und technisch sauberer?
Ich vermute ich kenne die Antwort von Keko. Sich einfach mehr quälen :Lachanfall: Aber ich kann dich beruhigen Keko. Schön sah dass bei mir am Ende diesmal nicht mehr aus. :Lachen2:

@ Keko: Gute Besserung

Du hattest scheinbar das gleiche Erlebnis wie ich.

Volkeree

31.01.2010 22:55

Ich wünsche allen durch Krankheit schwächelnden Schwimmern Gute Besserung :Blumen: .

Sollte hier jemand mental schwächeln, wünsche ich auch Gute Besserung :Blumen: :).

Ich schwächel diese Woche auch mal wieder und verzichte zu Gunsten unseres Badezimmers auf die Prio 3 Einheit. Mittwoch Prio 1 und Freitag Prio 2.

Steffko

01.02.2010 07:40

Zitat:

Zitat von Volkeree (Beitrag 341288)

Sollte hier jemand mental schwächeln, wünsche ich auch Gute Besserung :Blumen: :).

Danke danke!
Diese Woche beim Schwimmen: Alles locker und nur das wozu ich Böcke habe.
Danach hab ich mir folgendes vorgenommen:
KW6: GA1 (kurze Strecken) + Technik, 1x Tabata
KW7: GA1 (mittlere Strecken) + Technik, 4-6 Startsprints üben
KW8: GA1 (Dauerschwimmen) + Technik, 1x Tabata
Insgesamt werde ich je Woche wieder weniger schwimmen als die letzten beiden Monate.

Grüße.

Godi68

01.02.2010 07:56

Zitat:

Zitat von Volkeree (Beitrag 341288)

Sollte hier jemand mental schwächeln, wünsche ich auch Gute Besserung :Blumen: :).

Hm, derzeit hab ich tierisch Lust und könnte sogar 7 mal pro Woche ins Becken gehen :cool:

Muss mich aber zurückhalten, sonst hängt der häusliche Segen schief :Cheese: :Cheese:

@dackl: Kleine Verbesserung ist besser als nüscht. Du weißt ja, woran das lag. PB über 100m beim 400m-Test... :Holzhammer:

FMMT	01.02.2010 09:12

Zitat:

Zitat von Volkeree (Beitrag 341286)

Du hattest scheinbar das gleiche Erlebnis wie ich.

Also ich fand T18 relativ harmlos:Cheese:
Dafür T15 + T16 voll am Anschlag richtig brutal:Maso:
Ich vermute mal, Glaurung wird es genauso gehen, uns liegen eher die kurzen:)

Kruemel

01.02.2010 09:24

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 341012)

Vielleicht solltest du wirklich noch härtere Sachen machen. Z.B. 8x50 volle Pulle mit langen Pausen (1:30-2). Oder zusätzlich noch mit Paddles. Durch gleichmässiges Rumgeschwimme kriegst du auf alle Fälle keine Kraft. Auf alle Fälle würde ich dir empfehlen, so was wie in T18 öfters zu schwimmen. Kannst es ja abkürzen und nur die Hauptserien draus schwimmen.

Sowas habe ich befürchtet :Lachen2:
Werde dann wohl einmal pro Woche (3 Schwimmeinheiten) ein Block mit WSA Intervallen einbauen oder alternativ mit Paddles. Parallel noch Zugseiltraining und Muckibude.

Das muss doch hoffentlich was bringen :cool:

glaurung

01.02.2010 09:32

Zitat:

Zitat von FMMT (Beitrag 341353)

Also ich fand T18 relativ harmlos:Cheese:
Dafür T15 + T16 voll am Anschlag richtig brutal:Maso:
Ich vermute mal, Glaurung wird es genauso gehen, uns liegen eher die kurzen

Wir zwei werden schon noch kotzen, wenn WSA 200er anstehen. Oder gibt's sowas evtl. gar net? :Cheese:

Zitat:

Zitat von Kruemel (Beitrag 341360)

Wobei Du doch bei dem Programm gar net so schlecht warst. Die 50er immer um die 40sec. Das ist doch nicht so übel, oder? :)

keko	01.02.2010 10:40

Zitat:

Zitat von Steffko (Beitrag 340942)

@ Keko (oder auch wer adneres?):
Nächtigungsmöglichkeit bräuchte ich halt noch, da ich sonst keine Möglichkeit habe - kenne niemandem im schönen Stuttgart ;)

Ist noch jemand an einer Übernachtung interessiert? Vielleicht kann ich eine billige Sammelübernachtungsmöglichkeit organisieren (zb. `ne Sammelumkleide).

Kruemel

01.02.2010 10:54

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 341365)

Wobei Du doch bei dem Programm gar net so schlecht warst. Die 50er immer um die 40sec. Das ist doch nicht so übel, oder? :)

Ja, die Zeiten für die 50er waren :liebe053: Allerdings wurde es ab dem 5. sehr unsauber und auch deutlich langsamer.

Bin übrigens dagegen, dass du die 50m Delphin vorher Probe schwimmst. Finde Du solltest am 20.3. ohne Respekt an den Start gehen, von Anfang an alles geben und schauen wie weit es reicht.
Ist auch für uns Zuschauer unterhaltsamer ;) :Cheese:

Steffko

01.02.2010 11:08

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 341402)

(zb. `ne Sammelumkleide).[/size]

:Lachanfall:
Das erinnert mich an die LAN-Partys früher ... eine Pumakäfig war erfrischend dagegen :D

glaurung

01.02.2010 11:54

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 341402)

Ist noch jemand an einer Übernachtung interessiert? Vielleicht kann ich eine billige Sammelübernachtungsmöglichkeit organisieren (zb. `ne Sammelumkleide).

Die sollen auf dem nassen und harten Boden der Schwimmbaddusche übernachten. Das macht's für mich am nächsten Tag evtl. einfacher :Cheese: :Cheese:

glaurung

01.02.2010 13:28

Zitat:

Zitat von Kruemel (Beitrag 341407)

Bin übrigens dagegen, dass du die 50m Delphin vorher Probe schwimmst. Finde Du solltest am 20.3. ohne Respekt an den Start gehen, von Anfang an alles geben und schauen wie weit es reicht.
Ist auch für uns Zuschauer unterhaltsamer ;) :Cheese:

Als ob ich hier jemals Respekt gezeigt hätte........:Cheese: :Cheese:
Es reicht definitiv bis zum Schluss. Jedoch wirst Du unter Umständen die ersten 25m und die zweiten 25m zwei unterschiedlichen Schwimmstilen zuordnen wollen, von denen der zweite als solcher bis dato noch nicht definiert ist :Cheese: ;)

autpatriot

01.02.2010 14:10

heute t 18 erledigt endlich.

war genau wie erwartet sehr anspruchsvoll echt klasse.

zeiten (sollzeiten lt. Tabelle 50: 45 sec, 100: 1:35)
10 x 50 WSA:
39/40/41/42/41/42/42/41/42/43/

3 x 100 WSA
1:32/1:33/1:33

war richtig geil, vorallem die 3 x 100 Meter gingen viel lockerer von der hand als wie diese 50 Meter einheiten. Wusste doch schon immer das ich der Ausdauertyp bin *g*

so nachdems beim schwimmen gut läuft, werde ich gleich morgen wieder eine gemütlich einheit einlegen, und versuchen weiterhin an meiner technik zu arbeiten

Steffko

01.02.2010 14:26

Mal gucken. Dem Ruhepuls heute morgen nach zu Urteilen müsste ich ziemlich gut erholt sein. Evtl. nehme ich das als Anlass doch mal 10x50m / 3x100m WSA zu schwimmen. Reizt mich ja schon irgendwie wnen alle ihre zeiten heir reinstellen :D

Grüße.

[edit]
Wenn ich das mache, werde ich mich für die 50er mal zur Rollwende zwingen. Mal sehen ob ich die Zeit trotzdem halten kann *g*

Trimichi

01.02.2010 16:22

Zitat:

Zitat von autpatriot (Beitrag 341483)

T-31 ist am besten. Sind richtig heftige Kammeraden. Wenn man sich damit auftrainiert brauchts schon eine Panzerfaust um so einen kleinzukriegen.

T-99 ist auch super. Ein alter Hit von Anastasia. Wurde in Nürnberg auf den EXTRAVAGANZAS u.a. gespielt.

TTT = Trimichi

Wombat

01.02.2010 16:53

Zitat:

Zitat von Trimichi (Beitrag 341549)

Häää! :Gruebeln: Dachte, dass nur Herr Glaurung und ich auf Grund Doktorarbeitstechnischer Dinge langsam wirr im Kopf werden...:Lachanfall: :Lachanfall:

elstertalläufer

01.02.2010 18:34

War Heute auch T18 schwimmen und hier meine Ergebnisse:

50m: 45 / 44 / 45 / 45 / 46 / 46 / 46 / 46 / 47 (Sollzeit 47)
100m: 1:40 / 1:41 / 1:44 (Sollzeit 1:42)

Vom letzten 400m Test liege ich voll im Soll,obwohl mir halt die schnellen Einheiten nicht so liegen.Aber man soll ja das mehr trainieren,was einem nicht so liegt.
Dafür liefen die 400m ganz locker in 8:05,mit voller Konzentration auf Technik.
Werde dann diese Woche noch zweimal schwimmen gehen und dabei auch mal wieder 2000m am Stück zurücklegen,denn ich glaube,das brauche ich mal wieder für den Kopf.

gruß elstertalläufer

Steffko

01.02.2010 20:54

So .. ich reih' mich mal ein!

T18 => nett! Empfand ich aber bei weitem nicht so belastend wie T16! Pausen waren gemütlich lang. Bei den 50ern habe ich es konsequent durchgezogen ne Rllwende zu machen. oftmals mehr schlecht als recht. Fühlte mich teilweise an ein Uboot erinnert, was dann ein Notauftauchen durchführt. Ansonsten haut die Wende insofern rein, dass daanch die Luft knapp ist und alles sehr unruhig wird. Soll waren 43s auf 50m und 1:34 auf 100m.

43, 43, 43, 45, 44, 45, 45, 43, 44, 42
1min Pause
1:30, 1:32, 1:33
Und weils Spaß machte nochmal 100m mit PullB. in ~ 1:27 hab nicht genau gemessen.

Hat Spass gemacht :D Mehr mehr mehr! *schrei*

Grüße.

keko	01.02.2010 22:03

Zitat:

Zitat von Steffko (Beitrag 341640)

So .. ich reih' mich mal ein!

T18 => nett! Empfand ich aber bei weitem nicht so belastend wie T16!

T16 war ja auch das "Königsprogramm" für GA2. T18 nur ein Einstieg ins WSA. Wir machen wettkampfnah auch noch ein WSA Königsprogramm mit vielen 100ern und kurzen Pausen sowie 200er. In Woche 6 und 7 machen wir das.

keko	01.02.2010 22:11

Zitat:

Zitat von Kruemel (Beitrag 341360)

Werde dann wohl einmal pro Woche (3 Schwimmeinheiten) ein Block mit WSA Intervallen einbauen oder alternativ mit Paddles. Parallel noch Zugseiltraining und Muckibude.

Mach das ruhig. Sinn von der ganzen Aktion hier ist ja auch, das herauszufinden, was man gar nicht kann und das dann dauernd zu schwimmen. :Cheese:

Steffko

01.02.2010 22:20

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 341669)

Wobei ich nicht weiß ob ich 200m schneller schwimmen kann als im ga2 programm. Anstrengender wohl schon, aber eine fixere zeit wird dabei wohl nicht herauskommen.

Grüße.

Straik

01.02.2010 22:28

Zitat:

Zitat von Steffko (Beitrag 341640)

So .. ich reih' mich mal ein!

Ich mich auch:
43 42 44 42 43 44 43 43 44 43 (soll 47)
und
1:36, 1:41, 1:41 (soll 1:42)

und jetzt Achtung:
4:02 für 50m Wanne. Das Ding hab ich damit ja wohl für mich entschieden.
Mach ich das anders als ihr?
Ich setz mich ins Wasser und nehme die Füße hoch. Die Zehen gucken die ganze Zeit raus und der Hintern bleibt schön weit unten. Tut weh, fühlt sich doof an, sieht kacke aus und ist langsam.
So soll das doch sein, oder?

Zitat:

Zitat von Steffko (Beitrag 341640)

Pausen waren gemütlich lang.

Hat Spass gemacht :D Mehr mehr mehr! *schrei*

Grüße.

Quatsch, Pausen waren zu kurz und Spass haben geht anders.

Zitat:

Zitat von Steffko (Beitrag 341640)

Soll waren 43s auf 50m und 1:34 auf 100m.

43, 43, 43, 45, 44, 45, 45, 43, 44, 42
1min Pause
1:30, 1:32, 1:33

Gefühltes Wunschsoll oder was:Cheese::Cheese:? Das ist das Soll für 6:35:cool:.

Aber irgendwie passt das schon. Die Hunderter sind super schnell, die Pausen für dich zu lang. Bei dem 400er musst du irgendwas komplett falsch gemacht haben

keko	01.02.2010 22:30

Zitat:

Zitat von Steffko (Beitrag 341680)

Wobei ich nicht weiß ob ich 200m schneller schwimmen kann als im ga2 programm. Anstrengender wohl schon, aber eine fixere zeit wird dabei wohl nicht herauskommen.

Grüße.

200er machen wir auch nicht viele. Meistens 100er. Einmal 100er und ein paar 50er, einmal 100er und vielleicht zwei 200er und einmal nur 50er.

Straik

01.02.2010 22:31

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 341669)

Na Bravo, ich freu mich;).

Volkeree

01.02.2010 23:22

Zitat:

Zitat von FMMT (Beitrag 341353)

Also ich fand T18 relativ harmlos:Cheese:
Dafür T15 + T16 voll am Anschlag richtig brutal:Maso:
Ich vermute mal, Glaurung wird es genauso gehen, uns liegen eher die kurzen:)

Komisch irgendwie. Wie kann denn GA2 anstrengender als WSA sein :confused: . Aber so hat wirklich jeder wo anders seine Stärken.
Ich bin schon ganz schön gespannt, wie die Zeiten in sieben Wochen aussehen.

Kampfzwerg

01.02.2010 23:28

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 341402)

Ist noch jemand an einer Übernachtung interessiert? Vielleicht kann ich eine billige Sammelübernachtungsmöglichkeit organisieren (zb. `ne Sammelumkleide).

ich wäre noch an ner übernachtung interessiert :Huhu:

kann jetz doch schon zu 99% sagen dass ich nach sifi kommen kann um den meister etwas zu triezen :Blumen: (auch wenns nur die ersten paar 100 m sind )

Marsupilami

02.02.2010 07:15

Zitat:

Zitat von Straik (Beitrag 341689)

und jetzt Achtung:
4:02 für 50m Wanne. Das Ding hab ich damit ja wohl für mich entschieden.
Mach ich das anders als ihr?
Ich setz mich ins Wasser und nehme die Füße hoch. Die Zehen gucken die ganze Zeit raus und der Hintern bleibt schön weit unten. Tut weh, fühlt sich doof an, sieht kacke aus und ist langsam.
So soll das doch sein, oder?

also ich hab den hintern nicht so tief. du sitzt praktisch quasi in der wanne, ich liege. der rest ist bei mir aber genauso. nur durch den höheren popo bin ich halt eine vergleichsweise badewannen-rakete

glaurung

02.02.2010 07:43

Zitat:

Zitat von Straik (Beitrag 341689)

4:02 für 50m Wanne. Das Ding hab ich damit ja wohl für mich entschieden.
Mach ich das anders als ihr?
Ich setz mich ins Wasser und nehme die Füße hoch. Die Zehen gucken die ganze Zeit raus und der Hintern bleibt schön weit unten. Tut weh, fühlt sich doof an, sieht kacke aus und ist langsam.
So soll das doch sein, oder?

:Nee: :Nee:
Spassvogel! Steif muss man drin liegen und kerzengerade. Nix Arsch unten. Der Pullermann darf dabei sogar aus'm Wasser schauen. (Is net mein Spruch, kommt vom Neonhelm) :Cheese: :Cheese:
Wenn Du bei der Übung den Hintern über'n Beckenboden schleifst, dann wunder's mich net, dass Du 4min für das Ding brauchst ;)
Setzen. Sechs. Nochmal!

glaurung

02.02.2010 08:06

Zitat:

Zitat von Volkeree (Beitrag 341713)

Komisch irgendwie. Wie kann denn GA2 anstrengender als WSA sein :confused: . Aber so hat wirklich jeder wo anders seine Stärken.

Das ist ganz einfach: Wenn ich bei mir von 07:00 auf 400m ausgehe, dann krieg ich für die 50er 0:46 und für die 100er 01:40 ausgespuckt.
Ersteres dürfte sich für mich wegen meinem "Kurzstreckenfaible" ;) nach oberem GA1 anfühlen und die 100er in 01:40 nach oberem GA2 :) Drum sollte das recht entspannt über die Bühne gehen, wenn ich denn wieder mal ins Wasser komme :-((
Ich peil für die 50er 0:42 an und für die 100er 01:35.

Timmi

02.02.2010 09:37

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 341759)

Als Vorbereitung auf dein Battle mit keko, kann ich dir den Trainingstipp geben, bei 100er Kraul die letzten 25 Delle zu schwimmen.
Das macht stark.

glaurung

02.02.2010 09:41

Zitat:

Zitat von Timmi (Beitrag 341798)

Als Vorbereitung auf dein Battle mit keko, kann ich dir den Trainingstipp geben, bei 100er Kraul die letzten 25 Delle zu schwimmen.
Das macht stark.

:Lachanfall: OK. Ich probier's mal und werde berichten :Cheese:
Wobei Du eigentlich recht hast. Ich muss ja eigentlich die zweiten 25m üben. :)

Straik

02.02.2010 09:57

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 341756)

Spassvogel! Steif muss man drin liegen und kerzengerade. Nix Arsch unten. Der Pullermann darf dabei sogar aus'm Wasser schauen. (Is net mein Spruch, kommt vom Neonhelm) :Cheese:
Wenn Du bei der Übung den Hintern über'n Beckenboden schleifst, dann wunder's mich net, dass Du 4min für das Ding brauchst ;)
Setzen. Sechs. Nochmal!

OKOKOK, ich machs nochmal:Cheese:!

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 341759)

Geht mir auch so. Oder sogar noch schlimmer. Die 0:46 gehen recht locker, die 1:40 (bei mir 1:42) sind bei Intervallen WSA.

Probleme hab ich nach wie vor mit den Pausen. Spätestens ab dem 5. Intervall bräuchte ich längere, um erholt die nächste Bahn angehen zu können.
Dann wirds sehr hart für mich.

keko	02.02.2010 10:27

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 341759)

Meistens ist es auch besser, sich auf sein Gefühl zu verlassen. Ich hab´s ja schon mal geschrieben, wie ich die Einteilung machen würde.

GA1 = Grundlagenausdauer 1 (Tempo der Wiederholungen kein Problem - Anzahl der Wiederholungen kein Problem)
GA2 = Grundlagenausdauer 2 (Tempo der Wiederholungen höher als GA1, aber machbar - Training wird durch die Wiederholungen aber zunehmend anspruchsvoller)
WSA = Wettkampfspezifische Ausdauer/Stehvermögen (Tempo der Wiederholungen schon anspruchsvoll - Training wird durch die Wiederholungen dann sehr anspruchsvoll)

Kruemel

02.02.2010 10:46

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 341674)

Mach das ruhig. Sinn von der ganzen Aktion hier ist ja auch, das herauszufinden, was man gar nicht kann und das dann dauernd zu schwimmen. :Cheese:

Ist auch GA2 anstelle von WSA in Ordnung? Müsste ja auch gut die Kraft schulen und ich könnte somit als auf die Pläne T14-T16 zurückgreifen.

keko	02.02.2010 11:17

Zitat:

Zitat von Kruemel (Beitrag 341835)

Ist auch GA2 anstelle von WSA in Ordnung? Müsste ja auch gut die Kraft schulen und ich könnte somit als auf die Pläne T14-T16 zurückgreifen.

Kannst du machen, vergeß aber nicht, gelegentlich mal richtig reinzuhauen. Kurze, intensive Sachen. Kannst auch 4x50 mit Paddles und langen Pausen schwimmen oder so was. Du mußt keine Angst haben, es geht nichts kaputt, die Gesamtbelastung ist nicht so hoch. Man liegt ja dabei entspannt im Wasser und die Belastung ist meist nur lokal (Arme). Ich denke, gerade für gute oder sehr gute Ausdauertriathleten so wie dich, die schön aber nicht richtig schnell schwimmen, ist so was wichtig. Andere können zB. nicht sauber 1000m schwimmen, für die ist das nicht so wichtig.

crobi

02.02.2010 11:25

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 341846)

Ich hab da mal ne Frage: Die 50er m. Paddles dann wie schnell? Mit od. ohne PullBuoy?

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:39 Uhr.

Seite 131 von 351

131

40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen