so, ich hab meinen mitgliedsantrag jetzt nochmal gestellt. ich hoffe das hat jetzt geklappt^^

ich bin auch ganz stolz wie brav ich in letzter zeit trainiere: am trainingsplan steht regeneration, und das mache ich auch brav jeden tag :Cheese:
jetzt bekomme ich dann bald meine rolle und dann gehts bald wieder los.

:Lachanfall: Sehr schön. Viel Regeneration ist auch für das Material gut.

Das gestern war auch regenieren, Puls war aufm Rad so bei max. 145. Bin mal sehr aufs Bouldern heut gespannt, das gibt bestimmt üblen Muskelkater.

@ smiling_star: Alles gewohnheitssache. Ich bin ja vorm Urlaub alles mitm RR gefahren, auch morgens um 4.45 Uhr in den Frühdienst und nachm Nachtdienst um 6 Uhr heim. Jetzt muss ich nurmal wieder reinkommen, dann mach ich das wieder.

Wirklich Puls am Rad 145 und da regenerierst du?
Bei 145 bin ich voll am arbeiten und fast schon im EB.

ich finde die 145 garnicht so abwegig. bei wettkämpfen habe ich immer einen durchschnittspuls von 180 und maximalpuls um die 192 und das halte ich auch einen ganzen HM durch.

So meine sportliche Betätigung bestand heute darin mal die Sommer Sport Klamotten zu verstauen und dafür die dicken Wintersachen hervorzukramen. Insbesondere Mütze und Handschuhe.

Nichts desto trotz hoffe ich, dass es noch ein paar wärmere Tage gibt.

An Tagen wie diesen.... gestern die 7km Runde gelaufen und 6min/km hat sich schnell angefühlt...:Nee:

Ich geh morgen schwimmen, mit PullBuoy wegen lädiertem Knie.....Aber euer Eifer macht mir Angst :)