Das Wetter war besser als vorhergesagt, nur leichter Regen und 12°.
Also hab ich mal gekoppelt. Flach 30/6 km.
Nächste Woche wird das Wetter ja wieder besser.:-B-(

nur bischen locker geschwommen.

Hi zusammen.
Leider ist nun das Trainingslager in Malle zu ende.:-(( 8 Tage Sonnenschein, 8 Tage nur Training, essen und schlafen. Heute am letzten Tag noch mal 160km Rad gefahren und 20 km gelaufen. Sind gesamt 1184 km mit dem Rennrad und 140 km laufen in 8 Tagen geworden. Ich glaub so viel hab ich noch nie trainiert.
Gruß
triduma;)

95 min laufen GA1 locker

100 km rad mit ordentlich Höhenmetern und gut tempo

:)

Ich ziehe meinen Hut.
Vielen würde es bei dem Umfang die Kniescheiben raushauen ;)
Machst du jetzt eine Ruhewoche?? :P

Greetz Kranki.

Moinsen,

nach Lazaret heute morgen ein kleines 40Min Läufchen und ich lebe nich^^

Aloha

Schade, aber schön, dass du trotzdem noch hier schreibst:)