Ich drück dir die Daumen. AUf das der Wiedereinstieg gelingt!

Danke für all Eure guten Wünsche.

Seit Montag morgen ist der Zink-Leim-Verband auch ab und seitdem tut der Fuß öfter mal weh bei meinem Humpeln. Vom Gehen bin ich leider noch weit entfernt. Und nach der Arbeit ist der Knöchel trotz Hochlegens dick geschwollen. Die Krankengymnastin meinte, ich solle mir Kompressionsstrümpfe verschreiben lassen. Hab mal versucht, die CEP (ich weiß, das ist nix medizinisches) anzubekommen, das klappt aber nicht :(

Aaaaber:
Heute war ich das erste Mal wieder schwimmen - im Fühlinger See. Es war soooo genial. :liebe053:
Ich bin zwar nicht weit gekommen, weil ich einfach nichts mehr drauf habe, aber dem Fuß hat es richtig gut getan, glaube ich. Der fühlt sich jetzt danach super an - tut weniger weh beim Humpeln als vorher und ist auch etwas abgeschwollen. Und Spaß hat es natürlich auch gemacht.

Das ist doch schon mal ein Anfang und der Rest wird auch schon wieder :), immerhin hast du jetzt den Herbst und Winter Zeit, das wieder aufzubauen und das Gefühl der "verpassten Saison" sollte dann auch vergehen, wenn alle Triathleten wieder etwas ruhiger werden.

Die Signatur ist ja auch schon wieder geändert ;).

Och, das Gefühl, ne Saison verpaßt zu haben, hatte ich eigentlich weniger bzw. selten - mehr das Gefühl, um nen Sommer betrogen worden zu sein :(

Nachdem ich die letzte Woche ohne Krücken rumgehumpelt bin, weil es doch noch weh tut bei voller Belastung und ich deswegen Ausweichbewegungen gemacht habe, habe ich jetzt (in Absprache mit meinem Doc) für längere Wege meine Krücken wieder rausgesucht. Ich hab einfach Angst, daß ich mir Hüfte und Rücken kaputt mache. Mit den Krücken kann ich mit leicht verminderter Belastung eine richtige Abrollbewegung mit dem Fuß machen. Ich denke, das kommt auch dem richtigen Muskelaufbau und Bewegungs-Schema zugute. Und schneller bin ich auch :Cheese:
Zuhause und auf der Arbeit laufe ich aber brav weiter ohne Krücken, damit der Fuß merkt, daß er voll gebraucht wird und nicht nur ein bißchen.
Gestern war ich das zweite Mal bei der Krankengymnastik. Die Physiotherapeutin scheint echt gut zu sein - jedenfalls macht die Krankengymnastik Spaß und ich bekomme immer fein Hausaufgaben auf, die ich natürlich brav mache - auch wenn meine Kollegen im Büro komisch gucken, wenn ich mit dem Fuß rumwackel :Cheese:
Und übermorgen bekomme ich nen Kompressionsstrumpf für meinen schwellenden Knöchel.

Mal wieder ein Update:
Inzwischen funktioniert das Gehen schon wieder einigermaßen ohne Krücken - manchmal so, als wäre nichts gewesen und manchmal tut es schon noch ein bißchen weh (allerdings wohl mehr Gelenke, Bänder und Sehnen als der Knochen) und dann humpel ich auch wieder. Schwimmen und Radeln geh ich fleißig so gut es eben mit der verschwundenen Kondition geht und die Krankengymnastik mache ich auch artig. Meine Physiotherapeutin lobt mich immer, wie fleißig ich sei :liebe053:
Nur den Kompressionsstrumpf habe ich bloß 4 Tage ertragen. Der hat auch am Fuß so komprimiert, daß mir spätestens mittags der komplette Fuß leicht weh getan hat. Aber der Fuß schwillt auch nicht mehr so stark an.

Also es geht bergauf.

Erwähnenswert noch: Durch die geschwächte Fußmuskulatur ist mein Längsgewölbe nicht mehr so stark ausgeprägt wie vorher. Zwar war mal rechter muß schon immer ein kleines bißchen länger als der linke. Aber nun unterscheiden sich die Füße um locker eine halbe Schuhgröße :(
Die neuen Nike Free mußte ich deswegen eine halbe Nummer größer kaufen als die alten - und links ist er damit eigentlich etwas groß. Blöd ...

Mal gucken, ob sich die Längendifferenz mit der vielen Fußgymnastik wieder gibt.
Beim Wadenumfang hat sich übrigens noch nicht wirklich viel getan - statt 2 cm sind es noch 1,6 cm Differenz.

Nächster Update: Ich darf wieder mit dem Laufen anfangen :liebe053:
Ganz langsam und kurz. Ich bin mal gespannt. So wirklich vorstellen kann ich mir das noch nicht.

Gratuliere! Lass die Renn-Schlappen noch stehen, und versuche, die ersten als REKOM-Läufe zu genießen... Klappt schon!

Gruß
GrrIngo