4min/km entsprechen bei mir regelmäßig 140bpm. Vielleicht auch mal 3:50min/km aber nie im Leben 3:30min/km (klar, kann ich laufen, aber nicht mit 140bpm :Cheese: ). Unschwer zu verfolgen in meinem Blog. :Cheese: Soviel zum Bullshit. Und im Spreewald zählt nur eins: wie frisch man die sandigen ersten 19km übersteht. Und das trainierst Du damit perfekt!

zum "warum". Ich hatte da irgendwelche Pulskurven im Kopf die Du mal eingestellt hattest, wo ich dachte bei 4min/km einen höheren Puls gesehen zu haben. Mein Fehler...

Es geht ja nicht um geplant... aber hättest Du Bock drauf es zu wiederholen? Kann ich nur bewundern. Wenn ich das versuchen würde, könnt ich mir ziemlich schnell die Beine rausschrauben und die zum Schrott bringen.

ich hätte Lust.
Am We ist ein Hügelmarathon in Bad Salzuflen.
Ist aber weit zu fahren.
Wenn ich dort mitmachen würde, wäre ein Treppchenplatz das Ziel (gesamt)

Meister, Du bist echt ein Viech! Wieviel Tage Laufpause gönnst Du Dir nach so einem Ritt?

BTW: ich hab mich garnicht getäuscht beim Puls. :-) Hier Deine Pulsaufzeichnung vom letzten Marathon. 2:49h bei 156bpm im Mittel. Jetzt nur 15s/km langsamer aber fast 20bpm weniger. Da hat sich wohl ein bischen was getan bei der Laufform! :liebe053:
http://connect.garmin.com/page/activ...m&cid=32751648

PS: hab beim suchen gesehen, dass Dein Trainingsblog geschlossen wurde. Ich bin entsetzt! :Huhu:

Ich merke heute nicht viel, kleine Müdigkeit in den Beinen aber keinen Muskelkater oder so.
Wahrscheinlich würde mir die Frische fehlen, wenn ich jetzt laufen würde.

Ja, ich habe das veranlasst.

wieso denn? (ich meine, wieso wurde der geschlossen?)

was bringt uns die schließung, wenn der kerl dann wieder nen neuen thread mit dem gleichen inhalt aufmacht?:(

ich bin dafür, ihn rauszuschmeißen!;) ;)

Also 3rad, schöne Trainingseinheit.

Warum hast Du Deinen Blog geschlossen. Ich meine: Dein Problem.

Aber:

-Pfeifst Du etwa auf Hawaii? Hast Du erkannt, dass nicht "Aller guten Dinge 3" sind, sondern aller guten Dinge sind alle guten Dinge und deswegen machst einfach das, wozu du Bock hast?

- Oder hast Du Dir das elendslange Gedärm voller Kluggeschissenem nochmal durchgelesen und erkannt: Alles fürn Arsch?

- Oder: ???

- Oder fängst Du jetzt mit dem Dopen an und damit dich hier keiner blöde anstänkert, machst Du schnell mal den Laden dicht. Wer will schon faule Eier am Pyjama.

- Ja, oder?

Bin gespannt.

Nik

Ich hab ihn schließen lassen, weil ich mich nicht blöde anmachen lasse,
schon gar nicht per PN.
Vorher hab ich meine Beiträge gelöscht.

Im Grunde hat es immer Spaß gemacht aber wenn der durch Vollidioten flöten geht, dann lass ich es halt.

That's all, zumindest mal auf die Schnelle.

Nur mal so am Rande, blöde PN´s kann der Trottel der es getan hat Dir doch immernoch schicken?! :Nee: