2h Rad, das Wetter zwar trocken aber wieder frischer. Der ständige Wechsel zwischen lang, kurz geht ganz schön auf die Motivation. Heute Abend noch kurzes Bahnteaining mit anschl. Krafttrainingseinheit.

Klär`mal auf bezüglich Motivation.:confused:

Ich steh`glaub`grad auf der Leitung...:)

Heute eine Stunde bahntraining mit 200er Serien (in 40sek mit 40 sek trabpause), danach 2h Krafttraining, inklusive Stabi, Koordination etc). Geplant wa danach noch eine Radeinheit, die verschieb ich aber erst mal ;)

1h50 bike ga0,5
6,1 swim: 6 km locker ein, dann 100 m Lagen locker mit starkem Fokus auf die Technik :-)))

Heute nur einen Minilauf...:( hab die ganze Nacht mit Bauchweh wach gelegen war ziemlich kaputt...

Hoffe auf morgen.

LG
Marion

gute Besserung
Naitsirhc

na einen Tag in murz fahren bei Sonne, den anderen tag wieder die Wint;) erklampotten rauskramen.

Iss klar :Cheese:

Bei mir heute 5km: 500m Ein mit anderen Lagen, 500m Technik, 4km locker ausschwimmen. :Lachen2: