Danke XS1CHT
hat trotz dem schlechten Wetters super geklappt.
bin bei meinen angepeilten 2:45:00 2:43:44 gelaufen.:)
Da kann ich mehr als zufrieden sein.
Gruß
triduma;)

:Huhu: :Huhu:

Herzlichen Glückwunsch zur Superzeit!

Ich habe gerade deine Homepage durchstöbert und bin über deine Kilometerleistungen gestolpert. Du bist in den letzten 21 Jahren 93 Kilometer im Schnitt die Woche gelaufen und 322 Kilometer Rad gefahren - 21 Jahre lang!!!!

Respekt!

Hi psyXL,
so hatte ich das noch gar nicht ausgerechnet.
Da sieht man mal was der Körper alles aushält.:)

Jetzt muss ich den Thread mal wieder rauskramen.

Hab die Diskussion interessiert verfolgt und hatte schon Zweifel, ob ich mir heute den Marathon überhaupt antun soll.

Hintergrund:
2 lange Läufe über jeweils 30km, der letzte 8 Tage vorher.
Davor nur im Mai/Juni 4 oder 5 Läufe über 30km im Rahmen der IM Vorbereitung.
Dazwischen maximal 1:30h gelaufen (vielleicht 6 mal?) sonst nur intensiv gelaufen z.B. 10x1000m etc.
Und damit heute PB (3:04) gelaufen:confused:

Nach Greif geht das ja gar nicht (und ich habe 4 Marathons nach Greif vorbereitet...)
Bandito

Warum geht das nach Greif nicht, dass man auch ohne seine Vorbereitungsmethode PB läuft?

Aber stell dir mal vor, du hättest noch besser trainiert, dann wärst du jetzt vielleicht auch im Sub-3-Club ;).

Glückwunsch auf jeden Fall zur neuen Bestzeit :Blumen:!

Und ich werde den langen Lauf 8 Tage vor dem Marathon auf alle Fälle wieder machen.

Hallo Bandito
Da muss ich aber heftig schmunzeln.Denke du warst endlich mal erholt am Start.
Aber du bist damit nicht allein.
Bei FastTwitch hatten wir auch jemanden, der seit Juli gesamt 50km gelaufen ist und der kam in Berlin mit 3:20 ins Ziel, was ziemlich genau auch seine PB war.

Heute war übrigens Raceday!

Wir haben den 35er eine Woche zuvor weggelassen und sind in Köln den HM im Marathontempo 1:33-34 gelaufen.

Heute hat es dann gut geklappt: 1. HM 1:33, 2. HM 1:35. Mehr wäre nicht drin gewesen. Ich habs mal ab KM32 versucht aber sie wollte einfach nicht mit;)