Seit wann trainierst du in diesem Umfang?

Naja das stimmt nicht so ganz. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst dann wird der Körper diese "speichern".

Auch mal diesen Film anschauen

Wie macht man das: keine Kalorien essen?

Was ist dein Ziel ?
Die Schwimmlänge ist im Vergleich zu den Laufumfängen schon erheblich abweichend.
Versuche doch den Laufumfang zumindest bei einem wöchentlichen Lauf auf 20-25 km oder länger zu steigern.
Die 10 km hast du bei einer Zwischenmahlzeit wieder ausgeglichen.

@ Drullse : ich hätte wohl " setzt verstärkt oder überwiegend ein " schreiben sollen, denn bei 10 km und GA 1-2 Tempo greift der Körper doch zuerst die KH-Vorräte an, oder liege ich da falsch ?

Je nach Trainingszustand ist das sicher so. Da macht dann GA1 oder GA2 schon einen deutlichen Unterschied. Und Deine Fettverbrennung trainierst Du auch bestens, wenn Du morgens jeden zweiten Tag 30 min langsam traben gehst (was in der Regel weniger als 10 Km sein werden... ;) ).

Ist das ein Witz?

Gerade hoch intensives Intervaltraining verbrennt gut Fett, also muss man nicht nur im lahmen GA-1 Bereich trainieren.

D.h. Du isst ungezügelt Eiweiß, Obst und Gemüse. :confused:


Ist Du jetzt fast keine, gar keine, oder jede Menge Kalorien?



Oder isst Du fast immer Eiweiß, Obst und Gemüse, also fast immer keine Kalorien.

Nur ganz manchmal, also fast nie, dann muss es dann halt Pizza, Pommes & Co sein.

:confused:

also ohne jegliche kalorie würde er wohl nichtmehr hier schreiben können ;)