gönne deinem körper die pause,die er einfordert und mach von deinem rücktrittsrecht gebrauch
attest mailen,faxen,per post und dann 10 euro und nächsdtes jahr starten....

Hi zusammen,
danke für die gut gemeinten Tipps aber so schnell geb ich nicht auf. Ich fühlte mich heute schon wieder besser und hab Abends auf der Rolle trainiert was eigentlich ganz gut geklappt hat. Morgen Nachmittag werde ich mal einen Testlauf machen um zu sehen wie es mir da geht.
Gruß
triduma;)

Hast ja noch knapp 5 Tage ;-)

@bjhe, werden def nicht zusammen kommen am sonntag morgen,
werd etwas langsamer angehen, aber vielleicht sehn wir uns ja hinten raus :Lachen2:

Ich hoffe dann erst im Ziel:Lachen2:

Werde heut nochmal 5x 1000 in FMP laufen und am Sonntag die sub3 angehen. Bin auf jeden Fall schon heiß :Peitsche:

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 3:30
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3
try-Athlet 4:00 (prio1: ankommen)
sonntagskind sub 3:30
Huschpuscheldi sub 3:15
Repoman sub 3
Alter Schwede 3:30 - 3:45

Wünsch dir auf jeden Fall viel erfolg!!!

Janosch sub 6
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 3:30
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3
try-Athlet 4:00 (prio1: ankommen)
sonntagskind sub 3:30
Huschpuscheldi sub 3:15
Repoman sub 3
Alter Schwede 3:30 - 3:45

So, die letzte Einheit mit 5x 1000m in FMP hab ich gestern hinter mich gebracht. Was soll ich sagen? Es war nicht gerade optimal.
Bin den ersten km mit 4:03 min. natürlich zu schnell gelaufen und die folgenden km in 4:09 bis 4:12 min. mit jeweils 2 min. locker Pause.

Es ging gestern auf jeden Fall nicht gerade sehr locker und jetzt bin ich etwas verunsichert, ob ich am Sonntag nen 4:15er Schnitt angehen soll. Muß mich auf jeden Fall die ersten km bremsen, da ich eher dazu tendiere zu schnell loszulaufen und die ersten 2 km in jeweils 4 min. oder so wahrscheinlich schon alles kaputt machen würden.

Hoffe die Verunsicherung lässt nach und am Sonntag läuft alles besser :)

:Lachen2: Hab mein Training wegen schmerzen in der Wade abgebrochen :(

Mal schauen ob ich starte...werde ich dann am Samstag entscheiden :Nee:

Also, ich würd an deiner Stelle...3:40 min/Km angehen, denn was du hast, das hast du :Lachen2: