Ich denke sein BMI war immer im optimalen Bereich, zumindest immer dann, als ich ihn gesehen hatte.

Aber nicht bei seinen 2 Siegen auf Lanzarote. Wer dort 5 std fährt, ist wahrlich kein Langsamer.

Das auch und kein IM ist ausrechenbar, da sind auch schon ganz andere mal eingebrochen und hatten Wandertag oder haben aufgehört.

Genau deswegen finde ich ja auch, dass es hier besser hinpasst, gerade weil die Schwimm- und Radzeit ja der Bereich sind, in dem Tatze sich bewegen möchte.
"Nach dem Ende" har ihn aber nicht daran gehindert, dort als Pro zu starten.

Bis denne, Michael

Ich lade alles über Polar hoch, wer da interesse dran hat kann mich gerne über pn anschreiben.
Ansosten mein Pulsbereich bis zu 2h ist relativ Stabil .So sah er am Sonntag aus
1 00:05:32 138
2 00:05:27 147
3 00:05:24 153
4 00:05:15 151
5 00:05:13 155
6 00:05:12 155
7 00:05:11 156
8 00:05:14 156
9 00:05:10 158
10 00:05:10 158
11 00:05:05 158
12 00:05:12 157
13 00:05:14 158
14 00:05:12 153
15 00:05:05 158
16 00:05:10 161
17 00:05:08 161
18 00:05:05 161
19 00:05:17 160
20 00:05:33 159
21 00:05:54 155
22 00:05:40 155
23 00:05:54 159
24 00:05:40 156
25 00:05:39 158

Naja, also ich sehe dann schon noch Potential in Richtung 100.

Definitiv und ohne jeden Zweifel. Ich denke, er sollte den Wink mit dem Zaunpfahl verstanden haben. :Lachen2:
Jetzt soll er erst mal weitertrainieren und kontinuierlich abnehmen. Es ist ja noch nicht alles verloren. Aber wenn Ende Februar immer noch an die 120kg auf der Waage stehen statt 117-118kg, dann werde ich langsam extrem skeptisch, ob die Sub10 wirklich das große Wunschziel ist. ;)
Mei, und wenn's dann in Köln doch noch 110kg sind, dann ist das halt so. Dann kriegt er halt keine 09:59 hin, sondern evtl. irgendwas um 10:15 - 10:30, was ja dann auch schon ne coole Leistung und sicher aller Ehren wert wäre. :)

Lustig wir haben beinahe einen identen Lauf absolviert. 5:42-5:13-5:12-5:23-5:17-5:16-5:24-5:20-5:18-5:14-5:06-5:03-5:02-5:13-5:11-5:13-5:10-5:03-5:08-5:14-5:03 aber ich hab dann nach 21 km aufgehört. Mein Puls war dabei auch so um die 150 mit 149 im Schnitt und mein HF Max dürfte auch so bei 188 liegen.
Vielleicht sollte ich mir die sub 1:30 im März auch zu trauen.

@Tatze & Necon:

Bei 188-ish Maxpuls ist ein Durchschnittspuls von 150 schon ca. 80%. Wohlgemerkt im Schnitt, sodass du/ihr ja teils über 80% lauft. Das ist doch zu hoch mM nach?!?! Kann man da noch von langsamem Dauerlauf sprechen, bzw dass etwas lockrr von der Hand bzw dem Bein geht? :confused:

Auch wenn es fuer mich persoenlich mein wohlfuehlbereich ist, ist es sicherlich ne gute kante von langsamen Dauerlauf entfernt.lang und locker laufen kommt bei mir
Erst ab april.