Herzlichen Glückwunsch an euch alle zum erreichten.

Wenn ich das so alles lese, werde ich wohl nächstes Jahr auch PÜNKTLICH melden. Ich wolltwe zwar dieses Jahr auch, aber Anfangs war es fraglich obs Termintechnisch passt und als dann klar war, das die EM dort ausgetragen wird, war es dann zu spät.

Eine kleine Frage an euch am Rande: wie gut seid ihr bisher regeneriert?
Ich frage deshalb, weil ich am Sonntag meine erste MD starte(flach) und den Sonntag drauf aber schon in der Liga eine KD absolvieren soll. Meint ihr das das gut möglich ist?

Hallo,

wie gut du regenerierst hängt ja davon ab wie alt du bist, wie dein Traininningszustand ist und was du in den Wettkampf investierst.

Also ich bin im Moment relativ grogie. Wenn ich mittags von der Arbeit komme, mach ich erstmal Mittagsschlaf und ich merk auch meine Muskeln ganz schön, ich hätte am Sonntag kein Bock den nächsten Wettkampdf zu machen.

MfG
Matthias

Schmerztechnisch habe ich schon seit Montag die Muskeln durch. Der Weg zur Arbeit mit dem macht da solide Arbeit :Cheese:
Sonntag ist Erding und ich freu mich schon wieder ohne Ende. Und bis Frankfurt ist noch 3 1/2 Wochen :( 2 1/2 Wochen würden mir auch schon dicke reichen.

Mir gehts prächtig, hatte kaum Muskelkater, ehr wie nach einer extrem heftigen Trainingseinheit, war meine 2. MD.
War heute locker 50min laufen und starte am Sonntag bei 'ner Sprintdistanz ... und wenn es geht, dann Vollgas :Cheese: ... aber nach meiner ersten MD konnte ich 2 Tage lang keine Treppen runter ... wirst du also rausfinden, wie es dir geht und was geht :cool:

So, die 10km sind rum. Ich bin weiter von Sub40 entfernt, als ich wahr haben wollte. Nach 42:10 war ich im Ziel. Unzufrieden bin ich nicht, die Split Zeiten sind recht konstant, und ich bin immer am Limit gelaufen. Mehr war unter den Bedingungen an diesem Tag für mich nicht möglich. Zumindest wurde die Bestzeit um 2:20 gedrückt, und das zeigt, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Meistens will man eben, dass es schneller geht, aber das ist nicht möglich.

In diesem Sinne wünsche ich euch alles gute für die restliche Saison. Die Trainingsgruppe und der rege Austausch haben mir viel Spaß gemacht.

Ich hab war Montag gleich wieder 30 KM locker MTB, Dienstag ruhetag, Mittwoch locker Schwimmen und seid Freitag wieder ganz normales Training :)

Freitag 3,8 Km Schwimmen mit PB, Samstag 150 Km Rad mit PB anschließend 5 km Lauf und heute 30 Km Lauf jeweils knapp über PB.:)
Ich glaube, ich sollte auch mal eine Woche vor Roth ne Mitteldistanz probieren:Cheese: oder habe ich mich im Kraichgau zu wenig angestrengt?:o

Hallo zusammen. Erst einmal euch allen herzlichen Glückwunsch zum bestandenen Wettkampf, sei es das Finishen, das Erreichen eurer gesteckten Ziele oder vielleicht sogar einer neuen persönliche Bestzeit.

Nachdem ihr nun ja bereits einige Tage Zeit hattet ein wenig zu reflektieren, wollte ich euch mal nach euren Erfahrungen zur Vorbereitung fragen.
Welche der Einheiten haben euch persönlich am meisten gebracht, welche sind für den größten Formschub verantwortlich oder auf welche hättet ihr gar verzichten können.

Bin schon gespannt auf eure Antworten.