Danke für Euer schnelles Feedback.
Hatte schon die Hoffnung hier einige Sekunden gefunden zu haben. :(

Finde ja auch, dass es optisch gar nicht so schlecht aussieht. Aber leider fült es sich auch anstrengend an so, dass ich gefühlt nicht schneller schwimmen kann.

Eine Ursache, neben dem Körperfett :Lachen2:, könnten die Beine sein. Da bin ich echt lahm (ca. 44 sec auf 25m).

Versuche momentan auch die Druckphase stark auszuführen und werde wohl auch gelegentlich Paddles schwimmen.

Fang mit T1 an und guck, wie du die fünf 100er hinkriegst. Wenn du schön steigern kannst, mach einfach weiter. Falls du Schwierigkeiten hast, wiederhole die Übung nochmal an einem anderen Tag. Je mehr du Schwierigkeiten mit der Technik hast, desto länger würde ich mich mit T1-T7 aufhalten. T8, den 400m Test, kannst du auch sehr bald schwimmen, um einen Anhaltspunkt zu haben. T2-7 kannst du auch mischen, es gibt da keine spezielle Reihenfolge.

Ich glaube wir kaufen noch eine für Keko und Glaurung und machen dann den Sub-18-Team-Look daraus :Lachen2:

konnte bei der Technik jetzt auch nicht viel falsch erkennen. Gutes Anstellen des Unterarms, hände auf richtiger höhe, keine Beineschere, jedenfalls nicht wirklich erkennbar.

versuch doch mal am ende noch etwas mehr druck auf die hand und den unterarm zu bekommen so das du dich am ende noch mal richtig abdrückst. Ausserdem sollten in der Druckphase wirklich richtig druck auf beidem zu spühren sein und der arm sollte nicht nur einfach nach einem bewegungsmuster durchs wasser gezogen werden. also erst nach dem Anstellen immer den Druck suchen. :Peitsche:

gruß

Bernd

Nix da! Ich erscheine im Neopren-bedampften Hightech Vollkörperanzug von Speedo :Lachanfall: :Lachanfall:

Schwimmst du auch in einem Verein mit, wo du gefordert wirst? Wäre nicht schlecht, damit du etwas auf Trab kommst. Du solltest auch regelmässig mal schnell schwimmen.

Kruemel hat mit Sicherheit einen Werbevertrag mit dieser Badhosefirma. Bei seinen Schwimmvideos geht´s eigentlich immer nur um die Badehose. :Cheese:

Wie siehts mit körperspannung aus?

ich arbeite ja auch grad an meiner schwäche dem schnell schwimmen und da merk ich verstärkt wie viel die körperspannung aus macht, denn auf so kurzen strecken wie 25m kann man sich steif wie'n brett machen was dann ja leider auch etwas nachlässt auf längeren strecken. aber gerade auf dem kurzem stück kann ich mich dann richtig kraftvoll durchs wasser ziehen.

gruß

Bernd

Bisher schwimme ich immer nur auf eigene Faust. Gelegentlich mal mit einem Freund (ungefähr ähnliche Schwimmzeiten).

Werde aber mal schauen, dass ich auch vermehrt harte Einheiten schwimme und auf eine kraftvolle Druckphase achte.
Soll ich bzgl. der harten Einheiten eher Intervalle in 25-50m WSA schwimmen oder eher 200m GA2? Vermute ersteres oder?

@Keko: Damit du schon mal siehst wie Glaurung auf den 50m Delphin gegen dich antreten wird :Cheese:
http://www.supplierlist.com/photo_im...t_and_hood.jpg

Wieso müssen immer alle so auf mir rumhacken :Weinen: :Weinen: ;)

Ich glaube die Beine sind einfach nur hoch/runter und es fällt an diesem eleganten wellenartigen Schwung.
Solche graziele Bewegungen haben schon auf der Tanzfläche nie geklappt :Lachen2:
Die Körperspannung ist glaube ich gar nicht so schlecht, da ich meine Zeiten auf kurzen Strecken auch noch halbwegs auf langen Strecken hinbekomme :confused:

Hab ich befürchtet :( Sag bloß noch, ihr schwimmt nebeneinander :cool: Macht wenigstens solche Übungen, wo ihr schnell schwimmt und der Hintermann muß den vorderen überholen. Ist bei 5 Schwimmern auf der kurzen Bahn ganz lustig :Cheese:

:liebe053:
Fand das Höschen in SiFi auch schon verschärft, hab aber zur Sicherheit lieber erstmal nur die Weihnachtsplätzchen gelobt :Lachen2:
:bussi:

Völlig egal, was oder wer neben mir steht. Ich sag nur "LZR Racer New Elite Jammer". :cool:

hey keko, könntest du noch was zu meiner frage in beitrag #5005 sagen ? wär klasse, vielen dank

Ein Jammervoller Anblick wird das, wenn Du mit diesem High-Tech-Teil 1sek nach mir in meiner ausgewaschenen 20,- euro Speedo anschlägst :Cheese: :Cheese:

@Keko:
Manchmal sprinten wir mal gegeneinander aber das auch eher selten. Ich sehe schon ich sollte mehr Wettkampffeeling ins Training bringen
Sollten die harten Duell-Einheiten eher kurz (bis 100m) sein oder auch länger?

@Gottesbescheißerle: Na da bringe ich doch gerne wieder Kekse mit :Blumen:

Ach deshalb konnte sich die Dame nicht auf's Training konzentrieren........die Weihnachtsplätzchen waren es.:Lachanfall:
Keko,wir müssen das nächste Mal ein reines Damenschwimmen machen.
Meine Athletin wird hier abgelenkt,weil Deine Athleten in verschärften Höschen kommen.
Hier besteht Behandlungsbedarf...so kann ich nicht arbeiten.
Der Mann hatte auch noch die richtige AK-:Lachen2:
:Huhu:
der Coach

Oooch, Du im Schwimmhöschen reicht auch! :bussi:
:)

Der Coach hat die Gefahr wie immer gleich erkannt :Hexe:

Nein, ich meinte, du könntest innerhalb von kurzer Zeit zu einem Formhoch kommen, wenn z.B. in 3 Wochen ein Wettkampf wäre. Das würde ich aber nicht machen, sondern dich an unserem Plan und Thread orientieren und alles soweit mitmachen, bevor du ins Trainingslager fliegst. Dann hast du einen kompletten Druchlauf. Du kannst ja so "tun-als-ob" und am letzten Tag vor dem Abflug 1000m auf Zeit schwimmen.

Damit hast du dann viel gelernt und kannst dich für Roth alleine vorbereiten. Du weißt dann, wo du nachhaken mußt und wo nicht. Ich bin der Meinung, dass mal als Triathlet ruhig 2 Leistungshöhepunkte im Schwimmen während relativ kurzer Zeit ansteuern kann. Beim Radfahren und Laufen finde ich das nicht so einfach.

Also: bleib dabei, schwimm die WSA Sachen auch mit, mache wir wir einen kleinen Formaufbau für März, "saug Wissen", nimm Erfahrung mit und nütze das dann zur Vorbereitung auf Roth im Juli.

Mal ganz unter uns: in Anbetracht der Tatsache, dass in Sifi Frauen dabei waren, fand ich Kruemel neckisches Badehöschen fast nicht mehr hinnehmbar. Hätte er nicht Kekse verteilt, ich hätte ihn aus dem Bad schicken müssen. :cool:

Die Kekse hat er mitgebracht,um den Coach abzulenken,damit ich nicht sehe,wie Du das Höschen anschmachtest.
:Lachanfall:

Ich glaube ich frage mal beim Hersteller wegen einem Sponsoring an :Lachanfall:

alles klar chef !
das mit dem 1000er im märz sieht bei mir so aus, dass ich im nachbarforum die klappe zu weit aufgerissen hab und darum bis zum 12. märz die 3,8 in unter 1:05 schaffen will/soll
...wie realistisch das ist sei mal dahingestellt, aber das wird dann praktisch mein "formhoch", nach welchem ich von neuem beginnen werde aufzubauen

So heute bin ich T18 geschwommen.Ich war total platt,den letzten 100er bin ich nicht mehr geschwommen.Bei den 50er bin ich 11 geschwommen.
Also nach einer anstrengenden Nachtschicht hätte ich das heute lieber mal gelassen.Es ist total enttäuschend.:Kotz:
Zeiten
44,44,45,47,49,50,51,52,53,54,54
1:51,1:57

Sonntag schwimme ich den 400er Test.

Ich glaube wir lernen das nie.

Letzte Woche habe ich zwei Bahnen in ~ 1:30 geschafft, gestern waren es wieder nur ~ 1:45. Es kommt also auch auf die Tagesform an.

Vielleicht schaffst du es ja,bis zum nächsten Mal so viele Kekse zu futtern,dass ein dicker Bauch über das Badehöschen hängt,der diese Bauchmuskulatur versteckt,
sonst habe ich die Befürchtung,dass das nächste Mal noch mehr Frauen nach SiFi kommen werden...und nicht wegen der Kekse.
;) :Lachanfall:

Schon erstaunlich was ich mit meiner Frage nach der Badehose ausgelöst habe. Das zeigt aber wohl, dass wir einen guten Geschmack haben :cool: .

Nicht nur das Höschen, auch den Inhalt :Blumen:

:Cheese:

:liebe053: und gut reinpaßt :Cheese:


So, nach dieser kleinen Lockerungsübung: WEITERSCHWIMMEN! :Peitsche:

Das wollte ich jetzt nicht in aller Öffentlichkeit sagen.:Cheese:

jetzt wartet mal bis ihr Keko in seiner Jammer seht und Glaurung in seinem Catsuit :Lachen2:

Außerdem können die auch noch schwimmen. Naja zumindest einer von beiden ;) :Cheese:

Herzchen,uns reicht es,wenn Du gut aussiehst.Du musst nicht schwimmen können.

:Lachanfall: :Lachanfall:

Mein Coach versteht mich einfach :Liebe:

Klar so bald die Beine hinten zusammenkommen schön strecken die Hinterläufe!

Passiert einfach :) Schwimm es einfach an einem besseren Tag noch mal. WSA-Programme kann man nicht so einfach aus dem Ärmel schütteln. Falls du nach der Nachtschicht müde bist, würde ich eher was Ruhiges machen.

Holla, ....man sieht wenigstens, dass du arg gekämpfst hast...


Toi,toi,toi für Sonntag :Huhu:

So,bin heute den 400m Test geschwommen und habe mich um

1 Sekunde auf nun 7:10 verbessert :)

Wie man sieht gibt es weiterhin reichlich zu trainieren.
Werde nun doch versuchen,3x in der Woche ins Bad zu kommen,damit das Ziel nicht verfehlt wird.

gruß elstertalläufer

Dafür schwimmst Du aber auch die 1000 ohne groß langsamer zu werden:Blumen:
Bin voll überzeugt, dass es bei Dir klappt.