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FMMT 12.06.2012 20:17

Zitat:

Zitat von Trevir (Beitrag 761883)

@ FMMT: Bei mir folgen jetzt wieder Grundlagen, und anschließendes zuspitzen auf die MD Ende August im Breisgau. Wie gestaltest du deine Vorbereitung auf Roth? Hast du Kraichgau aus dem vollen Training raus gemacht?
Leider musste ich lernen, dass die schnelle Radzeit nicht alles ist ;) Aber die Radstrecke hat einfach zuviel Spaß gemacht!

Bei mir folgen noch 1-2 lange Radeinheiten um die 150 km sowie 1-2 Läufe um die 30km. Schwerpunkt ist aber meine Schwächen beim Tempogefühl und-härte sowie beim Trinken/Essen während dem Laufen zu verbessern.
In den letzten Wochen waren mir zwar die langen Einheiten für Roth wichtiger, aber einige schnelle Sachen waren schon dabei und taten mir auch spürbar gut:cool: . Die Tage vor dem WK waren quasi Ruhewoche für Roth und Tapern für Kraichgau. :)

tria11 12.06.2012 22:01

Zitat:

Zitat von big_kruemel (Beitrag 761989)
Vielen herzlichen Dank. :liebe053:

Wenn ich daran denke, dass ich das große Zeil SUB 5 erreicht habe, muss ich mich innerlich immer sehr freuen, so mit geballter Faust und YES rufend. Kennt Ihr das :Cheese:


2011


Renninfo
Schwimmen 00:35:01
Wechsel 1 00:02:08
Rad 02:47:36
Wechsel 2 00:02:28
Lauf 01:49:55
Gesamt Platz (M/W) 553
Platz (AK) 125
Zielzeit (Brutto) 05:17:05




2012

Renninfo
Schwimmen 00:33:50
Wechsel 1 00:02:10
Rad 02:37:00
Wechsel 2 00:01:42
Lauf 01:43:43
Gesamt Platz (M/W) 320
Platz (AK) 50
Zielzeit (Brutto) 04:58:22

Überracht war ich wieviel Zeit ich in der WZ 2 dieses Jahr gegenüber letztem gut gemacht habe. Dauert das Kompressionsstrümpfe anziehen so lange?


sieht sehr schön aus, hast allen grund Stolz zu sein! Super Entwicklung.. Wieviel hast du im Schnitt trainiert?

Wenn ich das mit meinen Daten vergleiche, kann ich gut erkennen, weiter den Schwerpunkt aufs Radeln zu legen...War ja meine erste MD...

deejay 12.06.2012 22:33

Zitat:

Zitat von big_kruemel (Beitrag 761989)
Vielen herzlichen Dank. :liebe053:

Wenn ich daran denke, dass ich das große Zeil SUB 5 erreicht habe, muss ich mich innerlich immer sehr freuen, so mit geballter Faust und YES rufend. Kennt Ihr das :Cheese:


2011


Renninfo
Schwimmen 00:35:01
Wechsel 1 00:02:08
Rad 02:47:36
Wechsel 2 00:02:28
Lauf 01:49:55
Gesamt Platz (M/W) 553
Platz (AK) 125
Zielzeit (Brutto) 05:17:05




2012

Renninfo
Schwimmen 00:33:50
Wechsel 1 00:02:10
Rad 02:37:00
Wechsel 2 00:01:42
Lauf 01:43:43
Gesamt Platz (M/W) 320
Platz (AK) 50
Zielzeit (Brutto) 04:58:22

Überracht war ich wieviel Zeit ich in der WZ 2 dieses Jahr gegenüber letztem gut gemacht habe. Dauert das Kompressionsstrümpfe anziehen so lange?

Vielen Dank für die Info. Sauber gemacht :)

big_kruemel 12.06.2012 22:38

Zitat:

Zitat von tria11 (Beitrag 762059)
Wieviel hast du im Schnitt trainiert?

Vom 01.01. - 10.06.2012

Rad: Ges. 144 std. - Wochenschnitt 6:15 std. / 3900km - Wochenschnitt 170 km
Lauf: Ges. 71 std. - Wochenschnitt 2:58 std. / 775 km - Wochenschnitt 32 km
Swim: Ges. 31 std. - Wochenschnitt 1:32 std. / 96 km - Wochenschnitt 4,8 km

Wenn ich mir das so ansehe, hab ich im Verhältnis sehr viel ins Radfahren investiert. War mir so auch noch nicht beswusst.

tria11 13.06.2012 08:17

Zitat:

Zitat von big_kruemel (Beitrag 762096)
Vom 01.01. - 10.06.2012

Rad: Ges. 144 std. - Wochenschnitt 6:15 std. / 3900km - Wochenschnitt 170 km
Lauf: Ges. 71 std. - Wochenschnitt 2:58 std. / 775 km - Wochenschnitt 32 km
Swim: Ges. 31 std. - Wochenschnitt 1:32 std. / 96 km - Wochenschnitt 4,8 km

Wenn ich mir das so ansehe, hab ich im Verhältnis sehr viel ins Radfahren investiert. War mir so auch noch nicht beswusst.

01.01-10.06
Rad: Ges. 124 std. - / 3017km -
Lauf: Ges. 67 std. - / 696km
Swim: Ges. 28 std. - 77 km

wer outed sich noch? :Blumen:
wobei man korrekterweise den Dezember in die Vorbereitung mit reinnehmen müsste..

Trevir 13.06.2012 11:26

01.01-10.06
Rad: Ges. 180 std. - / 4807km
Lauf: Ges. 60 std. - / 660 km
Swim: Ges. 37 std. - 90 km

Ich glaube meine Radzeit erklärt sich damit ;) Die Laufvorbereitung hatte in den entscheidenden 2 Monaten eine Pasue, sonst hätte es da deutlich mehr gegeben.

sbechtel 13.06.2012 17:16

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 1)
Da fällt mir ein, ich habe ja noch gar nicht meinen grandiosen Sonnenbrand zur Schau gestellt :Cheese: Das Bild ist von Sonntag Abend, mittlerweile sieht der Streifen (ich nenne ihn liebevoll Schwert) irgendwie noch fieser aus :Lachanfall:

the man 13.06.2012 20:09

Zitat:

Zitat von tria11 (Beitrag 762163)
01.01-10.06
Rad: Ges. 124 std. - / 3017km -
Lauf: Ges. 67 std. - / 696km
Swim: Ges. 28 std. - 77 km

wer outed sich noch? :Blumen:
wobei man korrekterweise den Dezember in die Vorbereitung mit reinnehmen müsste..

01.01.-30.05.
swim 120 km
bike 5.200 km
run 1.150 km
:Huhu:


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