wie geplant 3h19 30 km langer langsamer Lauf, Fetttverbrennung. Dann noch 57 min 28 km ausfahren.

meld ich mich auch mal wieder hier zu wort... :Huhu:

3 h Radfahren bei 10 grad und sonnenschein inkl 4x15 min Kraft am Berg mit niedriger Intensität :liebe053:

Von Bielefeld nach Bad Driburg mittem MTB durch den Wald.
70km 1600 hm und schönes Wetter :).

Und jetzt total k.o.

MfG

LoL, Mitochondrienanzahl bestimmt?

m.
(23 km L, irgendwie "schnell")

Heute 110 min/55 Km Radfahren (extremer Wind gefühlte 80 Km die eigentlich geplant waren)

:Nee:

90 km radfahren, die Bergstraße hoch Richtung Darmstadt geiler Rückenwind!!!!

127km mit dem WK Rad raus bei viel zu viel Wind
das Ganze dann in genau 4 Stunden
dann eine Tasse Kaffee getrunken
umgezogen und 11km in GA2 gelaufen
und das alles bei Sonne pur aber leider nur 11 Grad

75min bei pure sonne gelaufen und dann noch 90min geschwommen