triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Rene 06.03.2007 22:45
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  4. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  14. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  15. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  17. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  18. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  21. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  22. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  23. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Rhing 06.03.2007 23:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  4. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  14. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  15. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  17. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  18. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  21. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Ingo77 06.03.2007 23:56
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  4. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  21. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Da das Wetter (Regenstürme :Weinen: ) absolut kein Radfahren zuläßt, habe ich mich nochmal an einem langen Lauf versucht.
21km habe ich geschafft. Aber irgendwie macht mir das keinen Spass. Zum Glück brauche ich für den Inferno keine langen Läufe.

Ingo

JoeSlowpoke 07.03.2007 00:29
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  4. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  21. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Danksta 07.03.2007 07:47
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Danksta: 65km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  5. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  6. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  7. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  9. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  21. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

pXpress 07.03.2007 08:34
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Danksta: 65km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  5. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  6. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  7. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  9. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  21. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. pXpress: 8,5 km / Übertrag: 339 km
  24. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  25. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  26. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  27. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  5. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  6. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  8. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  9. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  10. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  11. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  12. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  13. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  14. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  15. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  16. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  17. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  19. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  20. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  21. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  22. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  23. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  24. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  25. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  26. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  27. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  28. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  29. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

...kleine Laufrunde nach 7 anstrengenden Arbeitstagen ohne jegliches Training....

alessandro 07.03.2007 11:31
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Danksta: 65km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  5. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  6. alessandro: 62,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  8. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  9. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  10. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  21. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. pXpress: 8,5 km / Übertrag: 339 km
  24. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  25. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  26. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  27. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  5. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  6. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  8. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  9. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  10. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  11. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  12. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  13. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  14. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  15. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  16. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  17. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  19. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  20. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  21. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  22. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  23. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  24. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  25. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  26. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  27. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  28. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  29. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

felix__w 07.03.2007 11:56
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 14710)
Hab' mal, da es ja keine Widerrede gab, wehaka wieder das gelbe Trikot des Gesamtführenden übergestreift ...
Schaust du dafür einfach auf den Übertrag oder rechnest Übertrag und aktueller Monat zusammen. Ich nehme an es ist das zweite, doch das kann in anderen, 'knapperen' Protokollen mühsam werden.

Felix


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 13:35 Uhr.
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