Kellerverschlag ist Käse :Nee:

Hab nen richtigen Keller, gemauerte Wände und massive Tür mit Sicherheitsschloss. Davor noch eine verschlossene Eingangstür zum Keller und die Hauseingangstür davor. So schnell kommt da keiner an mein Rad :Huhu:

Ja gut, da würd ich mir auch keine Sorgen machen :-)

Jetzt steht mein Rad auch in der Garage meiner Eltern, wenn da einer vorhat etwas zu stehlen schaut der mein Rad erst gar nicht an...

edit: ich hab mal in den Tiefen meiner Laufberichte gestöbert und stelle fest, das ich mittlerweile weniger wiege als bei meiner MD 2008, welche ich ja quasi schon ohne Training absolviert habe.
Jetzt komme ich dann langsam in die Gewichtsregion, in der ich meine 10km und HM Bestzeit gelaufen bin (war so mit 79-80kg).

That's it.:Lachen2:

Und was sagt das Gewicht jetzt genau aus?
Bei einer negativen Energiebilanz auf Basis des Grundumsatzes baut man Fett und Muskeln in etwa gleichem Maße ab. Das heißt Kraftverlust bei Gewichtsverlust. Das kann ja nicht das Ziel sein.

Die aussagekräftigere Größe wäre der Körperfettanteil.

Die ach so doofen Bodybuilder wissen das schon lange.

Off topic: Interessanter Weise wurden die größten Teile der aktuellen Ernährungs-Diskussion: Low-Carb vs. Low-Fat vs. Paleo vs. Eiweiß-Ergänzung etc. in den Kraftsport-Foren schon 2003 geführt. Ich habe den Eindruck, dass diese Sportart viel - hm - "forschungsnäher" ist. :cool:

noch eine kleine Ergänzung: Ich glaube mich erinnern zu können, dass damals die Befürworter von Keto und Paleo eindeutig zum Foren-Typus der Erlöser zählten.
Damals wagten wir bei Keto die These einer ernährungsbedingt erhöhten Testosteronproduktion.

Daraufhin haben das gleich noch viel mehr Jungs ausprobiert...

Ich habe gerade heute meinen neuen Mietvertrag bekommen. Ich mußte allerdings folgendes nachliefern:

- Schufaauskunft
- Vorvermieterbescheinigung(das mußte meine jetzige Vermieterin ausfüllen, um zu sagen, daß ich immer pünktlich bezahlt habe usw)
- Bescheinigung meines Arbeitgebers
- Verdienstnachweis
- Kontoauszug wo Verdienst verzeichnet ist
- Selbstauskunftsbescheinigung(mit allen möglichen Fragen)

Mich wundert, daß ich keine Blut-und Urinprobe abgeben mußte:Blumen:

Hehe..diese Kriterien hatte ich auch. Ich habe eine Erdgeschoßwohnung ergattert wo ich meine Räder nur 3 Treppen runter heben muß. Gleichzeitig ist die Wohnung etwa 200m von meinem Schwimmbad entfernt und ein Paar Straßen von Rheinufer entfernt(meine Radstrecke).

Körperfettanteil hat mich noch nie interessiert (bzw. anders gesagt, ich hab noch nie mit einer wirklich vernünftigen Methode diesen gemessen).

Der Spiegel sagt mir die Wahrheit :)

Trotz mittlerweile -10kg hab ich mit Sicherheit Muskelmasse aufgebaut. Hab leider keine vorher Bilder, aber alleine meine Oberschenkel+Waden sehen für meine Verhältnisse schon wieder ziemlich krass aus.
Gleiches beim Rücken, da ist die Muskulatur auch wieder deutlich stärker ausgeprägt als vor 10 Wochen.

@Lui: hm, du solltest dir mal Gedanken darüber machen, warum man das alles von dir verlangt *fiesgrins*

Ja, auf des subjektive Empfinden oder das Aussehen kann man sich da verlassen. Das ist es ja letztlich, worum es geht.
Aber so pauschale Ziele wie "15kg abnehmen" können schon ein bisschen in Schieflage kommen. Ganz zu schweigen von dem oft stumpf zitierten BMI.