Ey Tobi,

ich bin ja eher weniger der Schleimer und mit Babys werd ich erst wieder was am Hut haben, wenn ich zum Opa gemacht bin....

aber der kleine Scheisser.....da haste wirklich mal was gescheit hingekriegt und das trotz allem Pessimismus! ;)

Wenn da der Dude nicht Lust kriegt das noch besser zu machen, ist bei ihm eh alles abgestorben :Lachen2:

Tja, bei mir ist es leider zu spät für Zuwachs.:cool:
Ich war gerade 30 als meine damalige gegen meinen Willen abgetrieben hat.:Nee:

na, na, na - jetzt ist aber gut hier, genug gekuschelt. Dafür gibts doch den Wellensittich-Thread!

Dude, wann kommen die Bider von der scharfen Blonden? Ich hab das eine Bild noch genau vor Augen, das war gut. Die Chinesin mit dem 'Wollendietourisnurgaffenoderetwaklauen?'-Blick, der junge Bursche und Taxi Driver, der stolz sein NYC zeigt. Und die Blonde! Gib uns mehr von ihr!

???
Hier war doch der Link:

Das wort "von" kann so oder so ausgelegt werden...

Ich verkaufe das Passwort zu den Privatfotos auf ihrer Website.
Angebote bitte hier posten.

Im Spiegel durfen wir die Fotografin sehen, jetzt lechzen hier viele nach Fotos.

Notgeiles Pack !

Kleiner Vorgeschmack:

Nö. Mann interessiert sich halt für seine Mitmenschen, kümmert sich.

Der copyright deutet aber auf was anderes hin!


Wenns weiter langweilige Stadtfotos sein sollen: Auch Frankfurt und Kölle kann stylisch sein ::KLICK::

Nunja, blond sind beide.

du schreibst das so , als ob das was schlimmes wär :cool:

... hast du das so empfunden ?:Cheese:

Meinetwegen, aber ohne "Not-"!:Cheese:

nein,nö ...ich halte das wie der größte teil hier,ich interessiere mich halt für meine mitmenschen ... ;)

@all

Danke für die Blumen. Ich kann nur hoffen, dass er (obwohl er optisch nach mir kommt) die Schönheit meiner Frau behält.

Ansonsten fürchte ich, dass aus süssen Babys hä.. Kinder werden. :( :(

Wettkaempfe 2010
 

So ist's bislang angedacht:

07.02. Gridiron 4miler (Central Park) - points race (pr)
21.02. Lighthouse 5k (Tucson/AZ)
07.03. Coogan's 5k (Harlem, NYC) - pr
14.03. NYRR 8.000 (CP)
28.03. Newark 5k (NJ)
04.04. Scotland Run 10k (CP) - pr
11.04. Cherry Blossom 10 miler (Washington DC)
18.04. Boston 5k
08.05. Newport 10k (NJ)
15.05. Healthy Kidney 10k (CP) - pr
28.05. Locarno GP 8k (CH)
20.06. Father's Day 5M (CP) - pr
09.07. US Club Champs 5.000 (San Francisco) - falls bis dahin 5k unter 15:31, falls nein:
10.07. US Club Champs 10.000 (SF)
07.08. Beach to Beacon 10k (MA)

7.11. NYC Marathon falls ich es nicht lassen kann
5.12. Fukuoka Marathon (JP)

Da fährst du teilweise aber ganz schön weit für so kurze Distanzen...
Aus welchem Grund machst du keinen Triathlon mehr? Sorry, falls das hier jedem klar ist, doch ich bin noch nicht so lange so aktiv hier. :Blumen:
Witzig ist zudem, dass ich auch gerade meine WK-Planung gemacht habe - genau bis Ende März, der Rest steht bisher nur grob.

puh, warum so viel?

Ok, bis zum wichtigen Wettkampf ist ne ewig lange WK-Pause, bedeutet das, dass Du vorher nicht spezifisch auf den Marathon trainierst. Holst Du Dir über die Unterdistanzen die Härte?

Die Sprinter wettkaempfen daheim im Keller. ;)
Bis auf San Francisco, das immerhin nationale Klubmeisterschaften sind, sind die entfernten Wettkaempfe da, wo ich plane zu sein.

Erst war's der Zeitmangel und dann kam die Unlust auf die Trainingsumfaenge dazu. Ich hab' zu meiner aktiven Zeit viel trainiert und habe auf schlechtere Ergebnisse wegen geringerer Trainingsumfaenge aufgrund von Zeitmangel keine Lust.
Ich glaub' selbst wenn ich die Zeit wieder haette, waer's mir mittlerweile zu viel. 12 Eiermaenner waren irgendwie genug.

Obwohl, vielleicht noch einmal Embrun. Denn das war ein DNF im 13. Anlauf. :Lachen2:

=>

Ja, das spezifische Training faengt erst im August an. Die Umfaenge sind aber jetzt schon da (zZt 120-150k), lediglich der lange Lauf ist nur zwei Stunden und ich mach' kein FMP.
Der eine oder andere kurze Wettkampf kommt auch dann sicher noch hinzu. Da steht der Kalender der NYRR noch nicht.

Es ist ja auch nicht so, dass da keine schöne Städte dabei wären. :)

An ersteres habe ich auch gedacht, doch zweiteres kann ich gut nachvollziehen (auch wenn ich noch nie gut/schnell war :Lachen2:). Man möchte sich natürlich nicht verschlechtern.

Aber ein reines Finish würde dich vermutlich nicht zufriedenstellen. ;)

Natuerlich nicht. Dafuer hat auch damals die Motivation nicht gereicht, nachdem ich 70km mit 3bar im Vorderrad durch die Alpen fuhr.

Gesetzt des Fall ich wuerde im Tessin oder Boulder oder aehnlich bergiger Gegend fuer eine laengere Zeit landen und haette viel Zeit und Musse, dann koennte ich mir Embrun vorstellen.

Sonst interessiert mich nur noch Kona. Und seit es den Hobbysportlerstart nach den Profis gibt, auch das nicht mehr so. Fuer einen Proslot reicht es bei weitem nicht, insbesondere seit diesem Jahr.
Ich schau's mir aber im Oktober mal wieder an.

Schon wieder Wochenende. So muss das sein.

Seit Weihnachten nimmt die Rennerei mal wieder ueberhand bei mir. Die letzten vier Wochen lief ich 125-135-130-125 und das mit nur einem Zweistuender pro Woche, lungenschmerzenden 2.400m Hoehe und anschliessend mehr als genug Intensitaet (zB 8*400 in 67s - aua).

Bei so viel Rennerei macht sich bemerkbar, welches Schuhwerk wirklich was taugt. Vielleicht ist man aber auch erst Monate (oder Jahre) spaeter schlauer. Doch das hilft uns jetzt nix, also lassen wir das mal unbeachtet.

Anfang Dezember hat's mich in einer Laufeinheit gleich zwei Mal gelegt. Beim ersten Mal konnte ich es noch als Pech verbuchen: Schmierfilm auf der Strasse von einem durch Hochwasser ueberfliessenden Bach. Ka-wumm. Glatt wie Eis. Mit den Einweghandschuhen beseitigte ich den groebsten Dreck.
Die ersten Schritte mit einem frischen Bluterguss an Huefte und Knie sind immer etwas ungewoehnlich, aber da gewoehnt man sich schnell dran.

Als ich eine halbe Stunde spaeter erneut aus dem selben Grund auf dem Arsch lag und u.a. genau auf die offenen Wunden fiel, gab es keine Ausfluechte mehr: es fehlt im Oberstuebchen. Ich fiel derart ungeschickt, dass ich dabei den grossen Zeh des rechten Fusses nach oben bog.

Sehr schmerzhaft. Ein paar Flueche spaeter machte ich mich schleunigst schleunig auf den Heimweg (Murphy's Law: daheim ist in solchen Momenten immer am weitesten weg), um das schmerzunterdrueckende Adrenalin auszunutzen.

Langer Rede kurzer Sinn: der Fuss wurde dick und schmerzte, aber ich lief drei Tage spaeter wieder.
Das dumme nur: die Chose tut heute noch weh (wie auch mein Handgelenk, aber das stoert nur bei einer anderen Taetigkeit). Egal, solange der Schuh nicht zu sehr drueckt.
Und damit komme ich endlich zum Thema zurueck.

Heute verrate ich Euch naemlich etwas: ich bin Fan des Nike Lunar Racer.

Die meisten wissen, dass die Dinger vorne eher schmal sind. Ergo muckt mein Zeh am Anfang der Laeufe und danach.
Ihr kennt den Lunar Racer nicht? Das ist der hier, in der Variante "mit Afrikadreck und ziemlich runtergelutscht", mein zweites von derzeit vier Paar:



Ich brauche im Moment also einen vorne eher weiten Schuh. Eh voila, da koennte ich doch meinen Lunar Trainer nehmen:



Was ich aber eststelle, je mehr ich laufe: ich mag dicke Laufschuhe nicht mehr. Es ist also Zeit, die alten Rennsemmeln aus dem Schrank zu fischen und zu schauen, was da geht.

Mein geschaetzer Asics Hyperspeed I und ein uralter DS Racer segneten in Kenya das zeitliche. Vor allem der Hyperspeed ist vorne etwas weiter, so dass mein Zeh nicht so arg maltraetiert wurde.

Uebrig sind derzeit sonst noch: ein Hyperspeed 2 und ein alter Adidas Adizero RC.



Der Hyperspeed ist eigentlich aufgrund seiner Loecher in der Sohle ein Strassenschuh und dazu racertypisch schmal vorne. Da ich in der Regel offroad laufe, warte ich auf den Tag, an dem ich in Hundekot trete. Die Wahrscheinlichkeit ist im Zentralpark nicht gerade gering.
Dann habe ich zwei Alternativen: mit Zahnstochern Scheisse zu pulen oder die Dinger zu entsorgen.

Zum Adidas: ein bemerkenswerter Minimalschuh. Er hat einige Kilometer drauf, so dass jegliche Daempfung fehlt. Es war ja nie viel da. Kleine Steinchen merkt man noch nicht durch die Sohle - kann man also laufen. Gut gefaellt mit der Schuh im Moment, da er mir eine Nummer zu gross und damit vorne eher weit ist (spontankauf bei Decathlon auf Malle fuer 30E oder so annodazumal).

Aufgepeppt wird das Ensemble alsbald mit den Nike Streak XC, der fuer Zentralparkoffroader ideal sein duerfte und mit nur 60$ den Geldbeutel belastet.



Was also machen mit meinen noch ordentlichen Nike Lunar Trainer, Skylon und dem 29$-Skylon-in-leichter-Modell, das ich im Outlet in Florida mitnahm?

Bei sehr mueden Beinen hole ich fuer Rekomlaeufe alle 10-14 Tage gerne mal die dicken Hausschuhe raus. Das sind dann die Laeufe, die Menschen mit Verstand gar nicht erst machen wuerden.

Was ich aber zunehmend feststelle: es ist eigentlich gar nicht der Wunsch nach einem gut gedaempften Schuh, sondern der Wunsch nach einem gemuetlichen, vorne breiten Modell! Ideal waere ein sockenaehnlicher, vorne weit geschnittener Schlappen.

Bitte seht von Vorschlaegen ab.

Solltet Ihr aber diesen Schuh



in US11.5 haben, bitte melden. Ist anscheinend ausverkauft und wird nicht mehr produziert. Dabei waere das mein Schuh fuer Comrades 2011 gewesen.

Hey, ich hab' nie behauptet ich sei normal.

Drauf geschissen.

Schuhe hab ich selbst genug.
Aber dein Parkett gefällt mir immer wieder...:Lachen2:

Hey dude,
es gibt doch auch Trainingsformen mit ganz geringen Umfängen - kein Vertauen?:Lachen2: Späßle

Nein, im Ernst, welche Umfänge hattest du so in deiner aktiven Ironmanzeit, so im letzten 1/2 Jahr vor dem WK?

um die 20-30h

dito :Cheese:

nikopol,
schreiner

Der Superbowl nimmt Kontur an;)

-und wenn wir gerade schon dabei sind:

Mavericks feiern Rekordsieg in New York

Schiedsrichter coacht Dude:
Also, min Jung, die 400er sind viel zu schnell für Dich.
Und wo bleibt die Entlastungswoche?
Lieber mal 160-80 als die Einheitsmatsche. Und viel zu viele WK.
So wird das nix.
BTW, mit dem Aufwand....

... macht sie nicht !

Ich trainiere auch fuer Meile. Das ist altes und modernes Marathontraining als Langfristvorbereitung.

Entlastungswochen sind SOOO 90er Jahre.

Reine Philosophiefrage.

Entscheidend ist das Peaking, nicht die Zahl der Wettkaempfe.

...laeuft so mancher 2:20 und der Durchschnitt 2:45.


Wenn man keine Ahnung hat: einfach mal Fresse halten.

:( :(

Also voll "Oldschool" - müsste dir doch liegen. :Cheese:

Scnr, Matthias

Nee, eben nur 90er, aber nicht davor. ;)

... schnie

... schna

... schnapp

:Cheese: Schnappi :Cheese: