triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Seite 124 von 306 « Erste < 2474114123 124 125134174224 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Laufen (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=14)
-   -   X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=332)

felix__w 06.03.2007 06:57
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  6. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
  8. potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  9. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  13. alessandro: 26,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  15. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  16. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  17. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  21. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  22. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  23. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  24. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  25. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  17. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  18. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  19. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  20. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  21. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  22. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  23. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  24. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  25. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  26. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  27. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  28. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  29. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  30. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  31. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Lockerer Lauf am frühen morgen.

Felix

alessandro 06.03.2007 09:40
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  6. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
  8. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  10. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  14. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  15. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  16. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  17. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  21. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  22. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  23. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  24. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  25. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  17. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  18. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  19. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  20. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  21. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  22. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  23. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  24. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  25. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  26. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  27. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  28. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  29. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  30. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  31. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

DasOe 06.03.2007 09:46
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  6. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
  8. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  10. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  14. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  15. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  16. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  17. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  21. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  22. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  23. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  24. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  25. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  17. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  18. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  19. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  20. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  21. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  22. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  23. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  24. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  25. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  26. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  27. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  28. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  29. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  30. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  31. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Flow 06.03.2007 10:08
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  6. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
  8. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  10. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  14. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  15. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  16. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  17. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  21. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  22. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  23. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
So, Erkältung auch noch fast überstanden, ab jetzt sollte ja nichts mehr im Weg stehen :Cheese:

+ 7,2 km

Hab' mal, da es ja keine Widerrede gab, wehaka wieder das gelbe Trikot des Gesamtführenden übergestreift ...

:Huhu:

TriSt 06.03.2007 10:08
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  6. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
  8. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  10. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  14. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  15. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  17. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  18. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  21. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  22. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  23. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. Flow: 7,2 km / Übertrag: 17 km
  17. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  18. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  19. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  20. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  21. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  22. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  23. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  24. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  25. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  26. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  27. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  28. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  29. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  30. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  31. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Schnell und gut.

TriSt

Flow 06.03.2007 10:14
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  6. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
  8. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  10. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  14. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  15. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  17. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  18. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  21. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  22. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  23. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Zitat:
Geändert von TriSt (Heute um 10:11 Uhr). Grund: zeitgleiches posting von Flow eingebaut
;)

potti 06.03.2007 20:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
  9. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  14. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  15. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  17. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  18. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  21. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  22. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  23. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+15km GA

wehaka 06.03.2007 21:00
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  4. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  14. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  15. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  17. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  18. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  21. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  22. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  23. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


Danke, Flow! Ich trage das Trikot mit Stolz. ;) :Blumen:
Mal schauen, wie lange die Zitierhelden es mir lassen. :Holzhammer:


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:05 Uhr.
Seite 124 von 306 « Erste < 2474114123 124 125134174224 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.