So, heute ging es mir schon besser, nur ein leicht kratziger Hals, aber 2x Athena sah ich als problemlos an, ging dann auch gut in 16:22min ohne Probleme.

Als nächstes steht dann 2x Persephone auf dem Plan, Burpee Time ;)

2xPersephone done.

Burpees werden langsam immer besser, Straight Leg Levers sind noch ziemlich fies, aber nach gut 26 Minuten war es geschafft. Die ersten 4 Wochen sind vorbei. Gewicht ging noch nicht viel Weg, 88,3 auf niedrige 87kg, aber im Spiegel sieht es schon etwas besser aus, s. Freeletics Log.

Morgen 3/4 Thanatos, da gilt es wieder eine PB zu schlagen :Cheese:

Ich möchte mir eine Klimmzugstange holen.
Idee ist, eine Klimmzugstange mit Seilen an der Decke (Dachbalken) zu befestigen.
Erste Googleversuche sind nicht sehr vielversprechend. Finde ansich nur Metallvorrichtungen.
Könnt ihr mir Tipps geben?

Turnringe
Ich hab mir solche Ringe an die Balken gehängt. Für traditionelle Klimmzüge stecke ich eine Stange durch die Ringe.

3/4 Thanatos in 16min, meine Fresse war ich danach fertig!

Coach Woche 5 beendet und die nächste sieht echt hart aus!

Apollon
Aphrodite
Thanatos
3/4 Hermes
5/6 Kentauros

stehen an, das wird mich gut fordern!

Gute Lösung. Danke!

Nach der OD (Laufstrecke mit 230hm) gestern ist Kentauros dann doch wohl nicht das Workout der Wahl. Der LungeWalk war eine reine Qual und bei den BurpeeFrogs meinte der Gluteus Maximus doch tatsächlich das Meckern anfangen zu müssen. :dresche

Aber #noExcuses und durchgezogen. Aber die PB war schon vor der letzten Runde durchgelaufen :(

Allein der Gedanke, nach nem WK Kentauros zu machen, ist schon eine Höchstleistung :)

Ich hatte gestern ne MD und mach heute mal schön extreme- couching :)