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kreuzundquer

30.03.2010 14:43

Zitat:

Zitat von mum (Beitrag 368631)

komme von einem lockeren läufchen zurück - 21 km .. 89 min.
am abend noch schwimmen...

Ja, ich bin ein wenig neidisch :Blumen:

mum	30.03.2010 15:03

kreuzundquer: ja..:Lachanfall: ist schon ein bischen der schw...z-vergleich-fred hier - heute ist mir aber wirklich sehr rund gelaufen , pulsmässig mit diesen 1.29 immernoch 20 schläge unter ANS....! hatte gestern ja auch spontan-ruhetag...!
war auch ein bischen "test" heute für mich, da ich den MD-halbmara in knapp 90 runterhauen möchte und diese zeit sollte natuerlich "locker aus dem training raus" machbar sein.

phonofreund

30.03.2010 15:39

Zitat:

Zitat von Macca (Beitrag 368454)

Wow, da muss ich dich beneiden. Werde gleich ein kleines Läufchen (1Std.) machen, das bei 11°C und sehr bewölkten Himmel... :Nee:

So, 138 km bei Sonne und extremem Wind, was für eine Schinderei...... Aber geil war´s schon. Hatte die Hälfte Rückenwind:) :)

phonofreund

30.03.2010 16:14

Zitat:

Zitat von Macca (Beitrag 368707)

Ja bei uns lässt sich nun auch schon die Sonne blicken, die Temperatur liegt bei 18°C. Bei uns herrscht gar kein Wind, wegen Rückenschmerzen muss das Rad fahren leider ausfallen (und das ist Quälerei der eigenen Seele...) :Blumen:

Dafür steigt schon die Vorfreude auf den Halbmara am Samstag in Paderborn: Mit dem Rad hin & zurück (ein Weg circa 65km) und dazwischen noch den Halbmara laufen ( jedoch nicht Vollgas, ganz easy bei 80%, vielleicht eine Zeit von 1:42Std. - 1:45Std. )

Na dann viel Spaß, für mich wäre es:Maso: :Nee:

drullse

30.03.2010 16:30

Zitat:

Zitat von phonofreund (Beitrag 368733)

Na dann viel Spaß, für mich wäre es:Maso: :Nee:

Was los - weich geworden? :Cheese:

d. - Samstag 10er gerannt, anschließend mit dem Rad 150 Km gegen den Wind und Regen nach Hause

canoxc

30.03.2010 17:35

Zitat:

Zitat von mum (Beitrag 368662)

war auch ein bischen "test" heute für mich, da ich den MD-halbmara in knapp 90 runterhauen möchte und diese zeit sollte natuerlich "locker aus dem training raus" machbar sein.

echt soll das so sein??

phonofreund

30.03.2010 19:55

Zitat:

Zitat von drullse (Beitrag 368744)

Was los - weich geworden? :Cheese:

Nö, alt...:Cheese: :cool:

ironmansub10h

30.03.2010 20:25

1std. Laufen bei Hagel und Pisswetter. Wegen Schulterschmerzen heute die Schwimmeinheit gecancelt, dafür 30min Athletik. Morgen 2-2,5h Rad +1h Lauf gekoppelt.

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:22 Uhr.

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