Zitat von gaehnforscher (Beitrag 1486496)

Ist das relevant?

Zitat von markus_erl (Beitrag 1486505)

Edit: Dem Troll gehts aber ja nicht um den Schumacher sondern darum zu provozieren

Zitat von diamond33 (Beitrag 1486630)

Chris Froome ist ein gutes Beispiel. Möglicherweise kommt Wurf im nächsten Jahr leaner und geht dann gelcih unter die 2.50 h. Sebi darf dann beim Biken mit Wurf mitfahren wenn der AUS ernst macht und nicht nur das Peloton in Schach hält.
Klosterhalfen ist extreme lean.
Brownlee very lean.
Aicar, Mo Farah, wo hat der doch gleich trainiert?
Natasha Badman ist ebenfalls ein mega Beispiel für lean muscle + bone structure.
Anne Haug ist nicht nur lean sondern zudem mit einer grandiosen Technik begnadet.
Natürlich, Ihr kauft Euch die Schuhe die 2-3 Minuten im Marathon bringen.
Chrissie Wellington ebenfalls lean + schnell.

Zitat von diamond33 (Beitrag 1486621)

Jan macht auch sicher reichlich Stretching / Yoga exercisese und dass sieht man ebenfalls am Körper.

Zitat von Lebemann (Beitrag 1486635)

Also beim Stretching wirst du Jan niemals, wirklich niemals sehen. Sein alter Physio (beim ersten Hawaii Sieg und vom Wechsel von kurz auf lang) ist einer meiner besten Freunde. Jan ist nicht sonderlich beweglich, tut auch nix dafür. Der Physio muss ihn dehnen bzw in Schuss halten.

Zitat von diamond33 (Beitrag 1486621)

Sag mal, gehts noch?

lean muscle- schlanke Muskulatur - siehe Frodeno
Dafür müsste Sebi seine Ernährung umstellen was Zeit benötigt. Jan ist seit Längerem Vegetarier und das sieht man an seinem gesamten Körperaufbau.
Jan + Patrick haben mit der Übersäuerung des Blutes nicht so zu kämpfen wie Sebi- der versucht es dann möglicherweise mit Fasten um zu Entgiften.

Sebi wird keine wirkliche lean muscle + bone structure mehr hinbekommen - dafür benötigt er viele Jahre.

Jan macht auch sicher reichlich Stretching / Yoga exercisese und dass sieht man ebenfalls am Körper.

Sebi setzt sich da lieber auf das Bike und lässt Stretching Stretching sein- mal hin und wieder ein bisschen Stretchen aber thats it. Er nimmt dann beim Biken raus um einen ordentlichen Marathon zu laufen. Sebi läuft seinen Marathon ebenso wie Lionel eher mit Muskeln / Mentalität und weniger mit Technik. So kannst du auf Hawaii nur gewinnen wenn es richtig bläst- weil du dann eben mehr Muskelaufbau brauchst um dich speziell gegenüber dem Element Wind zu behaupten.

Arnold Schwarzenegger ist eher was für Dich und dann läuft man eben wie Lionel Sanders- das Gegenteil von lean muscle + bone structure. Man tritt dann mit 350 Watt in die Pedale und hat die Muskulatur schon übermüdet bevor es überhaupt zum Marathon kommt.