Naja, erstens durch Schwimmen (klar).

Vorschläge:
1.Übung: Atemübung am Beckenrand mit Partner oder Auftriebshilfe. Ein Arm liegt auf dem Ablauf des Beckens, der zweite seitlich an der Hüfte, Gesicht nach unten. Dann im Schwimmrhythmus atmen. Dabei darauf achten, dass der Kopf auf der Schulter liegt also am besten versuchen das Ohr auf den Schulterkopf zu legen. Blick geht dabei ganz leicht nach seitlich vorne! Siehe Video von Jimmy DShea, wobei das auch ganz ok ausschaut: :::Klick:::

2. Übung: Atemübung nach Tauchen 4x25 Tauchen mit 2x5x25m je Seite bewusst auf Atmen schwimmen. Es ist nämlich so, dass man nach dem Tauchen auf einmal mit der Luft im normalen Rhythmus gut hinkommt, also entspannter ist.

3. Übung: Atempyramiden mit oder ohne Pull-Buoy. Einmal aufsteigend, einmal absteigend. 2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2 und 7-6-5-4-3-2-3-4-5-6-7 je 25m. Die Erzeugen zunächst das Gegenteil aber das Ziel ist hier auch wieder die Atemtechnik. Wenn die unsauber wird nicht noch mal länger werden dafür den letzten wiederholen.

/S.
der wie immer alles nur theoretisch drauf hat.

1. klingt gut - mal schauen, wann & wo ich das machen kann und ob der Bademeister kommt, um mich zu retten... :Lachanfall:

2. kapiere ich nicht. Ich soll 4x25 m tauchen (ähhhh.... 25 m schaffe ich noch nicht mal) und dann??? :Gruebeln:

3. in bin zur Zeit schon beim 3er Zug ziemlich gaga (weil mir links atmen sehr schwer fällt). 4er geht zur Not mal - aber 5er, 6er, 7er??? No way, da ersticke ich, bzw. schnelle irgendwann wieder panisch nach Luft japsend mit dem ganzen Oberkörper aus dem Wasser. :(

Ja, danke nochmal für euer Angebot. Ich war dann so weit, dass ich dachte, ich geh nicht eher weg, bis ich meinen Neo wieder hab. Hab 3 Helferinnen völlig gaga gemacht :Cheese: und nach 1,5h fand ihn die Chefin von dieser Kleiderbeutelzone am Gitter liegend. Ich war froh, als ich endlich nach Hause konnte und die 3 Helferinnen waren auch erleichtert ;)

Arg viel mehr als blöd daherreden kann ich halt net :Cheese:

Wombat muss arbeiten und Karriere machem. Für Kinder is da kein Platz. :Cheese:

Du musst die Atempyramiden am Anfang seeeehr langsam schwimmen und nicht gleich mit 7 anfangen. 2-3-4-3-2 2-3-4-5-4-3-2 usw. und immer ein bisschen mehr - vielleicht auch 3er5er Atmung im Wechsel um sich dran zu gewöhnen.

Und in beide Richtungen Atmen lernen :cool: mir wird immer schlecht wenn ich nur 2er Atmung schwimme, da ist mir das alles zu unrhuig und hektisch...

@crema, kannst dich auch mal daheim vor den Spiegel stellen und trockenkraulen und die korrekte Bewegung einüben. Oder im Schwimmbad im relativ Flachen auf dem Boden laufen und kraulen. Dabei ersparst du dir die Beinbewegung und Erzeugung von Vortrieb und kannst dich nur auf die Arme bzw. den Oberkörper konzentrieren. Wahrscheinlich wirst du auch nie lehrbuchmässig schwimmen, das mußt du auch gar nicht versuchen. Einfach Sück für Stück etwas besser schwimmen. Auch ganz schnelle Schwimmer schwimmen manchmal eigenartig und individuell. :)

Tja lieber keko,

Du hast Deinen würdevollen Abgang verpaßt.:(
Wenn das Maultäschle am Sonntag im Ziel ist,werden wir am Montag Caipis am Main trinken und dann gehe ich in den wohlverdienten Ruhestand.
Man muß wissen,wann man aufhört.
Ich hoffe,dude weiß das auch.
:Lachanfall: :Lachanfall:

Abgang?! Oje, da kennst du mich aber sehr schlecht, Coach, die Party geht erst langsam los. Allerdings coache ich dann jemand anders, und zwar mich. Dass ich trotz Kleidergröße XXL und sleeping modus im Mittelfeld lande, läßt erahnen, was los ist, wenn ich wieder L trage und wieder auf on bin. Du wirst noch mal stolz sein, wenn ich dich von meinem salzigen Schweiß lecken lasse. :Cheese: