@ huschel: An sich die üblichen Dehnübungen für Oberschenkelmuskulatur vorne/hinten und Adduktoren/ Abduktoren. Lustigerweise kam das Läuferknie bei mir vom Radfahren. Hatte da schlicht das Dehnen vernachlässigt und bin zu dem Zeitpunkt auch noch nicht gelaufen.
Seit ich zusätzlich auch noch Ausgleichslaufeinheiten mache (die gerade aus wettergründen Überhand nehmen) hab ich "nur" noch die normalen Belastungsschmerzen. Die sind bei mir aber wirklich Standard und nach 3-4 Wochen idR auch wieder verschwunden.

OK, danke