dann muss ich dir leider sagen....

da hast du die Jahre über ziemlich viel falsch gemacht, vor allem immer zu lahm gelaufen

wenn du mit Anfang 20 begonnen hast, solltest du jetzt locker 35er Zeiten auf 10 drauf haben

-----

das bestätigt meine These mal wieder

das viel zu viel Theorie die Köpfe blockiert, es viel zu viel lahm rumgedackelt und auf "Puls 70%" beharrt wird :Nee:

Hier steht alles drin.



Kaufen,Lesen,Trainieren;)

Jetzt geht das wieder los...

Vielleicht ist bei ihm körperlich bei 40min Schluß? Woher willst Du das wissen?

außerdem was willst du damit aussagen??
woran macht man das fest, wie schnell man nach einer gewissen trainingszeit und lebensalter laufen ?muss? objektiv betrachtet ist 35 oder 40 min oder 32 min/10k doch völlig wurscht - alles irgendwo im hobbybereich

floki
(ist aber nicht bös gemeint *g*)

Bei einer 45' auf 10km könnte der "dazu passende" Marathon wahrscheinlich noch ein wenig schneller sein, der regelmäßige lange Läufe wären also schonmal nicht ganz verkehrt ... ;)

Bei einer ~3:45' Marathonzeit, und mehreren Marathonläufen über die Jahre, finde ich die 7'/km aber doch sehr lahm ... irgendwas ganz grob um die 6'15''/km sollte eigentlich immer noch langsam und locker genug sein ...
Ich würde da aber auch ein wenig die HF/das Körpergefühl zu Rate ziehen ... wenn die 6'15'' danach zu hart erscheinen, dann eben doch erstmal noch etwas langsamer. Wichtig ist wohl eher die Regelmäßigkeit des langen Laufes ... dann paßt auch irgendwann die "offiziell vorgeschriebene Geschwindigkeit" ... ;)


Es kommt natürlich auch auf die aktuelle Form an ... deine Zeiten stammen ja aus unterschiedlichen Jahren ... ?

Grüße,
Flow

Gar nichts. Du bist noch nicht so lange dabei, daher kurz ne Erklärung:

PMP liest hier immer fleißig mit. Ab und an bekommt er dann Langeweile und fängt an zu posten. Dabei geht's aber nicht um's Inhaltliche, sondern um die Provokation an sich (kannst ja mal nach seinen Bestzeiten fragen - die sind ebenso wenig bedeutsam und man könnte ihm genau das gleiche sagen, was er oben schreibt).

Irgendwann dann wird er vom einen oder anderen deutlich angegangen, ist beleidigt und verschwindet wieder, bis - siehe oben.

An nix. Es geht schlicht nicht.

bleib nur Locker Berliner :cool:

mit deinen Umfängen gehörst du ja zu den Trainingsweltmeistern rausgekommen ist dafür noch nicht wirklich viel

und in deinen Beiträgen stehst du mir auch in nix wirklich nach

aber das mir gerade langweilig war---da hast du recht :Huhu:
--------------
mit nem fünftel deines Umfanges bin ich nur 3min/10 langsamer als du gewesen und in Backnang hat auch nicht viel gefehlt, dann hätt ich dich gehabt :kruecken: :Schnecke:

klar ist das alles Hobby und völlig wurscht

was ich einzig und alleine damit sagen will, lange Läufe taugen nicht um schnell zu werden, dazu muss man auch schon mal ab und zu schnell rennen

und das Umfänge ---35er im Wintetr-- garnichts bringen, dafür ist Drullse das allerbeste Beispiel